;

Â

Έτσι, ποιες είναι οι κύριες αιτίες της κρίσεις πανικού; Οι κρίσεις πανικού μπορεί να φαίνεται να έρχονται από το πουθενά, το οποίο μπορεί να είναι απογοητευτικό και ενοχλητικό για τον πάσχοντα, έτσι είναι μια καλή ιδέα για να εξοικειώσει τον εαυτό σας με τις πιθανές ωθήσεις των επιθέσεων αυτών. Με αυτό τον τρόπο θα είστε σε θέση να γνωρίζουν πώς να υπερασπιστεί τον εαυτό σας από τους

Τύποι εναύσματα:.

Οι επιθέσεις μπορεί να προκληθεί και από τις δύο εσωτερικές ωθήσεις, όπως μνήμες, συναισθήματα, επαναλαμβανόμενες σκέψεις, και εξωτερικά ερεθίσματα, όπως μια φωνή, μια μυρωδιά, ένα συμβάν ή αλλαγή των περιστάσεων. Θα μπορούσαν ακόμη και να είναι ζώα, είδη ρουχισμού ή λίγο πολύ κάτι που είμαστε εκτεθειμένοι στην καθημερινή ζωή

Αποφυγή πανικού επίθεση Πυροδοτεί:.

Σε πραγματικές καταστάσεις, είναι σχεδόν αδύνατο για για να αποφευχθεί εντελώς ορισμένες ερέθισμα που θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια κρίση πανικού που συμβαίνουν. Ωστόσο, γνωρίζοντας ότι ένα συγκεκριμένο πράγμα ή μια συγκεκριμένη κατάσταση είναι ικανή να προκαλέσει μια επίθεση σίγουρα θα σας βοηθήσει να υπερασπιστεί τον εαυτό σας. Μια καλή ιδέα είναι να δημιουργηθεί ένα ανθεκτικότητα σε ένα συγκεκριμένο σκανδάλη είναι με σταδιακή έκθεση

Ξεπερνώντας πανικού Attack εναύσματα:.

Â

Ενεργοποιήστε τον εαυτό του να είναι γύρω από ένα συγκεκριμένο σκανδάλη μέχρι αρχίζει να γίνεται δυσάρεστη για σας, στη συνέχεια να προχωρήσουμε μακριά από αυτό και να ηρεμήσει τον εαυτό του. Κάθε φορά που είστε εκτεθειμένοι σε αυτό το συγκεκριμένο ερέθισμα, προσπαθήστε να διαρκέσει λίγο περισσότερο γύρω από αυτό. Αυτό δεν θα θεραπεύσει την αποστροφή σας για την ίδια τη σκανδάλη, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι και, ενδεχομένως, να βοηθήσει να συγκρατήσει μια επίθεση.

Να είναι ορισμένες για να δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο την πάροδο του χρόνου και δεν είναι όλα με τη μία, αλλιώς μπορεί να κινδυνεύουν να υποστούν μια επίθεση που έχετε προκάλεσε τον εαυτό σας! πάρτε αργά και επιτρέψτε στον εαυτό σας να προσαρμοστεί φυσικά.

Την πάροδο του χρόνου θα είστε σε θέση να εκπαιδεύσει διανοητικά τον εαυτό σας να είναι περισσότερο στον έλεγχο των αντιδράσεων σας σε ορισμένα ερεθίσματα, και ενώ μπορεί να μην είστε σε θέση να ξεπεράσει εντελώς τις επιθέσεις σας χωρίς επαγγελματική συμβουλή κρίση πανικού, σίγουρα θα είναι σε θέση να χτίσει την εμπιστοσύνη σας, η οποία από μόνη της θα σας βοηθήσει να καταπολεμηθούν οι επιθέσεις που έχουν υποφέρει.

κατά τη διάρκεια των ετών της έρευνας, έχω βρει ένα «αποτελεσματικό «προϊόν που μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσει Πάσχουν από το άγχος των επιθέσεων άγχους και να σας διδάξει πώς να το θεραπεύσει τη χρήση αυτής αποτελεσματική μέθοδο χωρίς πλευρά effects για την υγεία σας.

η