Πώς θα απαλλαγούμε από καούρα μπορεί να μην είναι τόσο απλό όσο οι άνθρωποι θα ήθελαν. Η καούρα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες που σχετίζονται κυρίως με τις διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής ενός συγκεκριμένου ατόμου. Η συχνή ή χρόνια καούρα είναι ένας λόγος για να ανησυχίες ως μια τέτοια κατάσταση θα πρέπει να αξιολογηθεί από έναν γιατρό ή σε υγειονομική περίθαλψη professional.For γρήγορα αποτελέσματα, ένα αντιόξινο εξωχρηματιστηριακή προϊόν λειτουργεί συνήθως πρόστιμο για την ανακούφιση από το αίσθημα καύσου. Βότανα που μπορείτε να βρείτε σε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής, όπως το λάδι μάραθο και άλλες σταγόνες έχουν επίσης γνωστό ότι λειτουργούν πολύ γρήγορα. Λίγες ένδικα μέσα στο σπίτι, όπως το μάσημα σε ένα παγωμένο κομμάτι του ραβέντι ή τρώγοντας ένα μικρό παγωτό εργάστηκαν για μερικούς ανθρώπους. Υπερκατανάλωση τροφής συχνά οδηγεί σε καούρα. Το πιθανότερο είναι ότι πάνω από τον πάγκο ή την θεραπεία στο σπίτι θα μπορούσε να λειτουργήσει, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν πράγματα που πρέπει να αποφύγετε. Αν έχετε overeaten, μάλλον θα αισθανθείτε υπνηλία, αλλά απλά να θυμάστε ότι ξαπλωμένος θα επιδεινώσει οποιαδήποτε καούρα μπορεί να έχετε. Εξετάστε το ενδεχόμενο αντί να λάβει μια βόλτα αλλά δεν εκτελούν εντατική άσκηση. Δράσεις όπως το τρέξιμο, κάμψη και σκύψιμο θα κάνει την καούρα σας worse.The καλά νέα είναι ότι δεν έχει σημασία τι έχετε φάει, κάθε προϊόν πρέπει να δώσει ανακούφιση από περιστασιακές καούρα, αλλά δεν είναι όλοι τους εργάζονται για τον καθένα. Εάν γνωρίζετε εκ των προτέρων ότι τα πικάντικα φαγητά σας δώσει τα προβλήματα, θα πρέπει είτε σχέδιο για να τους αποφύγει ή να λάβει ένα προϊόν που έχει σχεδιαστεί για την πρόληψη καούρα πριν από το φαγητό τους. Μερικοί πέρα ​​από τα αντίθετα προϊόντα όπως Zantac μπορεί να ληφθεί μισή ώρα πριν από το γεύμα για την πρόληψη συμπτώματα καούρα. Οι άνθρωποι που πάσχουν από συχνές καούρα συνιστάται συνήθως για να αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα και να κάνουν διαιτητικές και τον τρόπο ζωής changes.Probably ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την καούρα σας και να μειωθεί το συνολικό άγχος. Εδώ είναι μερικές ενέργειες που θα βοηθήσουν. Καθίστε σε μια άνετη θέση και χαλαρώστε τα ρούχα σας. Έμφαση στην στάση του σώματος σας. Εκπνεύστε και αδειάστε τους πνεύμονές σας εντελώς. Εισπνεύστε για τέσσερις μετράνε, και στη συνέχεια κρατήστε για τέσσερις μετράνε και στη συνέχεια εκπνεύστε για τέσσερις μετράνε. Προσπαθήστε να επικεντρωθεί σε μεμονωμένους μύες του σώματος που είναι τεταμένη και να χαλαρώσουν τους από λύγισμα του μυός για δέκα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια την απελευθέρωση για είκοσι δευτερόλεπτα. Ακόμη και μετρώντας τα δευτερόλεπτα μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Απλά να θυμάστε ότι το στρες συχνά οδηγεί σε συχνή καούρα. Γρήγορο ρυθμό τρόπο ζωής μπορεί να οδηγήσει σε άγχος. Προσπαθήστε να επιβραδύνει για λίγα λεπτά πριν από το φαγητό και καθίστε ήσυχα για μερικά λεπτά μετά την τρώτε. Τρώτε αργά και μασάτε καλά. Κάνοντας μια προσπάθεια να αποφευχθεί η παρατεταμένη καούρα από τη μείωση του στρες γύρω από τα γεύματα θα πρέπει να μειώσει την ανάγκη σας για αντιόξινα ή άλλα πάνω από τα φάρμακα πάγκο καούρα.