Μία ακόμη μελέτη που λέει ο κόσμος, ότι η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους και τη μείωση του βάρους. Η πιο πρόσφατη μελέτη πραγματοποιήθηκε από τον Έρευνας Καρκίνου Fred Hutchinson Κέντρο στο Σιάτλ, Ουάσιγκτον.

Η μελέτη συμπεριέλαβε 15.500 στερεά, κέντρο ωριμάσει, τους άνδρες και τις κυρίες. Πρόκειται για μια συλλογή που βιώνει συχνά προβλήματα με τη μείωση του βάρους, δεδομένου ότι το ποσό των θερμίδων που απαιτούνται διασπάσεις, και τα επίπεδα ζωτικότητας απαιτείται να σιγοκαίει θερμίδες, δεν είναι αυτό που χρησιμοποιείται για να είναι.

Αυτό δυστυχώς είναι μια πραγματικότητα που έχω πάρει να είναι τρομερά νου ανάμεσα στα τελευταία χρόνια, και περιορίζοντας την τροφή ήταν ανεπιθύμητη τελευταία επιλογή μου.

Αν και, εγώ γενικά εκπαιδεύσει σχεδόν κάθε μέρα, μου πήρε ένα έτος για να χάσει 16 κιλά επιπλέον βάρος.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης: Γιόγκα πρακτική αυτή χαρακτηρίζεται ως γυάλισμα όχι λιγότερο από 30 λεπτά μία φορά την εβδομάδα για τέσσερα ή περισσότερα χρόνια. Σχετικά μιλώντας, αυτό είναι θετικό «ελάχιστο», και πολλές εκπαιδευτές γιόγκα συνήθιζε να λέει ότι αυτό το μέτρο της Γιόγκα δεν θα κάνει τίποτα.

Πώς αλλάζουν οι καιροί? Γιόγκα έχει διατηρώντας άτομα ικανά για περίπου 5000 χρόνια, και πολλές ευημερία των κερδών της είναι ακόμα ένα μυστικό αξίζει περισσότερες μελέτες.

Alan R. Kristal, Dr.ph, μολύβδου δημιουργός της μελέτης σε Hutchinson Κέντρου Δημόσιας Επιστημών Τμήμα Υγείας είπε, «Οι άνδρες και οι γυναίκες που είχαν τυπικό βάρος στην ηλικία των 45, και ο οποίος κανονικά γυαλισμένο Γιόγκα, πήρε περίπου τρία κιλά λιγότερα εν μέσω αυτής της περιόδου 10 ετών από ό, τι τα άτομα που δεν πρόβα Γιόγκα. »

Μέχρι όλες οι μελέτες είναι, θα ήταν προστατευμένη να πω ότι η προσθήκη γιόγκα πρακτική εβδομάδα σας μετά από το χρονοδιάγραμμα εβδομάδα, και καταναλώνουν έξυπνα, θα βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους ή μείωση του βάρους.

Στο σημείο όταν ψάχνετε για ένα γιόγκα εκπαιδευτικός, να ανακαλύψουν κάποιον που είναι φιλεύσπλαχνος, αλλά θα κυριαρχεί μπορείτε να ασκήσετε όλες τις πιο πολλές φορές. Τα αποτελέσματα που θα παραλάβετε από τη συνήθη πρακτική, τριών έως τεσσάρων μαθήματα γιόγκα για κάθε εβδομάδα, θα είναι άνευ προηγουμένου, κυρίως, στη μακριά πιθανότητα που σας ακονίσετε Γιόγκα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η γιόγκα είναι χαμηλό αποτέλεσμα – σε συσχετισμό με πολλά δρομολόγια έντονη δραστηριότητα, και θα μπορούσε να είναι διαμορφωμένη για τη διάρκεια ζωής. Σας γόνατα, σπονδυλική στήλη, τα ισχία και τους ώμους, θα σας ευχαριστήσω για την κατάσταση Γιόγκα θα τους κρατήσει σε. Ένας σημαντικός αριθμός των σημερινών «πρότυπο» εκδηλώσεις της δραστηριότητας δεν έχουν τα ίδια «επαίρεται δικαιώματα», όπως γιόγκα.

Όσον αφορά την κατανάλωση, πάρτε το χρόνο να διακρίνει την όρεξη και τις επιθυμίες. Θα αναγνωρίσετε ότι δεν είναι το ίδιο πράγμα. Όντας μια σοκολάτα σημαντικό άλλο, είναι πολύ καλύτερο να καταναλώσει ένα κομμάτι της σοκολάτας, κατά καιρούς, από ό, τι για την αγορά δώδεκα donuts σοκολάτα. Αυτό δεν είναι να υποστηρίξει, ή την παράδοση, στη σοκολάτα, όμως για να το καταναλώνουν με κάποια αυτοσυγκράτηση, και όχι συστηματικά.

Με βάση όσα έχω πει τόσο πολύ μακριά, πρόκειται για αναγνωριστικό, τον έλεγχο και την ισορροπία. Πρέπει να σταματήσουμε να «αδιάκριτα κατανάλωση» τάσεις.

Από τα τέλη, οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι κυρίες που πήρε ένα 1200 mg. συμπλήρωμα ασβεστίου, με συνέπεια, μειώθηκε ο αριθμός τους του προεμμηνορροϊκού επιθυμίες τροφής κατά 54%.

Σε μια εναλλακτική Σημείωση: Όταν έχετε νευρικότητα, το σώμα σας παράγει μεγαλύτερη ποσότητα της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία μπορεί να επεκτείνει τον όγκο των αμύλων που καταναλώνετε.

Άμυλα χτίσει εν συντομία τα επίπεδα της σεροτονίνης μας, μας κάνει να αισθάνονται χαλαρά για το βραχυπρόθεσμο διάστημα.

Πάρτε στην τέχνη της υποκατάστασης θρεπτικά συστατικά για όλα τα πιο υγιεινά παχύ ποικιλίες. Εγώ κουβέρτα αυτό, σε σημείο ενδιαφέροντος, σε ψηφιακή μου βιβλίο, «14 ημέρες για να αλλάξει τη ζωή σας», το οποίο θα πρέπει να απορρίπτονται τον Αύγουστο του 2005.

Το να είσαι σε φόρμα σαν βιολί θα μπορούσε να είναι επιπλέον ενώνεται με θετική εξέταση.

Στη συνέχεια, χρησιμοποιούν την αλλαγή προς τον εαυτό πηγές για να σας κρατήσει όλους σε όλα σωστά στο ιδανικό wellbein

https://www.my-weightloss.com/