(BlackDoctor.org) – Νέες μελέτες δείχνουν ότι υπάρχουν περισσότερα οφέλη για την κατανάλωση καφέ από το τράνταγμα της ενέργειας που παρέχει. Η έρευνα δείχνει καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2.

Ερευνητές από το Χάρβαρντ Σχολή Δημόσιας Υγείας και Νοσοκομείου Brigham and Women της διεξάγεται μια από τις μεγαλύτερες, μακροχρόνιες μελέτες για το θέμα. Βρήκαν οι περισσότεροι άνθρωποι καφέ έπιναν, τόσο μεγαλύτερη η προστασία κατά του διαβήτη.

Η μελέτη παρακολούθησε 41.934 άντρες για 12 χρόνια και 84.276 γυναίκες για 18 χρόνια. Κατά την έναρξη της μελέτης, οι συμμετέχοντες δεν είχαν διαβήτη τύπου 2. Τους ζητήθηκε να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με τον καφέ, το ποτό τους συνήθειες (τακτικές και χωρίς καφεΐνη) κάθε δύο έως τεσσάρων ετών. Με τα χρόνια, 1.333 νέες περιπτώσεις διαβήτη τύπου 2 έχουν αναφερθεί μεταξύ των ανδρών και των 4.085 μεταξύ των γυναικών.

Οι άνδρες που ανέφεραν ότι πίνουν πάνω από έξι φλιτζάνια κανονικό καφέ την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 σε το ήμισυ σε σύγκριση με τους μη πότες. Οι γυναίκες που ανέφεραν ότι πίνουν τόσο πολύ μειώσει τον κίνδυνο κατά περίπου 30%. Ο καφές χωρίς καφεΐνη έδειξε επίσης οφέλη, αλλά τα αποτελέσματα ήταν ασθενέστερη.

τι υπάρχει μέσα στο φασόλι

Οι ερευνητές δεν έχουν προσδιορίσει τι είναι μέσα του καφέ που πτέρυγες off διαβήτη. Όμως, η μελέτη του Harvard αναφέρθηκε τόσο τακτικές και χωρίς καφεΐνη καφές περιέχει τα φορτία των αντιοξειδωτικών όπως το χλωρογενικό οξύ (μία από τις ενώσεις που παρέχουν γεύση του καφέ) και μαγνήσιο. Αυτά τα συστατικά μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία του σώματός σας στην ινσουλίνη και μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με τη μελέτη.

ρόλο καφεΐνη στη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2 στους πότες καφέ υπήρξε ασαφής. Στην πραγματικότητα, μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα Σχολή Δημόσιας Υγείας προτείνει η καφεΐνη μπορεί να μην είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Οι ερευνητές παρακολούθησαν περισσότερες από 28.000 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες για 11 χρόνια. Βρήκαν ότι οι γυναίκες που έπιναν τουλάχιστον έξι φλιτζάνια καφέ, ιδιαίτερα χωρίς καφεΐνη, είχαν 33% χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 από τους μη πότες.

Τα μειονεκτήματα της καφεΐνης

Μήπως τα δεδομένα από τις μελέτες αυτές σημαίνει ότι θα πρέπει το κεφάλι σας για το πλησιέστερο κατάστημα καφέ αν είστε ένας μη-πότης; Όχι απαραίτητα. Οι ερευνητές λένε ότι δεν υπάρχει επαρκής ποσότητα των διαθέσιμων να δείχνουν ότι οι άνθρωποι που δεν είναι επί του παρόντος πότες καφέ θα πρέπει αναγκαστικά να ξεκινήσει δεδομένων. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί το πώς και γιατί τα αποτελέσματα της μελέτης συνέβησαν και να καθορίσει τις συστάσεις πάμε μπροστά.

Δεν είναι προταθεί ότι οι άνθρωποι μέχρι την πρόσληψη καφέ τους σε έξι ή περισσότερα φλιτζάνια την ημέρα. Μόνο ένα 6-ουγγιά φλιτζάνι κανονικός καφές περιέχει 103 mg καφεΐνης, η οποία έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την πίεση του αίματος σε ορισμένα άτομα.

Είναι επίσης σημαντικό να προσέχετε τι άλλο βάζετε στο κύπελλο. Η προσθήκη πολλές θερμίδες γλυκαντικές ουσίες, πάχυνση ή που περιέχουν υδατάνθρακες κρέμες για καφέ σας θα μπορούσε να νικήσει τα δυνητικά ευεργετικά αποτελέσματα της κατανάλωσης του ίδιου του καφέ.

& Nbsp