Κάνοντας Νέα

Κατά τα τελευταία αρκετά χρόνια, ο επαρκής ύπνος έχει συσχετιστεί με την καταστολή της όρεξης, απώλεια βάρους και βελτίωση των επιπέδων ενέργειας. Νέα έρευνα δείχνει ότι 8 ώρες κάθε βράδυ shuteye μπορεί επίσης να προστατεύει από διαβήτη τύπου 2

Ο στόχος της μελέτης, που δημοσιεύθηκε στην

Diabetologia

(2015? Doi:. 10.1007 /s00125-015-3500 -4), ήταν να καθοριστεί ποια σύνδεσμο & mdash? αν υπάρχει & mdash? υπήρχε μεταξύ περιορισμού του ύπνου και τη μεταβολή των ορμονών που ρυθμίζουν την κατανομή των λιπών σε λιπαρά οξέα και γλυκερόλη. Ερευνητών που προσλαμβάνονται 19 άνδρες, ηλικίας 18-30, και αποδίδεται το καθένα από αυτά είτε 4,5 ώρες ή 8,5 ώρες ύπνου κάθε νύχτα για 4 νύχτες. Οι επιστήμονες αξιολογούνται nonesterified (δηλαδή, ελεύθερη) λιπαρό οξύ συγκεντρώσεις (NEFA), και αυξητική ορμόνη, η νοραδρεναλίνη, κορτιζόλη, τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης σε καθένα από τους άνδρες.

Σύμφωνα με τα στοιχεία, εκείνοι στον περιορισμό του ύπνου ομάδα παρουσίασε μια αύξηση στα επίπεδα NEFA τη νύχτα και νωρίς το πρωί. Είχαν παρατεταμένη νυχτερινή έκκριση της αυξητικής ορμόνης και τα υψηλότερα επίπεδα της νοραδρεναλίνης νωρίς το πρωί, καθώς και μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη, σε σύγκριση με την κανονική ομάδα του ύπνου

& ldquo?. Περιορισμός του ύπνου σε υγιείς άνδρες οδηγεί σε αυξημένη νυκτερινή και νωρίς το πρωί επίπεδα NEFA, η οποία μπορεί εν μέρει να συμβάλει στην αντίσταση στην ινσουλίνη και τον αυξημένο κίνδυνο διαβήτη που σχετίζεται με την απώλεια του ύπνου, & rdquo? οι συγγραφείς προειδοποίησαν.