& nbspdense, γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά «, thegroup σημείωσε.» Η αυξημένη πρόσληψη γιαούρτι, ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής μοτίβο, ίσως επωφελής για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και hypertensionprevention. «

Η διαπίστωση αυτή ενισχύει το γνωστό ρόλο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα inreducing αρτηριακή πίεση, Rachel Johnson, PhD, RD, πρόεδρος της nutritioncommittee AHA, σχολίασε σε συνέντευξή του στο

MedPageToday

.

Ο σύλλογος υποστηρίζει τη σύσταση DASH δίαιτα δύο έως threeservings της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά την ημέρα.

«θα ήθελα να ενθαρρύνω τους ασθενείς μου να επιλέξουν χωρίς λιπαρά ή χαμηλής fatyogurt και να παρακολουθήσουν την ποσότητα των προστιθέμενων σακχάρων που βρίσκονται στο γιαούρτι για να διατηρούν ακέραιη θερμίδες κάτω, «δήλωσε ο Τζόνσον.»

Ωστόσο, «όταν μιλάμε για την προσθήκη καρδιά υγιή τρόφιμα που alwayswant να σκεφτούμε τι θα αντικαταστήσουν στη διατροφή, δεν addingthem αναγκαστικά πάνω από τις υπάρχουσες διατροφή σας προκειμένου να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος «, είπε προειδοποίησε.

ομάδας Wang μελέτησε 2.197 ενηλίκων στους απογόνους ομάδα του theFramingham Heart Study που δεν έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση σε baseline.Participants απάντησε διατροφικές ερωτήσεις και παρακολουθήθηκαν για αίμα pressurealong με άλλα μέτρα στον διαμήκη μελέτη.

στο ερωτηματολόγιο συχνότητας κατανάλωσης τροφίμων έναρξη της μελέτης, το 44 τοις εκατό των theparticipants ανέφεραν ότι έτρωγαν γιαούρτι τουλάχιστον μία φορά το μήνα.

Κατά τη διάρκεια των 14 ετών παρακολούθησης, αρτηριακή πίεση αυξήθηκε και 913 της theparticipants αναπτύξει υπέρταση

γιαούρτι πρόσληψη αυξήθηκε πάρα πολύ, και εκείνοι με υψηλή πρόσληψη -. morethan 2 τοις εκατό της καθημερινής τους θερμίδων από γιαούρτι – ήταν να αναπτύξουν λιγότερο likelyto υπέρταση.

Η αναλογία πιθανοτήτων των περιστατικό υπέρτασης ήταν 0,69 σε σύγκριση withindividuals που δεν τρώνε γιαούρτι, με σημαντική 95 τοις εκατό confidenceinterval από 0,54 έως 0,87 μετά την προσαρμογή για τη δημογραφική και τον τρόπο ζωής factorsand μείωση της χοληστερόλης τη χρήση φαρμάκων.

η συστολική πίεση του αίματος αυξήθηκαν λιγότερο στην ομάδα της υψηλής κατανάλωσης aswell – από 0,19 mmHg λιγότερο από ό, τι μεταξύ των nonconsumers. Διαστολική pressuresdidn’t συσχετίζονται με την κατανάλωση γιαουρτιού.

«Με βάση ολόκληρο τον πληθυσμό μια μικρή μείωση μπορεί να έχει μια largeimpact, αν και σε ατομική βάση που μπορεί να φαίνεται μικρό,» saidJohnson, καθηγητής της διατροφής και της ιατρικής στο η του Πανεπιστημίου ofVermont στο Μπέρλινγκτον.

η σχέση με τη μεταβολή της συστολικής πραγματικότητα ενισχύεται όταν excludingindividuals σε αντιυπερτασικά φάρμακα σε παρακολούθηση.

Προσαρμογή για ΔΜΣ και την αλλαγή του ΔΜΣ δεν εξάλειψε την significanceof οποιοδήποτε από τα ευρήματα.

αν και η μελέτη ρυθμιστεί για πολλές από τις δυνητικά confoundingfactors, αυτό το είδος της συσχέτισης μελέτη δεν μπορεί ποτέ να εξαλειφθεί εντελώς thepossibility πρόσθετων μη μετρήσιμους σύγχυσης, αν οι άνθρωποι που καταναλώνουν moreyogurt έχουν μια πιο καρδιά-υγιή τρόπο ζωής, Johnson Σημειώνεται.

Επίσης, η υψηλή κατανάλωση ομάδα δεν ήταν κατά μέσο όρο περισσότερο από το ήμισυ σε athird μιας μερίδας του γιαουρτιού την ημέρα.

«αυτό που θέλουμε να δούμε είναι αν υπάρχει σταδιακή μείωση ofblood πίεσης με υψηλότερη πρόσληψη », επισήμανε, αν και» thiscould είναι μόνο μέρος της συνολικής πρόσληψης γαλακτοκομικών προϊόντων «

Πηγή:. YogurtLinked να μειώνει την πίεση του αίματος