Κανένα άλλο ανθρώπινο όργανο είναι τόσο ευάλωτο στον καρκίνο, όπως του προστάτη. Κάθε χρόνο, υπολογίζεται ότι 209.900 Αμερικανούς άνδρες διαγνώστηκαν με τη νόσο, καθιστώντας την πιο διαδεδομένη μορφή καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αν και ο καρκίνος του πνεύμονα ισχυρίζεται περισσότερο από τη ζωή διπλάσιοι άνδρες κάθε χρόνο, ο καρκίνος του προστάτη είναι η δεύτερη πιο θανατηφόρα ανδρικού καρκίνου, σκοτώνοντας 41.800 ανθρώπους ετησίως.

Στην πραγματικότητα, η ασθένεια είναι τόσο διαδεδομένη ώστε από την ηλικία των 65 ετών, σχεδόν τα δύο από τους τρεις άνδρες μπορεί να αναπτύξουν όγκους λεπτό παραγωγή στην; προστάτη τους ,? ο αδένας καρυδιά μεγέθους που είναι τυλιγμένο γύρω από την ουρήθρα, ο σωλήνας που στραγγίζει την ουροδόχο κύστη. Και μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι αν οι άνδρες ζούσαν αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, κάθε άνθρωπος θα αναπτύξουν τη νόσο.

Κατά περίεργο τρόπο, η συντριπτική πλειοψηφία των ανδρών που πάσχουν από τη νόσο ποτέ δεν θα το γνωρίζουν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο καρκίνος του προστάτη εκδηλώνεται συνήθως μια σταδιακή αύξηση του όγκου, παίρνοντας συχνά 20 έως 30 χρόνια για να γίνει αρκετά μεγάλο για να ανιχνευθούν από τις σήμερα διαθέσιμες δοκιμές ή να επιφέρει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Μέχρι τότε, πολλά παλαιότερα άνδρες που είχαν αυτοί οι μικροί όγκοι θα έχουν από καιρό πέθαναν από άλλες προελεύσεις, όπως η καρδιοπάθεια και το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Σύμφωνα με ορισμένους εμπειρογνώμονες ουρολογικές ογκολογία, πολλοί περισσότεροι άνδρες πεθαίνουν από καρκίνο του προστάτη από ό, τι από αυτό. Υποστηρίζουν ότι αν θα μπορούσε να επιβραδύνει μόνο την ανάπτυξη του όγκου, έτσι ώστε να διαρκεί 40 έως 60 ετών να προχωρήσουν, αντί των 20 έως 30, το οποίο θα ανέλθει σε θεραπεία για πολλούς άνδρες.

Οι γιατροί υποψιάζονται ότι οι διατροφικές αλλαγές μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να καθυστερήσει την εξέλιξη της νόσου και να το αποτρέψει από το να γίνει απειλητική για τη ζωή. Εδώ είναι μερικές προστάτες του προστάτη.

1. Πηγαίνετε άπαχο λίπος

Η μείωση της πρόσληψης λίπους σας στο 20% των συνολικών θερμίδων σας, που είναι περίπου 44 γραμμάρια λίπους, αν τρώτε 2.000 θερμίδες την ημέρα, είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσει τον κίνδυνο της ανάπτυξης επιθετικού καρκίνου του προστάτη.

2. Γυρίστε μακριά από το κόκκινο κρέας

Κρέας και άλλα κόκκινα κρέατα φορτώνονται με τα κορεσμένα λιπαρά, ένα είδος λίπους που συνδέεται με την ανάπτυξη πολλών μορφών καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του προστάτη.

Σε μια μελέτη 51, 000 αμερικανικές άνδρες, εκείνοι που έτρωγαν το πιο κόκκινο κρέας είχαν 2,6 φορές περισσότερες πιθανότητες να καλλιεργήσει συγκρότημα του καρκίνου του προστάτη από τους άνδρες οι οποίοι απέφευγαν την κατανάλωση κρέατος.

3. Πιάσει κάποιο ψάρι

Ένας λόγος για τον προχωρημένο καρκίνο του προστάτη είναι σπάνια στην Κίνα μπορεί να είναι η ποσότητα των ψαριών στη διατροφή. Μία μελέτη συνέκρινε τα ποσοστά καρκίνου των Αμερικανών ανδρών με τους άνδρες που ζουν στη Σαγκάη της Κίνας, όπου οι άνθρωποι καταναλώνουν τρεις φορές περισσότερο ψάρια στην καθημερινή τους διατροφή. Το ποσοστό του καρκίνου του προστάτη για τους Αμερικανούς άνδρες ήταν ένα δραματικό 25,9 φορές υψηλότερη από ό, τι για τους Κινέζους.

4. Ανακαλύψτε τη χαρά της

σόγιας

Υγεία εμπειρογνώμονες προτείνουν ότι αντί για κρέας, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε tofu, miso, και άλλα τρόφιμα σόγιας σε σαλάτες, φαγητά κατσαρόλας και σούπες.

Οι άνδρες στην Ιαπωνία τρώνε πολλά σόγια με βάση τα δημητριακά, που επωφελούνται από σημαντικά υψηλά επίπεδα γενιστεΐνης και γενιστίνης, δύο ουσίες που βρίσκονται στη σόγια που μπορεί να βοηθήσει την καταστολή του σχετικά με τη νόσο.

5. Μάθετε να αρέσει λυκοπένιο

Μια μελέτη στο Harvard School of Public Health παρακολουθούνται οι διατροφικές συνήθειες των σχεδόν 50.000 επαγγελματίες του τομέα της υγείας για περισσότερο από έξι χρόνια. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό συστατικό που δίνει ντομάτες διακριτικό κόκκινο χρώμα τους, βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου.

Έτσι τώρα ξέρετε τα προληπτικά μέτρα προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη, το καλύτερο είναι ότι μπορείτε να ξεκινήσετε απασχολούν αυτά συμβουλές για να έχουμε μια πιο υγιή, καρκίνο-ελεύθερη ζωή.

Καθώς η παλαιά παροιμία πηγαίνει, είσαι ό, τι τρώτε. Έτσι τρώνε υγιεινά, προκειμένου να είναι υγιείς.