Όταν το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα παίρνει ασυνήθιστα υψηλή, αυτή η κατάσταση ονομάζεται όπως ο διαβήτης. Προκαλείται από την δυσλειτουργική ρύθμιση της γλυκόζης του σακχάρου στο αίμα στο σώμα και επηρεάζει εκατομμύρια κάθε χρόνο. Σε αυτή την κατάσταση, το σώμα σταματά ινσουλίνη επεξεργασίας (μια ορμόνη που αλλάζει άμυλο και ζάχαρη σε ενέργεια, έτσι ώστε το σώμα μπορεί να λειτουργήσει) ή αποτελεσματικά. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν διαβήτη, όπως η διατροφή & amp? διατροφή, ανθυγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής, της παχυσαρκίας και της γενετικής. Αν διαγνωστεί με διαβήτη, δεν πρέπει να αφεθεί χωρίς θεραπεία? αλλιώς μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια καρδιακή νόσο, τύφλωση, νεφρική ανεπάρκεια, κλπ

[Διαβάστε: Τα τρόφιμα που εμποδίζουν Διαβήτη Επιπλοκή]

Οι επιστήμονες προτείνουν ότι τα άτομα που κινδυνεύουν να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη με βιταμίνες και ένα δραστήριο τρόπο ζωής . Αρκετές έρευνες έχουν δείξει ότι ο διαβήτης μπορεί να αποφευχθεί με τη συμπερίληψη ορισμένων βιταμινών στη διατροφή σας ή τη χρήση των συμπληρωμάτων. Μια θρεπτική και υγιεινή διατροφή γεμάτη από φρέσκα λαχανικά και φρούτα περιέχει βιταμίνες που θα μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων του. Πριν από τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος, φυτικά ή εναλλακτικές θεραπείες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποφύγετε complications.Average συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των βιταμινών που αναφέρονται παρακάτω μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη

[Διαβάστε: Πώς Κανέλα βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη].

1 . Η βιταμίνη DΣυμβουλευτείτε την πιο φυσική πηγή της βιταμίνης D είναι το φως του ήλιου που μπορούμε να έχουμε πρόσβαση και έχουν σε αφθονία. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το Tufts Ιατρικό Κέντρο στη Βοστώνη, αυξημένα επίπεδα βοήθεια της βιταμίνης D στη μείωση του κινδύνου του διαβήτη τύπου 2. Μπορείτε να κάνετε μια βόλτα έξω τρεις φορές σε μια εβδομάδα για μόλις 5 έως 10 λεπτά, καθώς αυτό το μεγάλο μέρος της έκθεσης σε έναν χρόνο θα σας δώσει συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης D. Αν είστε αλλεργικοί στο φως του ήλιου, μπορείτε ακόμη και να πάρετε ένα συμπλήρωμα από διαβούλευση σας γιατρός. Ημερήσια δόση των συμπληρωμάτων βιταμίνης D δεν χρειάζεται να υπερβαίνει τα 800 έως 1.200 IU ημερησίως, αλλιώς υπερβολική δόση μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες effects.A πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ πρότεινε ότι ο συνδυασμός του ασβεστίου μαζί με βιταμίνη D βοήθεια τις πιθανότητές σας για την πρόληψη του διαβήτη. Πιείτε το γάλα σας και να καταναλώνουν τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο για να μειώσουν το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας και αντιστρέφοντας την εμφάνιση του διαβήτη.

2. Η βιταμίνη EVitamin Ε βοηθά στην τόνωση επίπεδο της ινσουλίνης στο σώμα και την πρόληψη του διαβήτη. Με τη λήψη της βιταμίνης Ε, μπορεί να ενισχύσει και να αυξήσει την παραγωγή της ινσουλίνης σας. Επίσης, αποτρέπει τα αιμοπετάλια του αίματος για να σχηματίσουν μια κατ ‘αποκοπήν, έτσι ώστε η καρδιά δεν γίνει καταπονημένος. Η βιταμίνη Ε λειτουργεί σαν ένα προληπτικό μέτρο όπως οι διαβητικοί ασθενείς είναι πιο επιρρεπείς να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις. Μερικές κοινές πηγές βιταμίνης Ε περιλαμβάνουν τα φρούτα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τρόφιμα ολικής αλέσεως

[Διαβάστε: τον έλεγχο του σακχάρου του αίματος για την πρόληψη του διαβήτη].

3. Η βιταμίνη CADD πορτοκάλια, λεμόνια και άλλα εσπεριδοειδή και λαχανικά στη διατροφή σας. Αυτά βιταμίνη C πλούσια σε είδη διατροφής βοηθούν την ινσουλίνη στο σώμα σας να φιλτράρει πλεόνασμα ζάχαρης εκτός από το αίμα σας. Η βιταμίνη C επίσης βοηθά την ινσουλίνη να διεισδύσουν μεμονωμένα κύτταρα στο σώμα. Αυτή η διαδικασία βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Ερευνητές στο Κέιμπριτζ μελέτησαν και διαπίστωσαν ότι τα άτομα που προτιμούν τη βιταμίνη C πλούσια διατροφή έχουν μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με αυτούς που είχαν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης C.

4. Η βιταμίνη KIncrease ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης Κ, καθώς αποτρέπει την αντίσταση στην ινσουλίνη, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι επιβλαβής για την υγεία σας, καθώς αυξάνει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και αποδυναμώνει τα μόρια ινσουλίνης που σταδιακά καταστεί αναποτελεσματική στις λειτουργίες τους. είδη τροφίμων που είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το μπρόκολο, το σπανάκι, κ.λπ.

[Διαβάστε: Τρόποι για να αποφευχθούν οι επιπλοκές του διαβήτη]

Εκτός από τις πλούσιες παραπάνω βιταμίνη είδη διατροφής, προσθέστε επίσης γκρέιπφρουτ, ολόκληρα προϊόντα σίτου, τα μήλα και τις ντομάτες στη διατροφή σας, όπως αυτά είναι πλούσια σε ορυκτό χρωμίου. Το χρώμιο είναι χρήσιμο στην πρόληψη του διαβήτη, δεδομένου ότι βοηθά το έργο πιο αποτελεσματικά την ινσουλίνη, μειώνοντας έτσι το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα. Θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό για να αποβάλει τις τοξίνες από το σώμα σας και την πρόληψη της αφυδάτωσης.