Το άγχος είναι ένα πράγμα που οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουν στην ταραχώδη ζωή μας. Αλλά διαταραχή μετα-τραυματικού στρες (PSTD) είναι μια ασθένεια της έντονης ψυχικής οδύνης από το είδος της ζωής ή τραύμα θανάτου που αντιμετωπίζουν οι στρατιώτες στη μάχη, ένα αυτοκινητιστικό δυστύχημα, σοβαρό τραυματισμό, αιφνίδιος θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, ή σεξουαλικής βίας.

Τραύμα σε αυτό το βαθμό είναι τρομακτικό, συντριπτική και προκαλεί πολλή αγωνία – είναι συχνά απροσδόκητες, και πολλοί άνθρωποι λένε ότι αισθάνονται ανίσχυροι να σταματήσει ή να αλλάξει την εκδήλωση. Αυτές οι συγκινήσεις και η απώλεια Πάρτε τον έλεγχο στα χέρια και δεν θα αφήσει να πάει.

μετα-τραυματικού στρες που συνδέεται με την ταχύτερη γήρανση, το θάνατο πριν

Ερευνητές από το Κέντρο για την υγιή γήρανση και Senior Care στο το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο έχουν αποκαλύψει μια σύνδεση μεταξύ των διαταραχή και μακροπρόθεσμες συστημικές επιδράσεις στην βασική βιολογική διαδικασία ενός ατόμου -. γήρανσης

μια ανασκόπηση μελετών PTSD επικεντρώθηκε σε τρία πιθανά σήματα πιο γρήγορα από το κανονικό γήρανση, συμπεριλαμβανομένων των βιολογικών σημάτων, όπως μικρότερη τελομερή (τα καπάκια στο τέλος του κάθε κλώνου του DNA που προστατεύουν τα χρωμοσώματα) ή δείκτες φλεγμονής, τα υψηλότερα ποσοστά των ιατρικών παθήσεων που συνδέονται με την προχωρημένη ηλικία και πρόωρο θάνατο. Βρήκαν ιατρικές παθήσεις που σχετίζονται με την προχωρημένη γήρανση ήταν πιο συχνές σε άτομα με PTSD, όπως ο διαβήτης τύπου 2, καρδιαγγειακά νοσήματα και η άνοια.

Τα αποτελέσματα όλων των στοιχείων του γηπέδου αποκάλυψε ότι μετα-τραυματικού στρες αυξάνει τον κίνδυνο πεθαίνουν κατά 29 τοις εκατό.

70 τοις εκατό των ενηλίκων στις ΗΠΑ εμπειρία τραύμα

τουλάχιστον μία φορά

μετα-τραυματικού στρες σε ενήλικες είναι πιο συχνή από ό, τι νομίζετε. PTSD United, μια μη κερδοσκοπική οργάνωση για να υποστηρίξει και να συνδέει τους ανθρώπους με τη διαταραχή, αναφέρει ότι το 70 τοις εκατό των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν βιώσει κάποιο είδος τραυματικό γεγονός, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Αυτό ισοδυναμεί με περίπου 223.400.000 άνθρωποι.

Έως και 20 τοις εκατό αυτών των ανθρώπων πηγαίνουν για να αναπτύξουν PTSD. Πράγμα που σημαίνει ότι περίπου 8 τοις εκατό των Αμερικανών – 24,4 εκατομμύρια άνθρωποι – έχουν PTSD σε κάθε δεδομένη στιγμή. Αυτό είναι ίσο με το συνολικό πληθυσμό του Τέξας. Ενδιαφέρον, επίσης, περίπου ένας στους εννέα γυναίκες αναπτύσσει PTSD, καθιστώντας τα περίπου διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες.

Μερικές κοινές αιτίες της PTSD

Ενώ η PTSD εθεωρείτο κάποτε μια ψυχολογική κατάσταση μόνο του καταπολέμηση της βετεράνων οι οποίοι είχαν «σοκαρισμένος» από και αδυνατεί να αντιμετωπίσει τις εμπειρίες τους στο πεδίο της μάχης, τους ιατρικούς επαγγελματίες αναγνωρίζουν πλέον PTSD ως ψυχοβιολογική ψυχική διαταραχή από ό, τι μπορεί να επηρεάσει επιζώντες όχι μόνο την εμπειρία της μάχης, αλλά και τρομοκρατικές επιθέσεις, φυσικών καταστροφών, σοβαρών ατυχημάτων, επίθεση ή κακοποίησης, ή ακόμα και αιφνίδιο και μεγάλες συναισθηματικές απώλειες. Αυτά είναι καλά τεκμηριωμένες μετα-τραυματικού αιτίες στρες

μετα-τραυματικού στρες:. Προειδοποιητικά σημάδια

Οι άνθρωποι με PTSD έχουν από τα υψηλότερα ποσοστά χρήσης υπηρεσιών φροντίδας υγείας, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτα Υγείας. Παρουσιάζουν με μια σειρά από συμπτώματα, η αιτία της οποίας μπορεί να αγνοηθεί ή κακοί όπως έχει προκύψει από το παρελθόν τραύμα.

Το ετήσιο κόστος των αγχωδών διαταραχών υπολογίζεται σε 42,3 δισεκατομμύρια $, συχνά λόγω λανθασμένης διάγνωσης και υπό θεραπεία. Αυτό περιλαμβάνει ψυχιατρική και μη-ψυχιατρική ιατρικά έξοδα θεραπείας, οι έμμεσες δαπάνες στο χώρο εργασίας, το κόστος θνησιμότητα και το κόστος συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

μετα-τραυματικού συμπτώματα στρες μπορεί να αρχίσει εντός τριών μηνών από ένα τραυματικό γεγονός, αλλά μερικές φορές τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται μέχρι χρόνια μετά το συμβάν. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαταράξει την κοινωνική ή την εργασία καταστάσεις και σχέσεις

μετα-τραυματικού συμπτώματα στρες περιλαμβάνουν:.

Η

Επαναλαμβανόμενες οδυνηρές μνήμες του τραυματικού γεγονότος ή ξαναζήσει το τραυματικό γεγονός, σαν να ήταν ξανασυμβεί (αναδρομές στο παρελθόν)

διατάραξη όνειρα για το τραυματικό γεγονός

Σοβαρές συναισθηματικές διαταραχές ή φυσικές αντιδράσεις σε κάτι που σας θυμίζει την περίπτωση

Προσπαθώντας να αποφύγει σκέψης ή μιλάμε για το τραυματικό γεγονός

Αποφυγή χώρους, δραστηριότητες ή ανθρώπους που σας θυμίζουν το τραυματικό γεγονός

ευερεθιστότητα, ξεσπάσματα ή επιθετική συμπεριφορά

πάντα να είναι σε επιφυλακή για τον κίνδυνο και εύκολα ξαφνιάζεται

αυτοκαταστροφική συμπεριφορά, όπως η υπερβολική κατανάλωση ή την οδήγηση πολύ γρήγορα

πρόβλημα συγκέντρωσης

πρόβλημα στον ύπνο

αρνητικά συναισθήματα για τον εαυτό σας, τους άλλους ανθρώπους ή το μέλλον

Αίσθημα συναισθηματικά μουδιασμένη

η έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε απολάμβανε

η

το θέμα είναι, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι εξουθενωτική. – και να επιδεινωθεί αν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Αν ενοχλητικές σκέψεις και συναισθήματα για ένα τραυματικό γεγονός συνεχιστεί για περισσότερο από ένα μήνα, αν είναι σοβαρή, ή αν αισθανθείτε έχετε πρόβλημα να πάρει πίσω τη ζωή σας υπό έλεγχο, μιλήστε με το γιατρό σας.

υπάρχει ένα μετα-τραυματικού στρες τεστ αξιολόγησης. Για να διαγνωστεί με PTSD, θα πρέπει να πληρούν τα κριτήρια στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο των Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5), που δημοσιεύθηκε από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Αυτό το εγχειρίδιο χρησιμοποιείται για τη διάγνωση ψυχικών παθήσεων και από τις ασφαλιστικές εταιρείες να επιστρέψει για θεραπεία

μετα-τραυματικού στρες:. Μια φυσική προσέγγιση

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε μια λαβή για PTSD; Η κύρια θεραπεία είναι ψυχοθεραπεία, συχνά σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή. Αλλά συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι τοξίνες στο σύστημα, ρύθμιση που για την εξάρτηση και επιβλαβείς παρενέργειες. Θέλετε να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας, να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό σας και να μάθουν τρόπους για να αντιμετωπίσουν αν τα συμπτώματα προκύψουν και πάλι, βέβαια, αλλά υπάρχει μια φυσική προσέγγιση για να εξετάσει.

Διάφοροι τύποι ψυχοθεραπείας, που ονομάζεται επίσης λογοθεραπείας, μπορεί να να χρησιμοποιηθούν, συμπεριλαμβανομένων των ακολούθων, σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο:

Γνωσιακή θεραπεία. Αυτό το είδος της θεραπείας ομιλίας σας βοηθά να αναγνωρίζουν τους τρόπους σκέψης (γνωστικά σχήματα), που κρατώντας σας κολλήσει – για παράδειγμα, αρνητικό ή ανακριβείς τρόπους αντίληψης φυσιολογικές συνθήκες. Για την PTSD, η γνωστική θεραπεία συχνά χρησιμοποιείται μαζί με τη θεραπεία έκθεσης.

θεραπεία έκθεσης. Αυτή η συμπεριφοριστική θεραπεία σας βοηθά με ασφάλεια να αντιμετωπίσει ό, τι μπορείτε να βρείτε τρομακτικό, έτσι ώστε να μπορείτε να μάθετε να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά. Μία προσέγγιση για τη θεραπεία έκθεσης χρησιμοποιεί προγράμματα «εικονική πραγματικότητα» που σας επιτρέπουν να εισέλθει εκ νέου το χώρο στον οποίο έχετε βιώσει τραύμα.

Eye κίνηση απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία (EMDR). EMDR συνδυάζει θεραπεία έκθεσης με μια σειρά από καθοδηγείται κινήσεις των ματιών που θα σας βοηθήσουν να επεξεργαστεί τραυματικές μνήμες και να αλλάξει τον τρόπο που αντιδρούν σε τραυματικές αναμνήσεις.

Μια υγιεινή διατροφή από φρέσκα, ολόκληρα τα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα . Υπάρχουν επίσης μια σειρά από κατευναστικό, αποκατάστασης βότανα για να συμπληρώσουν τη διατροφή σας. Μία για να δοκιμάσετε:

Ιερά βασιλικό. Αυτό το κοινό χορτάρι υποστηρίζει τα επινεφρίδια, την προστασία τους από το άγχος της επιβίωσης μια βίαιη, τραυματικό γεγονός.

Οι άνθρωποι με χρόνιες ασθένειες και στρέφονται προς την ομοιοπαθητική, μια μορφή ολιστικής φάρμακο που χρησιμοποιείται βασίζεται στην αρχή της «, όπως θεραπεύει όπως «- ένα φυτό ουσία λαμβάνεται σε μικρές ποσότητες, θα θεραπεύσει τα ίδια συμπτώματα που προκαλεί, αν ληφθεί σε μεγάλες ποσότητες. Μιλήστε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία για τις παρακάτω επιλογές που μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα της μετα-τραυματικού στρες:. Stramonium, mancinella, Gelsemium, staphysagria και Chamomilla

Άλλες στρατηγικές αντιμετώπισης περιλαμβάνουν τα ακόλουθα, από την Κλινική Μάγιο:

Να μην αυτοθεραπείας. Όσον αφορά το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά για να μουδιάσει τα συναισθήματά σας δεν θα βοηθήσει και μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερα προβλήματα κάτω από το δρόμο και να αποτρέψει πραγματική θεραπεία.

Σπάστε τον κύκλο. Να είστε προσεκτικός για τα συμπτώματά σας. Όταν αισθάνεστε ανήσυχοι, αποσπούν την προσοχή στον εαυτό σας και την εκ νέου εστίαση λαμβάνοντας έναν βιαστικό περίπατο ή εργάζονται σε ένα χόμπι.

Μιλήστε σε κάποιον. Μείνετε συνδεδεμένοι με την υποστήριξη και τη φροντίδα τους ανθρώπους. Δεν χρειάζεται να μιλήσουμε για το τι συνέβη. – Μόλις περάσετε χρόνο με τους αγαπημένους μπορούν να προσφέρουν θεραπεία και την άνεση

Σκεφτείτε μια ομάδα υποστήριξης. Ρωτήστε τον επαγγελματία υγείας σας για βοήθεια εξεύρεση μιας ομάδας υποστήριξης ή επικοινωνήστε με το σύστημα κοινωνικών υπηρεσιών της κοινότητάς σας. Το ισχυρότερο δίκτυο υποστήριξης σας, τόσο το καλύτερο.

μετα-τραυματικού συμπτώματα στρες ρίξετε μια σοβαρή διοδίων για την υγεία σας, με αποτέλεσμα την ταχύτερη γήρανση, ακόμη και πρόωρο θάνατο. Μην αφήνετε η διαταραχή καθυστερούν χωρίς θεραπεία. Πάρτε πίσω τον έλεγχο με αυτές τις φυσικές προσεγγίσεις για την αίσθηση σαν τον εαυτό σας και πάλι.