Είναι πολύ πιθανό ότι δεν έχετε ακούσει τον όρο «healthonism» στο παρελθόν, όπως επινοήθηκε το 2015 από τον J. Walter Thompson Intelligence. [1] [2] Αν έχετε ακούσει για 10k αγώνες, όπου οι δρομείς κάνουν διαλείμματα κρασί (αντί για νερό) κατά μήκος του τρόπου, ή μαθήματα γιόγκα που θα διεξαχθεί στο ζυθοποιίες σκάφος πριν δοκιμάζοντας μέρη, όμως, έχετε κάποια ιδέα της έννοιας. Ενώ healthonism αναφέρεται γενικότερα σε μια επιθυμία ανάμεσα σε μια φαινομενικά αυξανόμενος αριθμός των νεαρών ενηλίκων να αναμειγνύεται συνείδηση ​​της υγείας με ηδονιστική επιθυμίες, μιλάει πιο συγκεκριμένα στην ανάμειξη της άσκησης και η κατανάλωση αλκοόλ. Ίσως healthonism θα καταλήξει όπως ακριβώς μια άλλη μανία, αλλά αποδεικνύεται ότι η φαινομενική «παράξενο ζευγάρι» της άσκησης και το αλκοόλ έχει μια βάση στην επιστήμη.

Βήματα

Μέρος 1Recognizing η έννοια της Healthonism

«υγεία» 1Combine και «ηδονισμό.

» Ναι, «healthonism» είναι μια βαλίτσα, ο συνδυασμός των ήχων και εννοιών από δύο άλλες λέξεις (για παράδειγμα, «νέφος», όπως «καπνός» και «ομίχλης»). Δημιουργώντας νέες λέξεις με αυτόν τον τρόπο προκειμένου να εντοπιστούν νέες τάσεις φαίνεται να είναι όλη η οργή, και η φαινομενικά αυξανόμενη τάση του συνδυασμού υγιείς δραστηριότητες με κοινωνικούς πόσιμο έχει ενταχθεί στο κλαμπ. [3] [4]

ηδονισμό γενικά αναφέρεται σε ένα σύστημα πεποιθήσεων που δίνει έμφαση στην προσωπική ευχαρίστηση και την άσκηση της παραπάνω άλλες ανησυχίες. Συνήθως, δεν νομίζω ότι από ένα που ασχολείται με ρουτίνες άσκησης ή παράγοντες κινδύνου για σακχαρώδη διαβήτη ηδονιστής, έτσι healthonism φαίνεται να αναφερθώ σε μια τάση με στοιχεία που προέρχονται από αντίθετα άκρα του φάσματος.

Η

2Understand το φαινόμενο.

η τάση παρακολούθησης οργάνωση J. Walter Thompson Intelligence περιλαμβάνονται healthonism ως μέρος της JWTI μέλλον του 100 για το 2016, και, όπως και πολλές από τις τάσεις που περιλαμβάνονται στον κατάλογο, το βλέπει σαν να οδηγείται κυρίως από Millennials. Που ταιριάζει ακριβώς στην κατηγορία των «χιλιετή» είναι προς συζήτηση, αλλά για λόγους JWTI του, αναφέρεται σε ανθρώπους περίπου μεταξύ των ηλικιών 18 και 35, από το 2015. [5]

Στον πυρήνα της, healthonism φαίνεται να προέρχονται από την αυξανόμενη συνειδητοποίηση της σημασίας της υγείας-συνειδητή διαβίωσης, σε συνδυασμό με την αιώνια επιθυμία των νέων, ιδίως για να ρίξει την προσοχή στον αέρα και ζουν για το σήμερα. Είναι μια σύγχρονη γύρισμα στην παλιά έννοια της «εργάζονται σκληρά, παίζουν σκληρά» – είναι αρκετό από το χρόνο και οι οποίοι θα μπορεί να είναι λίγο ανεύθυνο μερικοί από το χρόνο

Η

3Find παραδείγματα. healthonism.

δραστηριότητες Healthonist μπορεί να λάβει τη μορφή «τρέχει μπίρα», όπως μπορείτε να βρείτε κοντά σε μια πανεπιστημιούπολη κολλεγίων, ή οινογνωσίας 10k αγώνες. Ειδικότερα, όμως, τείνει να συνδέεται με τα γεγονότα σε νυχτερινά κέντρα, ζυθοποιεία, ή άλλες εγκαταστάσεις όπου μπορεί να συμβεί ειδικές εκδηλώσεις που συνδυάζουν προγραμματισμένη στοιχεία της άσκησης και το κόμμα. [6]

Για παράδειγμα, ένας σύλλογος μπορεί να κρατήσει μια γεγονός που ξεκινάει με μία ώρα-μακρά συνεδρία γιόγκα, ακολουθούμενη από μια εκδήλωση ποτό γεύση, ακολουθούμενη από χορό. Για να προσθέσετε λίγο περισσότερο προς την πλευρά της «υγείας» των πραγμάτων, το αλκοόλ μπορεί να επικεντρωθεί σε φαινομενικά πιο υγιή μίξερ που χρησιμοποιούν πλούσια σε αντιοξειδωτικά, οργανικά, ψυχρής πίεσης χυμούς, για παράδειγμα. [7]

Η

4Consider αν υπάρχουν βαθύτερες συνδέσεις σε αυτήν την αντιστοίχιση

Ακόμη και J. Walter Thompson Intelligence σημειώνει ότι οι υγιείς συμπεριφορές (όπως το να τρώτε καλύτερα και να ασκείστε περισσότερο) τείνουν να συνδυάσετε μαζί -. όπως και ανθυγιεινά αυτά, για εκείνο το θέμα – σε αντίθεση με το τον υγιή /λιγότερο υγιείς συλλογικής δραστηριότητας της άσκησης και της μέτριας έως βαριάς κατανάλωσης. Ωστόσο, ο οργανισμός αναγνωρίζει επίσης ότι δεν φαίνεται να υπάρχει κάτι περισσότερο από μια νέα μανία πίσω από αυτό το ζευγάρωμα. Μετά από όλα, υπήρξαν «πρωταθλήματα μπύρα» στο σόφτμπολ και μπόουλινγκ πολύ περισσότερο από ό, τι Millennials έχουν περίπου. [8]

Αποδεικνύεται ότι οι επιστήμονες έχουν επίσης αναρωτηθεί για το αν το ανέκδοτες αντιστοίχιση της άσκησης με την αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ έχει μια βάση στην πραγματικότητα. Και, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι όντως υπάρχει ένας συσχετισμός – τις ημέρες όταν οι άνθρωποι γυμνάζονται περισσότερο, είναι πιο πιθανό να καταναλώνουν περισσότερο αλκοόλ από το κανονικό [9]

Η

Η

Μέρος 2Assessing. η επιστήμη της Healthonism

1Consider γιατί η άσκηση και η κατανάλωση αλκοόλ φαίνεται να πηγαίνουν μαζί.

νόμιμες επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι, παρά παράγοντες όπως η ηλικιακή ομάδα ή την ημέρα της εβδομάδας, η αυξημένη άσκηση και την αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ τείνουν να συμβαίνουν την ίδια ημέρα . Το πιο περίπλοκο ζήτημα, αποδεικνύεται, είναι «γιατί;». [10] [11]

Κατά την πρώτη κοκκινίζει, μπορεί να φαίνεται σαν κάποιο συνδυασμό των «γιορτή» και «ενοχή» είναι η πιθανή αιτία. Δηλαδή, ένα άτομο θέλει να συγχαρεί τον εαυτό του για την ολοκλήρωση μιας τρίαθλο, έτσι απολαμβάνει ένα κόμμα και ποτά σε μεγάλο βαθμό. Ή, ένα πρόσωπο που ξέρει ότι πρόκειται να είναι έξω όλη τη νύχτα πάρτι, έτσι χρονοδιαγράμματα ένα σκληρό πυρήνα προπόνηση είτε την ημέρα πριν ή μετά για να μπορέσουν να το κάνουν. [12]

Οι παράγοντες αυτοί μπορούν να παίξουν ένα ρόλο στην η αντιστοίχιση, αλλά δεν φαίνεται να πει όλη την ιστορία.

η

2LOOK σε ανταπόκριση του εγκεφάλου σας για τις δύο δραστηριότητες.

οι ερευνητές έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η ίδια περιοχή του εγκεφάλου που διεγείρεται τόσο από σωματική άσκηση και η κατανάλωση αλκοόλ. Και τα δύο ενεργοποιήστε το «κύκλωμα νευρικών ανταμοιβή,» σας δημιουργώντας συναισθήματα της ευχαρίστησης. Η άσκηση ενεργοποιεί την απάντηση αυτή λόγω των πλεονεκτημάτων της σωματικής δραστηριότητας από αρχαιοτάτων χρόνων της ανθρωπότητας. Αλκοόλ αγκαλιάστηκε από τους προγόνους μας, εν μέρει επειδή βρήκαν ότι αυτό συμβαίνει μόνο για να προκαλέσει την ίδια απάντηση ευχαρίστηση με βάση τη χημεία του. [13]

Τόσο η άσκηση και το αλκοόλ τονώσει την απελευθέρωση της ντοπαμίνης, καθώς και οι ενδορφίνες, οι δύο από τα οποία διεγείρουν το αίσθημα ευφορίας που μπορείτε να πάρετε μετά από μια έντονη προπόνηση ή μερικά ποτά με φίλους. [14]

Δεδομένου ότι οι δύο αυτές δραστηριότητες τείνουν να μας κάνουν να νιώθουμε το ίδιο, είναι φαινομενικά φυσικό για εμάς να θέλουν να ζεύγος τους, προκειμένου να πολλαπλασιάσει το αποτέλεσμα -. ή να «. κρατήσει τις καλές στιγμές τροχαίο»

η

3Beware της υπερβολικής κατανάλωσης οινοπνεύματος μετά την άσκηση

άσκηση και η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι στην πραγματικότητα μια φυσικό ζευγάρωμα αντί για το «παράξενο ζευγάρι» που μπορεί να έχετε αναλάβει. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι healthonism «υγιή», όμως. Πάρα πολλά από οποιαδήποτε δραστηριότητα (αλλά ιδιαίτερα πόσιμου) – ή πάρα πολύ και των δύο – μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες, ανεξάρτητα από το αν το μυαλό σας ανταμείβει με απόκριση την ευχαρίστηση

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μετά την άσκηση μειώνει την πρωτεϊνική σύνθεση σε σας. μυς, μια διαδικασία που είναι κρίσιμη για την επιδιόρθωση των μυών και την ανάπτυξη. Έτσι, βασικά, αν πίνετε πάρα πολύ μετά την άσκηση, δεν θα σωματικά ανακάμψει τόσο γρήγορα, και κάθε μυς-οικοδόμησης οφέλη θα μειωθεί. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ θα πρέπει να έχουν περιορισμένη ή καθόλου αρνητικές επιπτώσεις σε αυτόν τον τομέα. [15] [16]

Η 4Remember ισορροπία θερμίδων σας.

Πάντα να έχετε κατά νου ότι τα αλκοολούχα ποτά είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου κενές θερμίδες χωρίς διατροφική αξία. Επίσης, μην υποτιμάτε τις μετρήσεις θερμίδων των αλκοολούχων ποτών, καθώς και την ποσότητα της άσκησης που απαιτείται για να εξισορροπηθούν αυτές τις θερμίδες. Χωρίς κάψιμο τουλάχιστον τόσες θερμίδες όσο παίρνετε το, δεν υπάρχει τόσο πολύ «υγείας» για να healthonism, μετά από όλα. [17]

Για παράδειγμα, ένα ποτήρι μπύρα έχει περίπου 180 θερμίδες, που σημαίνει ότι παίρνει το μέσο άτομο περίπου μισή ώρα τρέξιμο για να κάψει δύο ποτήρια. Μερικές απλές μαθηματικές πράξεις, θα σας πω ότι αν πάτε σε μια ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση οινοπνεύματος, θα χρειαστεί να κάνουμε πολύ τρέξιμο για να μπορέσουν να το κάνουν.

Επίσης, επειδή το αλκοόλ αντιμετωπίζεται ως τοξική ουσία από το σώμα (εξ ου και ο όρος «δηλητηρίαση»), το σώμα σας θα επικεντρωθεί σε να απαλλαγούμε από το αλκοόλ αντί άλλων τυπικών λειτουργιών. Αυτό σημαίνει, για παράδειγμα, ότι μπορείτε να κάψετε λιγότερο λίπος μέσω της προπόνηση σας, αν έχετε καταναλώσει υπερβολικό αλκοόλ.

Απλή αναζήτηση