Νοέμβριος παρατηρείται ως διαβήτη Μήνα Ευαισθητοποίησης

Η

Πρόσφατα, μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι οι άνθρωποι που πίνουν καφέ τακτικά είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με εκείνους που δεν το κάνουν. Ωστόσο, η έρευνα αυτή ισχύει και για υγιή άτομα για τη διατήρηση του διαβήτη στον κόλπο. Αν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη, πίνοντας περισσότερο από ένα φλιτζάνι καφέ δεν θα κρατήσει το διαβήτη σας υπό έλεγχο.

Ο διαβήτης αναστέλλει το μεταβολισμό των θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Μία βέλτιστη μεταβολικό ρυθμό απαιτείται για τη σωστή απορρόφηση και την πέψη των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και άλλων ορυκτών. Εάν ο μεταβολισμός σας είναι πολύ χαμηλή, οι πιθανότητες της παχυσαρκίας είναι υψηλές, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τον ασθενή ακόμη περισσότερο. Διαβάστε περισσότερα για το πώς ο διαβήτης οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Καφές μειώνει το μεταβολικό ρυθμό, λέει ο διαιτολόγος εμπειρογνωμόνων και αθλητικές διατροφολόγος, Deepshikha Agarwal. Δεδομένου ότι οι διαβητικοί πάσχουν ήδη από ένα σχετικά χαμηλό μεταβολισμό, την υπερβολική κατανάλωση καφέ ή υψηλής καφεΐνη ποτά δεν συνιστάται. Καφέ μειώνει επίσης την απορρόφηση των μετάλλων στον οργανισμό. Αυτός είναι ένας άλλος λόγος για να περιορίσουν την κατανάλωση καφέ.

Καφές κάνει μειώνουν το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα, αλλά μόνο με ένα μικρό περιθώριο και τις βλαβερές συνέπειες από την κατανάλωση που αντισταθμίζουν αυτό το ένα καλό παράγοντα. Ως εκ τούτου, την υπερβολική κατανάλωση καφέ δεν είναι επωφελής αν πάσχετε από διαβήτη τύπου 1 ή σακχαρώδη διαβήτη. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 1 στα παιδιά.

Αντικαταστήστε τον καφέ με πράσινο τσάι

Αν είστε εθισμένοι στο πόσιμο μια-δυο φλιτζάνια καφέ την ημέρα, να περιορίσει σε ένα φλιτζάνι μαύρος καφές. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα άλλα δύο κύπελλα με το πράσινο τσάι, το οποίο είναι εξαιρετικά επωφελής για τους διαβητικούς, προτείνει Deepshikha. Το πράσινο τσάι όχι μόνο θα ενισχύσει το μεταβολικό ρυθμό, αλλά είναι επίσης μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα και να σας κρατήσουν υγιείς. Οι διαβητικοί πρέπει να ενισχύσουν την ασυλία τους για την πρόληψη λοιμώξεων και το πράσινο τσάι είναι άριστο για αυτό. Θα πρέπει να πίνουν τουλάχιστον δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα για τη διατήρηση διαβήτη υπό έλεγχο. Εδώ είναι 5 πιο λόγοι για τους οποίους οι διαβητικοί πρέπει να πίνουν πράσινο τσάι.

Προηγούμενη άκρη

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες και τις προϋποθέσεις, επισκεφθείτε τις ασθένειές μας και το τμήμα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Για ερωτήματα που σχετίζονται με τη νόσο, επισκεφθείτε το forum μας.