Με πλησιάζει ο καιρός είναι ζεστός, θα αρχίσουμε να φθάσει για φρεσκότερο, τα φρούτα και τα λαχανικά στην εποχή τους. Συχνά ζωντανό στο χρώμα, τα τρόφιμα για την υγεία, όχι μόνο για να δελεάσει τις αισθήσεις μας, αλλά μας προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, καθώς

Ένα φρούτο που είναι φρέσκα και πρόκειται να βρεθώ περισσότερο κατά τους προσεχείς μήνες είναι καρπούζι -. Και θα πρέπει να λάβουν υπόψη τους, διότι αυτό το νόστιμο φρούτο έχει πολλά να προσφέρει.

το καρπούζι είναι μεγάλη από μόνη της ή ακόμα και ολοκληρώνεται με κάποια δυόσμο και φέτα, αλλά deliciousness του δεν είναι το μόνο που έχει πάει για αυτό. Το καρπούζι περιέχει πολυάριθμα οφέλη από το όφελος για την απώλεια βάρους με οφέλη για το δέρμα, έτσι θα θελήσετε να εφοδιάσετε επάνω, ενώ θα είμαστε στην εποχή του τρέχοντος έτους!

Ας διερευνήσει περαιτέρω τα οφέλη για την υγεία των καρπουζιών και θα καταλαβαίνω γιατί είναι ένα superfood για μεγάλη υγεία.

διατροφική γεγονότα για τα καρπούζια

Πρώτα απ ‘όλα, πριν βουτήξει τα οφέλη για την υγεία από τα καρπούζια, ας εξετάσουμε τις διατροφικές γεγονότα σχετικά με τα καρπούζια. Ο όρος καρπούζι δεν μόλις έρθει από το πουθενά, τα καρπούζια είναι 92 τοις εκατό νερό. Αυτό μπορεί να σας κάνει να πιστεύετε ότι το καρπούζι δεν έχει πολλά να προσφέρει, αλλά αυτό δεν είναι ένα bit αλήθεια

Διατροφική γεγονότα για τα καρπούζια δηλώνουν ότι είναι γεμάτα με βιταμίνες Α, Β6 και C -. Είναι λίγο έκπληξη το γεγονός ότι εκείνοι βιταμίνες μπορεί να κρύβεται στο καρπούζι νερό. Τα καρπούζια περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά, καθώς και λυκοπένιο και αμινοξέα.

Το λυκοπένιο, ειδικότερα, είναι απαραίτητη για την καλή υγεία, καθώς προάγει την υγιή αντιδράσεις μέσα στο σώμα. Στην έρευνα, έχει συνδεθεί για να βοηθήσει τα οστά και την υγεία της καρδιάς. Καλύτερα ακόμα, τα αντιοξειδωτικά έχουν αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες.

Το καλύτερο μέρος για το καρπούζι, όμως; Λοιπόν, αυτό είναι χωρίς λιπαρά, χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και μόνο 40 θερμίδες ανά φλιτζάνι. Δεν είναι λοιπόν περίεργο το καρπούζι έχει οφέλη για την απώλεια βάρους -. Είναι το ιδανικό χωρίς ενοχές σνακ

Οφέλη για την υγεία των καρπουζιών

Τώρα που έχουμε μια βασική κατανόηση των διατροφικών γεγονότα σχετικά με τα καρπούζια, μπορούμε να διερευνήσει περαιτέρω το πολλά οφέλη για την υγεία των καρπουζιών. Όπως είπαμε, υπάρχουν πολλά οφέλη καρπούζι για την απώλεια βάρους και τα οφέλη για το δέρμα. Μπορείτε είτε να πάρετε αυτά τα οφέλη από το ίδιο το πεπόνι ή μπορείτε να πάρετε τα οφέλη του χυμού καρπουζιού, καθώς και. Δεν έχει σημασία πώς θα το απολαύσετε, το καρπούζι είναι βέβαιο ότι θα βελτιώσει την υγεία σας.

οφέλη Καρπούζι για την απώλεια βάρους

Προσπαθώντας να ρίξει μερικά κιλά; Είτε πρόκειται για την υγεία σας ή την εμφάνιση, το καρπούζι μπορεί να βοηθήσει με αυτό. οφέλη Καρπούζι για την απώλεια βάρους ξεκινήσει με χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα τους. Αυτό αναφέρεται σε θερμίδες τροφίμων ανά μερίδα. Στην περίπτωση του καρπουζιού, μπορείτε να απολαύσετε αρκετά ένα κομμάτι και να λαμβάνουν πολύ λίγες θερμίδες. Το όφελος; Επειδή το καρπούζι είναι κυρίως νερό, σας γεμίζει χωρίς την προστιθέμενη θερμίδες, οδηγεί σε απώλεια βάρους.

Επιπλέον, το καρπούζι μπορεί να βελτιώσει την πέψη και η δυσκοιλιότητα, που είναι δύο παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στο βάρος σας. Είναι ινών και νερού περιεχόμενο καρπούζι, η οποία βοηθά στην δυσκοιλιότητα και διατηρεί την κανονικότητα. Εάν είστε σε θέση να πάτε, δεν είστε υπόθαλψη τοξίνες και λάσπη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Καρπούζι προωθεί επίσης την ενυδάτωση και αυτό, επίσης, είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχή απώλεια βάρους. Όταν είμαστε αφυδατωμένοι, έχουμε την τάση να διατηρούν ρευστό το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα. Απολαμβάνοντας το καρπούζι μπορεί να μειώσει φούσκωμα και, με τη σειρά του, οδηγεί σε απώλεια βάρους.

οφέλη Καρπούζι για την

δέρμα

Μην νομίζετε ότι το καρπούζι έχει οφέλη για το δέρμα; Εσείς προτίθεστε να μαντέψουν λάθος. βιταμίνη Α και C καρπούζι είναι αυτά που δίνουν τα οφέλη καρπούζι για το δέρμα. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για σμήγματος για την παραγωγή πετρελαίου κάτω από το δέρμα. Το σμήγμα είναι αυτό που κρατά το δέρμα και τα μαλλιά ενυδατωμένο, έτσι ενισχύοντας τη βιταμίνη Α σας μπορεί να σας δώσει με ενυδατωμένο δέρμα και τα μαλλιά

Επιπλέον, η βιταμίνη C κατασκευάζει και συντηρεί το κολλαγόνο.? αυτό είναι αυτό που δίνει στο δέρμα μας και τη δομή της τρίχας. Χωρίς κολλαγόνο, το δέρμα μας δεν θα ήταν τόσο σφιχτή και σταθερή. Και πηγαίνοντας πίσω στην ενυδατική ικανότητες καρπούζι, το νερό είναι απαραίτητο για όλες τις σημαντικές σωματικές λειτουργίες και μέρη, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, καθώς και. Όταν είμαστε ενυδατωμένο, το δέρμα μας είναι φρέσκο ​​και λαμπερό, ώστε αν το νερό που τρυπά, βεβαιωθείτε ότι είστε απολαμβάνοντας κάποιο καρπούζι για να κρατήσει ενυδατωμένο.

Πρόσθετα οφέλη για την υγεία του καρπουζιού

Εκτός από την απώλεια βάρους και την υγεία του δέρματος, το καρπούζι μπορεί να βοηθήσει τη γενική υγεία σας, καθώς και. Για παράδειγμα, το καρπούζι μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγιούς πίεσης του αίματος, λόγω του λυκοπενίου του, όπως αναφέρεται στο

American Journal of Hypertension

.

Επιπλέον, το περιεχόμενο των αμινοξέων του μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει και να μειώσει μυϊκός πόνος , οπότε αν είστε μετέχοντας σε άσκηση (ελπίζουμε να είναι!), εξασφαλίζουν το καρπούζι είναι μέρος της μετά την προπόνηση γεύμα σας.

Η βιταμίνη C είναι επίσης απαραίτητη για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, και όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα αυτό που εργάζονται top-notch τις πιθανότητες να αρρωστήσουν μείωση.

Οφέλη από χυμό καρπουζιού

Έτσι καταλαβαίνουμε ότι πρέπει να τρώει καρπούζι για τη βελτίωση της υγείας, αλλά αν θέλετε να βελτιώσετε την απόδοσή σας στο το υπνοδωμάτιο, ραβδί με τα οφέλη του χυμού καρπουζιού

η έρευνα δημοσιεύεται στο

Ουρολογία

έδειξε ένα από τα αμινοξέα καρπουζιού είναι -. κιτρουλίνη – μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στο πέος με τρόπο παρόμοιο με το Viagra. Ιταλοί ερευνητές έδωσαν 24 άνδρες που είχαν ανήλικο στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ) μια προφορική συμπλήρωση της L-κιτρουλίνη για ένα μήνα και ένα εικονικό φάρμακο για ένα άλλο.

Όταν οι άνδρες άρχισαν τη μελέτη σκληρότητα της στύσης Σκορ τους (EHS) ήταν τρεις – μια βαθμολογία των τεσσάρων θα σήμαινε το πέος είναι πλήρως σκληρά έτσι τρεις δηλώνει ανήλικος ΕΔ. Μετά την συμπλήρωση μήνα έγινε, μετά το εικονικό φάρμακο μήνα, οι άνδρες ανέφεραν βελτιώσεις που ήμισυ των ανδρών EHS πήγε από τρεις σε τέσσερις. Επίσης, το ποσό των φορές οι άνθρωποι αυτοί βιώνουν σεξουαλική επαφή αυξάνεται επίσης.

Όταν η ροή του αίματος γίνεται αυξημένη, τότε τα μέρη μας μπορεί να ξεκινήσει να λειτουργεί σωστά. Έτσι, αν αναρωτιέστε για τα οφέλη του χυμού καρπουζιού, μην ψάχνετε πέρα ​​από δίνοντάς σας μια ώθηση στις δραστηριότητες κρεβατοκάμαρά σας. Καλύτερα ακόμα, δεν περιέχει οποιεσδήποτε δυσάρεστες παρενέργειες που πολλά φαρμακευτικά προϊόντα προσφέρουν.

Απολαύστε το καρπούζι για τη βελτίωση της υγείας

Ακόμα και αν έχετε ήδη απολαμβάνουν καρπούζι, όταν το καλοκαίρι κυλά γύρω, τώρα μπορείτε γνωρίζουν τα οφέλη για την υγεία του καρπουζιού, καθώς και. Αν ο καρπός από μόνη της δεν ήταν αρκετά δελεαστικός, την ικανότητά του να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, καλύτερο δέρμα, ακόμα και τη λίμπιντό σας και την αρτηριακή πίεση θα πρέπει να είναι αρκετό για σας να πηγαίνει για δευτερόλεπτα.

Διατροφική γεγονότα σχετικά με καρπούζι δείχνουν ότι δεν είναι μόνο υγιές, αλλά μπορεί εύκολα να απολαύσετε καθημερινά λόγω του μηδέν λιπαρά και λίγες θερμίδες. Δεν χρειάζεται να αισθάνονται ένοχοι σνακ σε αυτό το φαγητό συνέχεια!

Τώρα που μπορούμε να αρχίσουμε τίτλο σε εξωτερικούς χώρους και πάλι και να απολαύσετε τον ήλιο, να απολαύσετε κάποια καρπούζι, καθώς και. Όχι μόνο θα μένετε ενυδατωμένοι, αλλά θα παραμείνουν υγιείς μακροπρόθεσμα, καθώς και.