εμπειρία πόνους στην πλάτη Όλο και περισσότεροι άνθρωποι σήμερα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς είναι πολύ απασχολημένοι με τις δουλειές μας ότι έχουμε ήδη εκθέσει το σώμα μας με το στρες. Μόλις βιώνουμε άγχος, ορισμένες ανεξήγητες εκδηλώσεις αρχίζουν να εμφανίζονται â € «και ένα από τα πιο κοινά που γνωρίζουμε είναι πόνος στην πλάτη.

Αν και πόνος στην πλάτη δεν μπορεί να προκαλούνται από το στρες και μόνο, το πίσω διαχείρισης του πόνου οποιαδήποτε αιτία του εκδήλωση είναι η ίδια. Η θεραπεία διαφέρει μόνο όσον αφορά τη σοβαρότητα και το βαθμό του πόνου στην πλάτη που αισθάνεστε. Για εκείνους που βιώνουν ήπια έως μέτρια επίπεδα πόνου, μπορείτε να κάνετε χρήση των απλές θεραπείες στο σπίτι για να βοηθήσει να ανακουφίσει την ταλαιπωρία σας

Επιστροφή Πόνου:. Άσκηση

Ένα από τα καλύτερα άνω ή κάτω θεραπεία πόνου στην πλάτη είναι η άσκηση. Συνιστάται από τους περισσότερους γιατρούς ειδικά εάν η αιτία του πόνου σας είναι το άγχος. Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ ευεργετική, διότι εκτείνεται πίσω τους μυς σας και ανακουφίζει την κατάσταση της φλεγμονή πλάτη σας. Ωστόσο, η άσκηση πρέπει να γίνει, όπως είπε ή όπως συνιστάται από τους γιατρούς σας. Αυτή είναι η πιο ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους τους ανθρώπους που βιώνουν τον πόνο στην πλάτη, λόγω των ιατρικών παθήσεων. Ως άσκηση είναι χρήσιμη, θα πρέπει να λαμβάνεται με περιορισμούς πάρα πολύ. Να θυμάστε, πάρα πολύ από ό, τι θα μπορούσε να είναι κακό για την υγεία σας, καθώς και

Επιστροφή Πόνου:. Παγοκύστη

Παγοκύστες ως πλάτη πόνου στο σπίτι είναι επίσης χρήσιμες και προσβάσιμες κάθε φορά που ξεκινάτε αισθάνονται τα συμπτώματα του πόνου. Οτιδήποτε κρύο που εφαρμόζεται στο δέρμα σας μπορεί να εκπέμψει μούδιασμα στο πονώντας μέρος. παγοκύστες, όπως η άσκηση, συνιστώνται επίσης από τους γιατρούς. Αυτό είναι επειδή πάρα πολύ αίτησης για αρκετές ώρες μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα στο δέρμα σας. Πάλι, εφαρμογή πάγου περιορίζεται σε μόνο μια ώρα. Μπορείτε να ξεκουραστεί για τριάντα λεπτά πριν ξεκινήσετε την εφαρμογή και πάλι πάγο

Επιστροφή Πόνου:. Μασάζ

Το μασάζ είναι επίσης μια από τις καλύτερες μορφές πίσω τη διαχείριση του πόνου που μπορεί να σας ανακουφίσει από τον πόνο. Αν μασάζ γίνεται σωστά, μπορεί να εξαλείψει εντελώς πόνους στην πλάτη σας για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Μασάζ μπορεί να γίνει στο σπίτι, εάν μπορείτε να ζητήσετε από κάποιον να το κάνει για σας. Επίσης, θα ήταν πιο βολικό αν επισκεφτείτε τα καταστήματα μασάζ και να ζητήσετε ένα πίσω θεραπεία που θα βοηθήσει στην άρση του πόνου. Εάν οι πόνοι στην πλάτη σας προκαλείται από μια ιατρική κατάσταση, τότε σας προτείνουμε να ζητήσετε συμβουλές από τους γιατρούς σας πρώτα.

Όλα τα πίσω διαχείριση του πόνου που αναφέρθηκαν παραπάνω μπορεί να γίνει εύκολα στο σπίτι. Σε ένα ή τον άλλο τρόπο, θα βοηθήσει πολύ στην απαλλάσσοντάς σας από την ταλαιπωρία που αισθάνεστε. Επιστροφή διαχείριση του πόνου που δεν περιλαμβάνει τη χρήση των φαρμάκων βοηθήσει πολύ όπως κάνουν αυτά τα φάρμακα. Απλά πρέπει να προσπαθήσουμε διαχείριση του πόνου ένα πίσω από το άλλο και να δούμε ποια λειτουργεί καλύτερα για εσάς.