;

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Το ουρικό οξύ προκαλείται από την κατανάλωση πάρα πολλά τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες. Το μεγαλύτερο μέρος αυτού του ουρικού οξέος διατηρείται στις αρθρώσεις και τους τένοντες που προκαλεί πόνο και δυσκαμψία στις προσβεβλημένες αρθρώσεις. Οι ασθενείς με την πάθηση μπορούν να αισθανθούν πόνο ειδικά όπου έχει κατατεθεί το ουρικό οξύ και μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει μια χρόνια περίπτωση της ουρικής αρθρίτιδας. Μια αποτελεσματική ουρική αρθρίτιδα δίαιτα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο εάν ακολουθούνται προσεκτικά και αυστηρά. Οι περισσότερες αρχικές ενδείξεις που εκδηλώνεται στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, όταν διογκώνεται και παίρνει ένα κοκκινωπό χρώμα. Η πρώτη δοκιμή έγινε πριν από τη συνταγογράφηση ένα ουρική αρθρίτιδα δίαιτα ψάχνει για ουρικού οξέος στις πληγείσες toe ή από κοινού. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, αυτή η μορφή της αρθρίτιδας μπορεί να εξελιχθεί σε μια πιο σοβαρή και επώδυνη υπόθεση.

Πώς ουρική αρθρίτιδα δίαιτα πρέπει να ακολουθείται

Από ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από πουρίνες, κυρίως πρωτεΐνες, τα πιο αποτελεσματική ουρική αρθρίτιδα δίαιτα θα είναι αυτή που μειώνει την πρόσληψη αυτού του τύπου τροφίμου. Τέτοια είδη τροφίμων περιλαμβάνουν τα κόκκινα κρέατα και τα κρέατα οργάνων όπως το συκώτι, τα νεφρά, γλυκάδια και τον εγκέφαλο. Άλλες τροφές που πρέπει να αποφεύγονται περιλαμβάνουν τη ρέγγα, το σκουμπρί και ο γαύρος. Αρθρίτιδα τρόφιμα, τη διατροφή και τα συμπληρώματα των πουρινών μπορεί να βρεθεί σε ένα ουρική αρθρίτιδα δίαιτα που περιέχει κοτόπουλο, ψάρι και κρέας. Ωστόσο, ακόμη και αυτές οι τροφές επιτρέπονται στη διατροφή θα πρέπει να καταναλώνονται με φειδώ. συμπληρώματα κρέατος, όπως η σόγια και το τόφου είναι πιο κατάλληλο και αποτελεσματικό.

Μορφές φρούτα και τα μούρα που μπορούν να συμπεριληφθούν σε ένα ουρική αρθρίτιδα δίαιτα περιλαμβάνουν βατόμουρα, τα κεράσια και τα βατόμουρα. Περιέχουν ουσίες που μειώνουν τα επίπεδα του ουρικού οξέος στο αίμα. Άλλα τρόφιμα που μπορούν να βρεθούν σε ένα ουρική αρθρίτιδα δίαιτα περιλαμβάνει λινάρι, ξηροί καρποί, τα έλαια σολομό και ελαιόλαδα. Μειώνουν τα ποσοστά της φλεγμονής στις προσβεβλημένες αρθρώσεις. Το φολικό οξύ και η βιταμίνη C είναι επίσης γνωστό για να βοηθήσει τον έλεγχο της ουρικής αρθρίτιδας. Ωστόσο, η βιταμίνη Α δεν πρέπει να συμπεριληφθούν σε ένα ουρική αρθρίτιδα δίαιτα επειδή αυξάνει τις επιθέσεις της ουρικής αρθρίτιδας στους περισσότερους ανθρώπους.

Μια άλλη κοινή πηγή της ουρικής αρθρίτιδας είναι η κατανάλωση του αλκοόλ. Ως εκ τούτου, μια αποτελεσματική ουρική αρθρίτιδα δίαιτα πρέπει να αποφεύγουν όλες τις μορφές των αλκοολούχων ποτών. Το αλκοόλ μειώνει τον ρυθμό απέκκρισης του ουρικού οξέος και το διατηρεί στο αίμα περισσότερο. Αντ ‘αυτού, την αφθονία του νερού θα πρέπει να καταναλωθεί για να καθαρίσει έξω το ουρικό οξύ από την κυκλοφορία του αίματος. Πρέπει επίσης να αποφεύγονται ασπιρίνες και καφεΐνη. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι θα παραμείνει όσο το δυνατόν υγιέστερο.