Osteoporosis είναι μια ασθένεια των οστών που οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο κατάγματος. Στην οστεοπόρωση η οστική πυκνότητα (BMD) είναι μειωμένη, οστό μικροαρχιτεκτονική διαταράσσεται, και η ποσότητα και η ποικιλία των μη κολλαγονούχων πρωτεϊνών σε οστά μεταβάλλεται. Η οστεοπόρωση ορίζεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) στις γυναίκες ως οστική πυκνότητα 2,5 τυπικές αποκλίσεις κάτω μέγιστη οστική μάζα (20-year-old σεξ-συμφωνημένα υγιές άτομο κατά μέσο όρο), όπως μετράται με DXA? ο όρος «εγκατεστημένη οστεοπόρωση» περιλαμβάνει την παρουσία ενός κάταγμα ευπάθειας. Πόσο συχνή είναι η οστεοπόρωση; Οι γυναίκες χάνουν τα οστά πιο γρήγορα από ό, τι οι άνδρες ειδικά μετά την εμμηνόπαυση, όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνεται. Τα οιστρογόνα είναι μία θηλυκή ορμόνη και βοηθά στην προστασία από την απώλεια οστικής μάζας. Μέχρι την ηλικία των 70 μερικές γυναίκες έχουν χάσει το 30% του υλικού των οστών τους. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, περίπου το ήμισυ των γυναικών και περίπου 1 στους 5 άνδρες ηλικίας άνω των 50 θα σπάσει ένα κόκαλο, πολλά ως αποτέλεσμα της osteoporosis.Types της OsteoporosisThe πιο κοινή αιτία της οστεοπόρωσης είναι η ηλικία. Όσο μεγαλώνεις, τόσο περισσότερο απώλεια οστού είναι πιθανό να έχουν, ειδικά αν δεν έχετε λάβει αρκετά calcium.Osteoporosis μπορεί επίσης να προκληθεί από ασθένειες ή άλλους παράγοντες, όπως: * προβλήματα ορμονών * κακή διατροφή * ορισμένα φάρμακα * πάρα πολύ κάπνισμα ή drinkingCausesThe αντοχή των οστών σας εξαρτάται από το μέγεθος και την πυκνότητα τους? οστική πυκνότητα εξαρτάται εν μέρει από την ποσότητα του ασβεστίου, του φωσφόρου και άλλα μέταλλα τα οστά περιέχουν. Όταν τα οστά σας περιέχουν λιγότερα ορυκτά από το κανονικό, είναι λιγότερο ισχυρή και τελικά χάνουν την εσωτερική structure.Symptoms υποστήριξη τους δεν υπάρχουν συμπτώματα στα πρώιμα στάδια των disease.Symptoms συμβαίνουν αργά το νόσου περιλαμβάνουν: * Τα κατάγματα των σπονδύλων, τους καρπούς , ή τους γοφούς (συνήθως η πρώτη ένδειξη) * Χαμηλή οσφυαλγία * ο πόνος στον αυχένα * ο πόνος στα οστά ή ευαισθησία * απώλεια ύψους πάροδο του χρόνου * έσκυψε postureOsteoporosis TreatmentAlthough οστεοπόρωση δεν έχει καμία θεραπεία, διάφορους τύπους φάρμακα είναι διαθέσιμα για τη μείωση του ρυθμού της οστικής απώλειας, αύξηση της οστικής πυκνότητας, και μείωση του αριθμού των καταγμάτων. Σε γενικές γραμμές, λειτουργούν με δύο βασικούς τρόπους: μπορούν να μειώσουν οστών σπάσει (παραγόντων κατά της απορρόφησης) ή διεγείρουν το σχηματισμό νέου οστού (αναβολικών παραγόντων) .Self-Care στο HomeIf υποψιάζεστε ότι έχετε σημεία ή συμπτώματα της οστεοπόρωσης ή έχουν παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση, δείτε το γιατρό σας για περαιτέρω αξιολόγηση και treatment.Preventing osteoporosisBoth άνδρες και οι γυναίκες μπορούν να λάβουν μέτρα από νεαρή ηλικία για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, διασφαλίζοντας ότι: * έχετε μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή με πολλά φρέσκα φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής σπόροι * Τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο * Απορρόφηση αρκετή βιταμίνη D * Αποφύγετε το κάπνισμα * Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ * Περιορίστε την καφεΐνη * κάνετε τακτικά το βάρος που φέρουν και τις δραστηριότητες κατάρτισης δύναμης.