Καθώς η πίεση συσσωρεύεται, ένα πρόσωπο που πάσχει από άγχος συχνά νιώθει ότι αυτός ή αυτή είναι παρασύρονται σε ένα φαύλο κύκλο, όπου αρνητικές σκέψεις, ανησυχείτε και το άγχος φαίνεται να μας ταλαιπωρούν την ημέρα και βράδυ. Οι συνήθειες του ύπνου μας καταστράφηκε και καταλήγουμε οξύθυμος και εξαντληθεί. Αυτό επιδεινώνει μόνο τα συμπτώματα του άγχους και της πίεσης στην εργασία φαίνεται να εξαπολύσουν και δεν υπάρχει τέλος στο θέαμα.

Αντί να πάρει τα φάρμακά του άγχους, όπως Luvox ή Zoloft, μπορεί να θέλουμε να αναζητήσουμε εναλλακτικές θεραπείες άγχος γιατί αυτά είναι συχνά η καλύτερη λύση επειδή μπορεί να με κάποιο τρόπο αντιμετώπισης της αιτίας αυτής της ψυχικής κατάστασης. Η αντιμετώπιση της αιτίας και προσπαθεί να βρει μια λύση θα λειτουργήσει πάντα καλύτερα από οποιοδήποτε αλλοπαθητική ιατρική. Δεν θα υπάρξουν παρενέργειες για μια έναρξη.

Μπορεί να φαίνεται κοινότοπο, αλλά μία από τις καλύτερες εναλλακτικές θεραπείες άγχος ψάχνει μετά από τη διατροφή μας. Για παράδειγμα, θα πρέπει να τρώνε πολλά μπανάνες, το σπανάκι, το τυρί cottage και άλλα υγιεινά φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς. Είμαστε αύξηση των επιπέδων μας μαγνησίου και καλίου που θα έχει θετική επίδραση στους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου μας, η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη. Αυτές είναι οι κυριότερες για την ενίσχυση της διάθεσης και την αύξηση θετικές σκέψεις και αυτοπεποίθηση.

Μείωση της πρόσληψης του καφέ μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε ύπνου. Επιτρέποντας εκκαθάρισης κάτω εποχή όπου μπορούμε να αποφύγουμε που εργάζονται στον υπολογιστή πριν τον ύπνο μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να πάρει ξεκούραστο ύπνο. οθόνες των υπολογιστών αναστατώσει τους κιρκαδικούς ρυθμούς μας και μπορεί να ξεγελάσει το μυαλό μας στη σκέψη ότι είναι τη διάρκεια της ημέρας και πάλι.

αποσύρουν χρόνο για να πάρει αρκετή άσκηση θα έχει τεράστια δυνητικά οφέλη. Εκτός από τις επιπτώσεις της χαλάρωσης, ενισχυμένη διάθεση και φυσικά οφέλη για την καρδιά και το μυαλό, μπορούμε επίσης να βγούμε από το άγχος και τις αρνητικές σκέψεις σπιράλ. Μόλις εμπλέκονται σε κάτι εντελώς φυσική, μπορούμε να αποσπαστεί η προσοχή και ότι μπορεί να είναι πολύ καλός τρόπος για την αντιμετώπιση του άγχους.

Άλλες εναλλακτικές θεραπείες άγχος είναι βότανα και ομοιοπαθητικά φάρμακα που μπορεί επίσης να κάνει θαύματα και έχουν πολύ λίγα, εάν οποιεσδήποτε παρενέργειες. Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα από ένα το οποίο είναι δημοφιλές και πολύ αποτελεσματικό.

Πάθος λουλούδι είναι ένα βότανο που έχει καλές επιδόσεις σε δοκιμές και έχει δειχθεί ότι είναι πιο αποτελεσματική στη θεραπεία γενικευμένη αγχώδη διαταραχή (ΓΑΔ). Μια μελέτη στο περιοδικό Journal of Clinical Pharmacology Θεραπευτικής έδειξε ότι αυτό ήταν εξίσου αποτελεσματική στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους ως βενζοδιαζεπίνες ναρκωτικών, όπως Lexapro. Η μεγάλη διαφορά ήταν, ωστόσο, ότι η ομάδα πάθος λουλούδι αναφερθεί καμία πτώση της απόδοσης στην εργασία σε εργασία η οποία ήταν σε πλήρη αντίθεση με την ομάδα Lexapro που ανέφεραν διάφορα προβλήματα στο εργασιακό μας περιβάλλον τους και τη μειωμένη ικανότητα να ολοκληρώσετε τις εργασίες και να παραμείνουν σε αυτά.

έχω ορίζεται μερικές από τις εναλλακτικές θεραπείες άγχος στην ιστοσελίδα μου. Γιατί δεν μπορείτε να τους ελέγξετε έξω, ώστε να μπορείτε και εσείς να βγούμε από το φαύλο κύκλο, πριν να είναι πολύ αργά.

Η