Ερώτηση

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια σου Brendon. Ήμουν διαγνωστεί με χονδρομαλάκυνση επιγονατίδας πριν από ένα μήνα και ο πόνος εξακολουθεί να είναι πολύ κακή. Πονάει όταν λυγίσει το γόνατό μου, όταν περπατώ, όταν τα πόδια μέχρι τις σκάλες, και μερικές φορές ακόμα και όταν im ακριβώς που κάθεται ακόμα. Ο θεραπευτής έχει να κάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης με quad και hip καμπτήρες μου, αλλά αυτοί dont φαίνεται να κάνει πολλά. Έχετε κάποια άλλη συμβουλή ή ασκήσεις πρέπει να κάνω, ή θα πρέπει να κρατήσει μόνο να κάνει το ίδιο πράγμα; Ευχαριστώ και ο Θεός ευλογεί

Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ:. Γεια Brandon,

Η Εδώ είναι μια απλή άσκηση που μπορείτε να δοκιμάσετε. Καθίστε στο πάτωμα ή τον καναπέ με το πόδι κατ ‘ευθείαν από μπροστά σας. Πάρτε τον αντίχειρα και το δείκτη σας φλιτζάνι την επιγονατίδα (το χέρι σας θα πρέπει να είναι σε σχήμα U γύρω από αυτό) αφήστε το γόνατο να χαλαρώσετε στη συνέχεια σπρώξτε την επιγονατίδα προς το πόδι σας, τότε θέλετε να συρρικνωθεί τετρακέφαλους σας, διατηρώντας παράλληλα μια σταθερή λαβή για την επιγονατίδα. Αυτό θα προκαλέσει κάποιο έντονο πόνο αρχικά. Αλλά προσπαθήστε να σύρετε την επιγονατίδα κάτω από το χέρι σας. Έτσι θα θελήσετε να χρησιμοποιήσετε αρκετή πίεση κρατάει την επιγονατίδα, αλλά αρκετή πίεση να το αφήσει να γλιστρήσει κάτω από το χέρι όταν συμβόλαιο τους τετρακέφαλους, κ.λπ. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μερικές φορές την ημέρα, συνήθως διαρκεί περίπου δύο εβδομάδες πριν παρατηρήσετε μεγάλη βελτίωση. Αυτή η άσκηση βοηθά να μειώσετε το ξέφτισμα του χόνδρου κάτω από την επιγονατίδα και να αποκατασταθεί η σωστή παρακολούθηση της επιγονατίδας.

Επιτρέψτε μου να ξέρω πώς λειτουργεί για σας,

Η Dr.

Brendon O’Brien DC

———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Im ακόμα σύγχυση σχετικά με το πώς θα πρέπει κύπελλο το. Ποια κατεύθυνση θα πρέπει να δείχνει τα δάχτυλά μου. Γνωρίζετε τυχόν εικόνες που δείχνουν πώς θα πρέπει να φαίνονται ή θα μπορούσε να προσπαθήσει να είναι πιο περίτεχνα. Ευχαριστώ. Δεν μπορώ να σας πω πόσο πολύ εκτιμώ

Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ:. Η αντίχειρα και το δείκτη θα πρέπει να δείχνει και να πιέζει την επιγονατίδα προς το πόδι (συνεδρίαση με το πόδι σε πλήρη έκταση). Έτσι, ουσιαστικά η επιγονατίδα είναι ενδιάμεσα αντίχειρα και το δείκτη, το δεξί χέρι για το δεξί γόνατο … Αριστερό χέρι για το αριστερό γόνατο /επιγονατίδα κ.λπ. Θα πρέπει να είναι σε θέση να αισθανθείτε τη διαφάνεια επιγονατίδας μια ίντσα προς τα κάτω στο πόδι. Θα δω αν μπορώ να βρω μια εικόνα για σας.

Η Dr. Brendon O’Brien DC

Η ———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Ναι, αν μπορείτε να βρείτε ένα ένα εικόνα θα είναι μεγάλη. Είναι η επιγονατίδα σε αυτό το μικρό αυλάκι ανάμεσα στον αντίχειρα και το δείκτη; Επίσης, όταν θα πρέπει να είναι επώδυνη; Όταν θ σπρώξτε προς τα κάτω ή όταν θ flex τετράκλινα μου και γλιστρά κάτω από το χέρι … Όταν flex νιώθω κάπως μια θραύση /πρόχειρη κίνημα στην περιοχή, επίσης, είναι ότι η καλή; Συγγνώμη για όλα τα ερωτήματα!

Η

Απάντηση

Η Yep, στο διαδίκτυο μεταξύ των δακτύλων. Πρέπει να είναι επώδυνη όταν συμβόλαιο τους τετρακέφαλους, ενώ είναι συρόμενη κάτω από το χέρι σας. Υπάρχει δύο όψεις κάτω από την επιγονατίδα, έτσι ώστε να μπορεί να αισθάνεται το κομμάτι της επιγονατίδας πάνω τους και η crepitus μπορεί να είναι από το ξεφτισμένο χόνδρου (το οποίο είναι καλό διάλυση)

Η

πήρε σε αυτή την ιστοσελίδα http.: //books.google.com/books?id=xMUC2t58Y_wC&pg=PR12&lpg=PR12&dq=patella+tracti

Κοιτάξτε κάτω από τη δοκιμασία καταστολής με υπεξάρθρημα, δείχνει μια εικόνα ενός προσώπου έλξη την επιγονατίδα με παρόμοιο τρόπο.

Έχετε μια μεγάλη μέρα,

Dr. Brendon O’Brien Διαμ