Ερώτηση

Η Θεέ μου, η κόρη έχει διαγνωστεί ως οριακό διαβήτη. Η γιαγιά της είναι επίσης ένας διαβητικός και οι δύο ψάχνουν για ένα σχέδιο διατροφής και άλλων κλάδων που ολόκληρο το νοικοκυριό μπορεί να αγκαλιάσει. Είμαι προσπαθεί να την βοηθήσει να τα βρείτε. Οποιεσδήποτε προτάσεις?

Η

Απάντηση

Η Denise,

Δεν υπάρχει πραγματικά ένα σύνολο διατροφή για τον έλεγχο και την αναστροφή του διαβήτη, αλλά κάποιες γενικές αλλαγές μπορεί να βοηθήσει πολύ. Για παράδειγμα, ένα από τα χειρότερα πράγματα για να φάει είναι κάτι που είναι εξαιρετικά εκλεπτυσμένο, περιλαμβάνεται και η λευκή ζάχαρη, άσπρο αλεύρι, άσπρο ρύζι, κ.λπ. Η λιγότερο εκλεπτυσμένη τόσο το καλύτερο. Επίσης, η συνολική πρόσληψη υδατανθράκων (άμυλο) πρέπει να μετριαστεί, όπως ότι είναι ό, τι είναι πιο δύσκολο για το σώμα να χειριστεί, όταν η ινσουλίνη δεν λειτουργεί τόσο καλά όσο θα έπρεπε. Πολλά από τα λαχανικά είναι ο τρόπος να πάει, μαζί με μέτριες ποσότητες φρούτων, ανεπεξέργαστο carbohdyrates (με μέτρο), και τρόφιμα χαμηλά σε κορεσμένο ή τρανς λιπαρά. Μερικά τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι ωραία – όπως ελιές και αβοκάντο – αλλά τα περισσότερα λιπαρά κρέατα αυξάνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη. Για το κρέας και τα πουλερικά, ραβδί με χαμηλά λιπαρά ποικιλίες – ίδιο ισχύει και για τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Δεν είναι ότι δεν μπορεί να φάει τα περισσότερα πράγματα, αλλά θα πρέπει να περιοριστεί τόσο την πρόσληψη αυτών των ορισμένων τροφίμων καθώς και να παρακολουθείτε τη συνολική πρόσληψη θερμίδων. Το άλλο βασικό συστατικό για την πρόληψη του διαβήτη είναι η καθημερινή σωματική δραστηριότητα κάθε είδους, ακόμη και απλά περπατώντας περισσότερο. Έχω πολλές πληροφορίες και άρθρα σχετικά με την ιστοσελίδα και το blog μου ότι θα ήταν χρήσιμη σε αυτούς. Έχουν να πάνε να www.shericolberg.com να έχουν πρόσβαση σε αυτά.

Sheri