Τα φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να σας κάνει ένα μεγάλο καλό. Ειδικά, αν μπορείτε να munch σε ένα μπολ σταφύλια, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, μπορεί να κάνει την καρδιά σας πολλά χάρες. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες σταφύλια μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και κρατά την καρδιά σας υγιή. Επίσης, είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες, ένα υπο-είδος των πολυφαινολών που τους δίνει το κόκκινο, πράσινο, μωβ ή μαύρο χρώμα του δέρματος. Μια άλλη πολυφαινόλη που ονομάζεται ρεσβερατρόλη (που υπάρχει στο κόκκινο κρασί και εγώ) συνδέεται με την ενίσχυση της υγεία της καρδιάς και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Ενώ το κόκκινο κρασί είναι επίσης ένα προϊόν των σταφυλιών, εμείς εξακολουθούμε να πιστεύουμε ότι καταναλώνει ολόκληρο το φρούτο είναι πιο ευεργετική από πίνετε αλκοόλ σε οποιαδήποτε μορφή, καθώς και μπορείτε επίσης να πάρετε την προστιθέμενη ίνα η οποία διατηρεί το έντερό σας υγιές.

Εδώ είναι τρόποι με τους που τα σταφύλια μπορεί να κρατήσει την καρδιά σας νέοι και υγιείς:

αποτρέπει την αθηροσκλήρωση: η αθηροσκλήρωση ή πάχυνση των αρτηριών μπορεί να θέσει το στάδιο για διάφορες καρδιακές παθήσεις και καρδιακή ανακοπή. Αλλά μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Circulation κατά το έτος 2001, τόνισε ότι η κατανάλωση χυμού σταφυλιών, ειδικά κατασκευασμένα από μοβ σταφύλια, μειώνει τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων και ενεργοποιεί την απελευθέρωση του μονοξειδίου του αζώτου που διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει την κυκλοφορία, αποτρέποντας έτσι την πάχυνση των αρτηριών [1].

Επίσης, μειώνει το επίπεδο της LDL χοληστερόλης: Οι πολυφαινόλες που υπάρχουν στο δέρμα των σταφυλιών βοηθήσει σε ορισμένες τρόπους για να μειώσουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και ένας από αυτούς είναι μειώνοντας επίπεδα της LDL χοληστερόλης σας. Συμβάλλουν στη μείωση του οξειδωτικού στρες και επίσης να βελτιώσει και να διατηρήσει την εσωτερική επένδυση της καρδιάς από οποιαδήποτε ζημία

Επίσης, μειώνει την αρτηριακή πίεση:. Πάλι με τα πλούσια αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες σταφύλια βοηθήσει να μειώσει την πίεση του αίματος, ενισχύοντας την κυκλοφορία και την τήρηση οι αρτηρίες ισχυρή και υγιής [3].

Αναφορά

1. Freedman JE, Parker C 3ος, Li L, Perlman JA, Frei Β, Ιβάνοφ V, Deak LR, Iafrati MD, JD Folts. Επιλέξτε φλαβονοειδή και όλο το χυμό από μοβ σταφύλια αναστέλλουν τη λειτουργία των αιμοπεταλίων και να ενισχύσει την απελευθέρωση μονοξειδίου του αζώτου. Κυκλοφορία. 2001 12, Ιουν? 103 (23): 2792 – 8. PubMed PMID: 11401934.

2. Γουάιτμαν JD, Heuberger RA. Επίδραση των σταφυλιών και άλλα μούρα στην καρδιαγγειακή υγεία. J Sci Food Agric. 2015 Ιούνιος? 95 (8): 1584-1597. doi: 10.1002 /jsfa.6890. Epub 2014 Οκτώβριος 6. Αναθεώρηση. PubMed PMID: 25171728.

3. Dohadwala MM, Vita JA. Σταφύλια και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. J Nutr. 2009 Σεπτέμβριος? 139 (9): 1788S-93S. doi: 10.3945 /jn.109.107474. Epub 2009 Ιούλιος 22. Review.PubMed PMID: 19625699? PubMed Central PMCID:. PMC2728695