Δεν υπάρχει καθορισμένη δίαιτα για το άσθμα, αλλά ένας συνδυασμός του άσθματος-φιλικά τρόφιμα βοηθήσει να καταστείλει τα συμπτώματα του άσθματος. Μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή είναι σημαντική για όλους και ίδιο ισχύει και για τους ασθματικούς

[Διαβάστε: Best Foods για το Άσθμα Οι πάσχοντες].

μελέτες Μεσογείου DietSeveral έχουν υποστηρίξει η ιδέα της μεσογειακής διατροφής, η οποία ενθαρρύνει την αυξημένη πρόσληψη φρούτων, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως και ακόρεστα λιπαρά οξέα για τον έλεγχο των συμπτωμάτων του άσθματος. Μια ερευνητική ομάδα εμπειρογνωμόνων από το Εθνικό Ινστιτούτου Καρδιάς και Πνευμόνων, Πανεπιστήμιο Κρήτης, Γενικό Νοσοκομείο Venezelio (Κρήτη) και το Κέντρο Έρευνας στην Περιβαλλοντική Επιδημιολογία (Βαρκελώνη) πρότεινε ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην προστασία ενός από αναπνευστικές αλλεργίες και asthma.A σωστή διαιτητική αγωγή βοηθάει τους ασθματικούς να:

Η

να μειώσει την ανάπτυξη του άσθματος

τον έλεγχο των συμπτωμάτων με την καλύτερη πνευμονική λειτουργία

μειώθηκαν τα συμπτώματα αλλεργίας

Η

[Διαβάστε: Διατροφή για τον έλεγχο του άσθματος συμπτώματα]

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη έρευνα CA Πανεπιστημίου Yale διαπίστωσαν ότι οι ασθματικοί που πήραν 500 mg συμπλήρωμα βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ) για δύο ημέρες, παρουσίασαν μειωμένη δύσπνοια και συριγμό σημαντικά μετά από επεξεργασία. Το ασκορβικό οξύ είχε μια προστατευτική επηρεάσει λόγω της ικανότητάς του να επιταχύνουν το μεταβολισμό της ισταμίνης, μιας χημικής ένωσης που κάνει αναπνευστικού φούσκωμα των αεραγωγών. Ως Μάλιστα, ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο πορτοκάλι περιέχει 100 mg ασκορβικού οξέος. Εκτός από τα πορτοκάλια εσπεριδοειδή, άλλες καλές πηγές της βιταμίνης C είναι οι φράουλες, ακτινίδια και broccoli.Fish Πετρελαίου Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα έδωσε ασθματικών ωμέγα-3 συμπλήρωμα λιπαρών οξέων καθημερινά για τρεις εβδομάδες. Βρήκαν ότι ιχθυελαίου συμπληρωμένη δίαιτα βελτίωσε την πνευμονική λειτουργία τους με τη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί είναι, μεταξύ άλλων επιλογών τροφίμων για τους ασθματικούς να βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων τους

[Διαβάστε: Γιόγκα θεραπεία για το άσθμα Ασθενείς].

Καφές, τσάι, Σκούρο ChocolateAccording με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ, την κατανάλωση καφεϊνούχων ποτών πριν από την άσκηση (περίπου 3 φλιτζάνια δυνατού καφέ για ένα άτομο κατά μέσο όρο μεγέθους) βοηθά στη βελτίωση της αναπνοής. Η καφεΐνη είναι ένα μυοχαλαρωτικό που καταπολεμά φυσική τάση μιας ασθματικής & rsquo? S πνεύμονες σε σπασμό και συστέλλονται μετά exercising.Natural φαγητά και μπαχαρικά σκόρδο και το κρεμμύδι πρέπει να αποτελεί μέρος μιας ασθματικής & rsquo? S διατροφή δεδομένου ότι αυτά έχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά που υπάρχουν σε αυτά που μπορούν να βοηθήσουν αφαιρέσετε τις ελεύθερες ρίζες που συμβάλλουν στο άσθμα και μπαχαρικά της symptoms.Natural όπως ο βασιλικός, fenugreek, φασκόμηλο, κόλιανδρο και ρίγανη όχι μόνο προσθέτουν στη γεύση, αλλά και να ανακουφίσει τα συμπτώματα του άσθματος λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων τους για την εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών. Επιπλέον, η προσθήκη αυτών των μπαχαρικών στα γεύματά σας περιορίζει την παραγωγή των προ-φλεγμονώδεις χημικές ουσίες, όπως leukotrienes.An σημαντικό μάθημα εδώ είναι ότι τα τρόφιμα μπορεί & rsquo? T θεραπεύσει το άσθμα μόνιμα, αλλά είναι ικανά να μειώσουν τα συμπτώματα της σε μεγάλο βαθμό. Μια διατροφή ενός ασθενή άσθμα δεν θα πρέπει να αποτελείται το άσθμα ενεργοποίηση τρόφιμα.