All πάνω από τις Ηνωμένες Πολιτείες αυτή τη στιγμή η υψηλή αρτηριακή πίεση έχει ανέβει σε πανδημία φάσεις με πολύ περισσότερα από 65 εκατομμύρια άνδρες αγωνίζονται από υψηλή αρτηριακή πίεση και μια άλλη Σαράντα πέντε εκατομμύρια έχουν ένα πρόβλημα που καλείται να πρέπει να προ -υπέρταση. Η υπέρταση είναι στην πραγματικότητα μια ασυμπτωματική διαταραχή η οποία, δυστυχώς, επιταχύνει την πιθανότητα σας συνδέεται καρδιακό επεισόδιο, καθώς και, εγκεφαλικό επεισόδιο και επίσης ένα άτομο μπορεί σαφώς να υποφέρουν λόγω του ότι χωρίς να έχει οποιαδήποτε πληροφορία από αυτό μέχρι να είναι σίγουρα πολύ αργά.

Υπέρταση doesnt έχει καμία εμφανή συμπτώματα, αυτό που είπε μερικοί άνθρωποι που έχουν τώρα, αλλά και αυτοί arent γνωρίζουν γι ‘αυτό. Είναι συνήθως ανιχνεύεται, ενώ έχουν χειριστήρια συνήθη υγειονομική περίθαλψη, παρ ‘όλα αυτά μια απλή βαθμολογία είναι συνήθως ίσως δεν είναι αρκετή για να αποκαλύψει, κυρίως επειδή ο καθένας μπορεί να πάρει την υψηλή πίεση του αίματος αμέσως μετά από κάθε ανατρέποντας συμβαίνει ή ίσως και μετά από την άσκηση φυσικής δραστηριότητας. Αν τα ιατρικά επαγγελματική μέτρα η πίεση του αίματος και οι αριθμοί του ανυψώνονται κάθε περίσταση ως εκ τούτου μπορείτε να αντιμετωπίσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Αφού εξέτασε τις παρενέργειες του πολλές επιλογές τροφίμων για την BP, οι επιστήμονες έχουν δημιουργήσει ένα σύστημα διατροφής που ονομάζεται DASH «Διαιτητικά προσέγγιση για να σταματήσει Υπέρταση. DASH εκφράζει ότι οι άνθρωποι πραγματικά θα πρέπει να καταναλώνουν κυρίως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια, καθώς και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα γάλα, και όχι λίγες κόκκινο χρώμα το κρέας, γλυκά και άλλα τρόφιμα που είναι πλούσια σε Sat λίπη.

είχατε λυκοπένιο σας σήμερα; Εάν καταναλωθεί ένα φυσικό σαλάτα με φρέσκα νέα ντομάτες, ένα άτομο δεν είναι μόνο μια καλή δόση αυτού αποτελεσματική αντι-οξειδωτικό, ωστόσο, προμηθεύονται επίσης σημαντικές διαδικασίες για να βοηθήσει να μειώσει τη δική σας πίεση του αίματος Μια πρόσφατη διπλή τυφλή μελέτη εκτελέστηκε στο Ισραήλ έχει δοκιμαστεί ότι οι πραγματικές καρδιές των υγιών Ιταλοί έχουν αναγνωριστεί για ηλικίες -.. ντομάτες (μαζί με σάλτσα ντομάτας) μειωμένη αρτηριακή πίεση και την πραγματική απειλή που σχετίζεται με την καρδιακή διαταραχή

παρά ακριβώς ποια κάποιος μπορεί να παρατηρηθεί, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα συνήθως δεν είναι πραγματικά απαιτείται για να μειώσει την αρτηριακή πίεση με φυσικό τρόπο. Επί του παρόντος, υπάρχουν συνήθως δεκάδες, αν όχι εκατοντάδες που συνδέονται με μικροσκοπικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσει τη δική σας καρδιο ευεξίας και να βελτιώσει τη συνολική φυσική σας κατάσταση.

Πίνετε νερό Πρόσφατη έρευνα φαίνεται να έχει αναφερθεί ότι επίμονο υψηλό αρτηριακή πίεση μπορεί ενδεχομένως να είναι το τελικό αποτέλεσμα της ακραίας αφυδάτωση, καθώς και ότι η αύξηση κανονική κατανάλωση νερού μπορεί να είναι επωφελής για τα άτομα που τείνουν να υποφέρουν από αυτό.

Εάν ένα άτομο τυχαίνει να είναι πάνω από βάρος και να πάρει την υψηλή αρτηριακή πίεση και, στη συνέχεια, ένα άτομο μπορεί να μειώσει αυτό ακριβώς μέσω χάσει μερικά λίπος. Ο συγκεκριμένος τύπος των γευμάτων που καταναλώνουμε μπορούν επιπλέον να έχουν μια επιρροή, καθώς και. Έτσι, η κατώτατη γραμμή είναι ότι αυτό μπορεί να συνοψίζεται στη δική σας προσπάθεια να γίνουν προσαρμογές στο δικό τρόπο ζωής σας ή ακόμα και τη θεραπεία, που θα επιλέξετε.

Για να ξεκινήσει όμως ας μιλήσουμε για ένα ζευγάρι στοιχεία ότι ένα άτομο θα πρέπει να μείνετε μακριά από και νούμερο ένα της λίστας είναι το αλάτι. Αλάτι (ή νάτριο) είναι ένας από τους κύριους ενόχους στην παρούσα ξέσπασμα ημέρα υπέρταση. Μια παρτίδα του διατροφικού λίπους του σώματος είναι επίσης ένα ένοχος καθώς αυτό προάγει αρτηριοσκλήρωση, λίπος κέρδος, και πολλές άλλες δυσκολίες που συμβάλλουν στην υπέρταση. Για το λόγο αυτό, δύο πράγματα για να αποτρέψει το δικό σας πρόγραμμα διατροφής είναι συνήθως αλάτι μαζί με περίσσεια λίπη, κυρίως κορεσμένα ή trans λιπαρά. Ως αποτέλεσμα, τι είδους τρόφιμα θα πρέπει να έχετε στο πρόγραμμα διατροφής σας, προκειμένου να σας βοηθήσει να μειώσετε τη δική σας πίεση του αίματος; Το κάλιο είναι ένα από τα βασικά ουσιών που λείπει στη σημερινή διατροφή καθεστώς Ηνωμένες Πολιτείες και το οποίο είναι πραγματικά ευνοϊκή για την αρτηριακή πίεση αυτούς. Αυτό διευκολύνει τη μείωση της αρτηριακής πίεσης ακριβώς όπως νάτριο βοηθά στην αύξηση της πίεσης του αίματος και έτσι την ενσωμάτωση επαρκούς κάλιο στις διατροφικές σας συνήθειες μπορεί σίγουρα να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης.