Ερώτηση

Η Αγαπητοί Sheri,

μεγαλύτερο αδελφό μου, ο οποίος είναι 40, πρόσφατα ανακάλυψε ότι ήταν προ-διαβητικούς (την οικογένειά μας έχει μια ιστορία του διαβήτη). Στο φόβο του να γίνει τύπου ΙΙ διαβητικούς, έχει πάρει τη διατροφή του πολύ σοβαρά, και άρχισε πολύ προσεκτικά βλέποντας τι τρώει, την εξάλειψη υδατάνθρακες, ζάχαρη, και περιορίζοντας τη διατροφή του για τα λαχανικά και το κρέας (παρακολουθεί προσεκτικά καταμέτρηση υδατανθράκων του ανά ημέρα).

το πρόβλημα είναι ότι έχει χάσει 40 λίβρες, και μόλις το φυσιολογικό βάρος του είναι τώρα στο σημείο όπου φαίνεται μάλλον aneroxic. 🙁 Ξέρω κάποιος συνάδελφος ο οποίος είναι πλήρως διαβήτη τύπου Π, που τρώει κάποια επιδόρπιο, ορισμένοι υδατάνθρακες, και έχει και ένα καλό επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, καθώς και ένα υγιές βάρος.

Η Είναι κάτι που μπορώ να μοιραστώ μαζί εκεί Ο αδελφός μου για να τον βοηθήσει να ξεπεράσει το φόβο του να γίνει διαβητικός και επίσης να τον ανακτήσει κάποιο βάρος στην πλάτη;

Η συμβουλή σας θα ήταν ευγνώμονες,

Η Greg

Η

Απάντηση

Greg,

έκκληση στο αίσθημα του ματαιοδοξία. προφανώς έχει χάσει κάποια μυϊκή μάζα, καθώς, το οποίο μπορεί να ανακτήσει μόνο με επαρκή θερμίδες και ένα πρόγραμμα προπόνησης με βάρη. Αν μπορείτε να τον άρχισε να κάνει κάποια προπόνηση με βάρη τακτικά, μπορεί να τον κάνει πιο πεινασμένοι, και αυτός μπορεί να είναι περισσότερο διατεθειμένοι να φάει. η υπερβολική απώλεια βάρους είναι ένα δύσκολο πρόβλημα για την αντιμετώπιση των ως παρατηρητής διαφορετικά. από την μέχρι πλευρά, τρώει λίγο λιγότερο από ό, τι χρειάζεται το σώμα σας (όπως γίνεται από μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων που ασκούν χρόνιο περιορισμό των θερμίδων) μπορεί στην πραγματικότητα να ενισχύσουν τη μακροζωία. η απώλεια μυϊκής μάζας, όμως, αν ο αδελφός σας επανακτά το βάρος τελικά, μπορεί να τον κάνει να καταλήξετε με ένα υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους και μεγαλύτερο κίνδυνο του διαβήτη από ό, τι πριν έχασε την βάρος. Χρειάζεται να ασκήσει!

Δρ Sheri