Επισκόπηση

καθένας ασχολείται με το συναισθηματικό πόνο της απώλειας κατά τη διάρκεια της ζωής. Τα συναισθήματα της θλίψης μπορεί να προκύψει από το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου ή ένα αγαπημένο κατοικίδιο ζώο, ένα διαζύγιο ή μια ιατρική διάγνωση και τις προκύπτουσες θεραπείες. Ο Δρ Elisabeth Kubler-Ross, ο πρωτοπόρος της νοσηλείας εκτός νοσοκομείου, περιγράφονται πέντε στάδια της θλίψης στο βιβλίο της «On Death and Dying». Από τότε, οι σύμβουλοι θλίψη έχουν επεκταθεί τα στάδια σε επτά και να μειωθεί σε τέσσερις, ανάλογα με την κατάσταση.

Άρνηση

άρνηση είναι συχνά το πρώτο στάδιο της θλίψης. Ανάλογα με το άτομο και την κατάσταση, το στάδιο της άρνησης μπορεί επίσης να είναι η συντομότερη έζησε όλα τα τέσσερα στάδια. «Αυτό δεν μπορεί να συμβαίνει σε εμένα» είναι μια κοινή επωδός κατά το στάδιο της άρνησης. Όπως και με τα άλλα στάδια της θλίψης, η άρνηση μπορεί να επανεμφανιστεί, ακόμα και μετά νομίζετε ότι έχετε αποδεχθεί την απώλεια. Διαπραγματεύσεων, ένα από τα πέντε στάδια Kubler-Ross της θλίψης, μπορεί να συμπεριληφθεί ως μέρος της άρνησης σας. Προσπαθώντας να κάνει μια συμφωνία με το σύμπαν ή πρώην σας, δεν έχει σημασία πόσο μάταιο, μπορεί να φαίνεται σαν μια λύση για να αντιστρέψει την απώλεια. Η θλίψη είναι μια διαδικασία επούλωσης? Δεν υπάρχουν κανόνες ή χρονικά πλαίσια που αφορούν τα συναισθηματικά στάδια που πρέπει να υπομείνουν ενώ έρχεται να συμβιβαστεί με την απώλεια σας.

κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι ένα στάδιο της θλίψης που μπορεί να υπάρχουν σε όλη τη διαδικασία, σε διάφορους βαθμούς. Η κατάθλιψη μετά από μια απώλεια είναι κάτι περισσότερο από θλίψη? περιλαμβάνει τα συναισθήματα της μοναξιάς, μούδιασμα και την ανασφάλεια. Κατά το στάδιο της κατάθλιψης, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι οι αρνητικές συνήθειες σας είναι χειρότερα και τη ρουτίνα των καθημερινών δραστηριοτήτων μπορεί να φαίνεται εξαιρετικά δύσκολο. Κάποιες μέρες μπορεί να είναι ευκολότερη από ό, τι άλλοι, όπως το μυαλό σας αντιμετωπίζει με το βάθος της απώλειας. Δεχτείτε ότι η κατάθλιψη είναι μέρος της διαδικασίας επούλωσης? αποδέχονται για αυτό που είναι. Δεν υπάρχει προκαθορισμένη σειρά για την εργασία μέσω συναισθηματική απώλεια? κατάθλιψη μπορεί να έρθει και να πάει κατά τη διάρκεια της άρνηση, θυμός, ακόμα και η αποδοχή.

θυμός

θυμός μετά από μια απώλεια είναι ο τρόπος του μυαλού σας για την καταπολέμηση πίσω. Ο θυμός μπορεί να είναι το πρώτο συναίσθημα που αισθάνεστε ή μπορεί να πάρει χρόνο για να εμφανιστούν. Όπως η κατάθλιψη και η άρνηση, ο θυμός μπορεί να άμπωτη και τη ροή κατά τη διάρκεια κάθε σταδίου της επεξεργασίας θλίψη σας. Ο θυμός μπορεί να κατευθύνεται σε σας, ένα αγαπημένο πρόσωπο ή το σύμπαν. Μπορεί να είναι φευγαλέα, ή μπορείτε να το διατηρήσουν για εβδομάδες. Διεύθυνση θυμό ως μέρος της θεραπείας σας, προκειμένου να ασχοληθεί με το θέμα και να προχωρήσουμε.

Αποδοχή

αληθινή αποδοχή είναι το τελικό στάδιο της διαδικασίας του θρήνου, αλλά δεν μαγικά διαλυθεί άλλα συναισθήματα σας. Κατανοώντας την πραγματικότητα της απώλειας σας είναι μέρος της αποδοχής, αλλά θα πρέπει επίσης να κάνει ειρήνη με το να βρει την αληθινή αποδοχή. Θα ξέρετε ότι έχετε αποδεχθεί την απώλεια σας, όταν συνδυάζει την κατάθλιψη σε ένα αποδεκτό επίπεδο της θλίψης, η άρνηση και η διαπραγματευτική αντικαθίστανται από την κατανόηση και ο θυμός είναι πιο εύχρηστο και τελικά εξαφανίζεται.