κατανάλωση άφθονων ανθοκυανίνη-Rich βατόμουρα και φράουλες Μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση Κινδύνου, Μελέτη Βρίσκει Με Denise Mann

Η

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες Απλά εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

Ιανουάριος 21, 2011 – Τρώγοντας μόνο 1 φλιτζάνι φράουλες ή βατόμουρα κάθε εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης, ένα σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα νέα ευρήματα εμφανίζονται στο τεύχος Φεβρουαρίου του

American Journal of Clinical Nutrition

.

Η νέα μελέτη συμμετείχαν 87.242 γυναίκες που πήραν μέρος στην Nurses ‘Health Study II, 46.672 γυναίκες από τις νοσοκόμες ‘Health Study I, και 23.043 άνδρες από τη μελέτη παρακολούθησης Επαγγελματιών Υγείας. Κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης 14 ετών, 29.018 γυναίκες και 5.629 άνδρες εμφάνισαν υψηλή αρτηριακή πίεση.

Οι άνδρες και οι γυναίκες με την υψηλότερη ποσότητα των ανθοκυανινών από βατόμουρα και φράουλες είχαν μείωση κατά 8% του κινδύνου τους για την ανάπτυξη υψηλής αρτηριακή πίεση, σε σχέση με τη μελέτη οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν τη μικρότερη ποσότητα αυτών των ανθοκυανινών πλούσια σε μούρα, η μελέτη έδειξε.

η ανθοκυανίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που δίνει βατόμουρα και φράουλες ζωντανό το χρώμα τους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στο άνοιγμα των αιμοφόρων αγγείων, η οποία επιτρέπει την ομαλότερη ροή του αίματος και μικρότερο κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση

Η

Μείωση BP:. Άσκηση Συμβουλές για Ξεκινώντας

Μούρα και της πίεσης του αίματος

Η μείωση του κινδύνου από την κατανάλωση βατόμουρα και φράουλες ήταν πιο έντονη σε συμμετέχοντες στη μελέτη που ήταν 60 ετών ή νεότεροι. Οι ερευνητές εικάζουν ότι ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι ότι «η σωρευτική ζημία κατά τη διάρκεια πολλών δεκαετιών υπερβαίνει τη χωρητικότητα για τα φλαβονοειδή να επηρεάσει ευεργετικά [αιμοφόρων αγγείων] λειτουργίας και της αρτηριακής πίεσης σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.»

Επίσης, η σύνδεση μούρο δεν ήταν απλά λόγω υγιέστεροι άνθρωποι τείνουν να τρώνε καλύτερα. Τα ευρήματα που πραγματοποιήθηκε ακόμα και μετά από τους ερευνητές που ελέγχονται για άλλους παράγοντες που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο αρτηριακής πίεσης, συμπεριλαμβανομένων των οικογενειακό ιστορικό, το δείκτη μάζας σώματος, της σωματικής δραστηριότητας, και πολλούς άλλους διατροφικούς παράγοντες.

Η νέα μελέτη είχε το μερίδιό της περιορισμούς. Για παράδειγμα, οι ερευνητές δεν μέτρησαν την πρόσληψη τροφής ή τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης άμεσα. Αντ ‘αυτού, η αρτηριακή πίεση και η διαιτητική σύνθεση αυτο-αναφέρθηκε από τους συμμετέχοντες της μελέτης.

Ακόμα, «τα ευρήματα αυτά χρήζουν περαιτέρω έρευνας, συμπεριλαμβανομένων των μελετών παρέμβασης με σκοπό τη διερεύνηση της βέλτιστης δόσεις ανθοκυάνη πλούσια σε τρόφιμα για την πρόληψη της υπέρτασης και στηρίζουν τις κατευθυντήριες γραμμές για την πρόληψη και τη θεραπεία της υπέρτασης », οι συγγραφείς της μελέτης ολοκληρώσω. Σημειώνουν επίσης ότι τα σημερινά αποτελέσματα «ενισχύουν τη σημασία των διατροφικών στρατηγικών παρέμβασης για τη μείωση της πίεσης του αίματος πριν από τη μέση ηλικία.»