Ερώτηση

Η είμαι 30 ετων αρσενικό. 5’9 «, 225 κιλά. Θέλω μόνο να σταματήσουν το κάπνισμα (μετά από 15 χρόνια) για

πριν από ένα μήνα και έχουν αρχίσει μια μέτρια πρόγραμμα άσκησης για να πάρει πίσω στο

σχήμα. Είχαν πολλή καρδιά νόσου στην οικογένειά μου (πατέρας και η πατρική θείος

γι ‘αυτό πρέπει να έχετε υγιή). κανονική μου την καρδιά ηρεμίας ποσοστό κυμαίνεται από 77 έως

97 BPM κατά καιρούς. Ωστόσο, όταν στέκομαι επάνω, μπορεί να πηδήσει σε 120 BPM. Περπάτημα

μέχρι μια πτήση των σκαλοπατιών στο σπίτι μου και μπορεί να πάρει έως 140 BPM, αν όχι λίγο

περισσότερο. υποθέτω ότι αυτό είναι φυσιολογικό και μάλλον έχει να κάνει με το επίπεδο της φυσικής μου

(δεν έχουν ασκήσει τακτικά για 2 χρόνια και είμαι πέρα ​​από το βάρος) ????

η κύρια άσκηση μου είναι ποδηλασία και ιππασία έχουν αρχίσει μία ώρα κάθε άλλη ημέρα για την πώληση μιας διαδρομής επίπεδο βρωμιά δίπλα στο σπίτι μου. μου παίρνει πολύ λίγο χρόνο για να επιτευχθεί μια

καρδιακό ρυθμό των 165 BPM ή περισσότερο. εγώ κανονικά να πάρει μέχρι και 180 BPM και να προσπαθήσει να επιβραδύνει

κάτω όπως διάβασα εγώ δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 190 BPM (μέγιστο καρδιακό ρυθμό) και θα πρέπει πραγματικά να

μείνετε στο 50% – 75% περιοχή των 190 BPM, ενώ παίρνω πίσω στο σχήμα. Μπορώ να προκαλέσει

οποιαδήποτε ζημιά ή θα πρέπει να ανησυχείτε αν το κάνω μερικές φορές χτύπησε 180 BPM και να παραμείνει εκεί

για ένα ζευγάρι λεπτά, ενώ ποδηλασία;

Η Είχα μερικές κρίσεις πανικού (νέο για μένα) 2 οι μήνες πριν και εργάζεται

μέσω κάποιων περιόδους άγχους. Κατανοήστε πώς ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να επηρεαστεί από

άγχος.

Η Είχα μια πλήρη εργασία από τον καρδιολόγο μου πριν 2 μήνες (ΗΚΓ, τεστ κοπώσεως, 24 ώρες

Holter, σάρωσης για να ελέγξετε την απόφραξη του ασβεστίου) και όλα έδειχναν μια χαρά. BP ήταν

λίγο υψηλή κατά τη διάρκεια του τεστ κοπώσεως αλλά αποδίδεται ότι σε επίπεδο φυσικής κατάστασης μου. Μου

καρδιά ανάκαμψη ρυθμός δεν ήταν τόσο μεγάλη, είτε .. και πάλι ο Δρ μου αποδίδεται σε γυμναστήριο

επίπεδο.

Είμαι ανησυχείτε για τίποτα ??? Τα πάντα ήχο κανονική ??

Η Thanx εκ των προτέρων για τις συμβουλές σας.

Η

Απάντηση

Η Αγαπητέ James,

Η Οτιδήποτε ακούγεται φυσιολογικό, εκτός από το βάρος σας, και ίσως η BP. Συγχαρητήρια για την διακοπή του καπνίσματος, καθώς και για την άσκηση περισσότερο. 180 occasionallly δεν θα βλάψει την καρδιά σας. Λόγω της οικογενειακής ιστορίας σας και maleness σας, πρέπει να κάνετε ό, τι μπορεί για να αποτρέψει καρδιακή προσβολή και καρδιακό θάνατο σε ηλικία 50. Παρακαλούμε να πάρει το βάρος και η BP σας στο φυσιολογικό, φυσικά δεν καπνίζουν και πάλι, εξακολουθούν να ασκούν έντονα και συχνά , και να πάρετε μια λιπιδαιμικό προφίλ κάθε λίγα χρόνια (κάθε 3-5 χρόνια. Αν η χοληστερόλη είναι πάνω από 240, ρωτήστε για φαρμακευτική αγωγή με στατίνες.

η Παρακαλούμε γράψτε πίσω αν το σημείωμα αυτό δεν έχει απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας.

David Richardson