Κατά τη θεραπεία ή ασχολούνται με θέματα θυμό, υπάρχουν πολλές προτάσεις για τις στρατηγικές διαχείρισης θυμού. Κάθε ένα από αυτά έχει ως στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους που είναι ζεστό-μετριάζεται και συχνά έχουν σπασμούς της οργής. Anger, αν και ένας υγιής και φυσιολογική απόκριση σε ανατρέποντας καταστάσεις, μπορεί να είναι έντονος στο σημείο της βίας. Όταν ένα άτομο βιώνει τακτική επεισόδια θυμωμένος ή απερίσκεπτη συμπεριφορά, υπάρχει ένα πρόβλημα, το οποίο πρέπει να αντιμετωπιστεί. Οι στρατηγικές διαχείρισης θυμού σχεδιαστεί για να βοηθήσει ένα άτομο επιστροφή σε μια υγιή, φυσιολογική existence.Taking ένα χρονικό όριο θεωρείται μια υγιή στρατηγική διαχείρισης. Αφαίρεση τον εαυτό του από μια κατάσταση ή το πρόσωπο που κάνει ένα άτομο θυμωμένο είναι εξάσκηση τάιμ-άουτ. Αυτή η στρατηγική διαχείριση θυμού μπορεί απλώς να απαιτήσει μια βόλτα με το αυτοκίνητο ή με τα πόδια για τα αθλητικά beach.Playing ή εργάζονται έξω θα βοηθήσει ένα άτομο να χρησιμοποιήσει κάποια από την επιπλέον ενέργεια χωρίς τη συμμετοχή άλλων. Ορισμένες άλλες προτάσεις για τάιμ-άουτ ανάγνωση, να ακούτε μουσική ή να κάθεται μόνος στη σιωπή. Κάθε μία από αυτές τις δραστηριότητες είναι υγιή διαχείριση θυμού strategies.A δεύτερο παράδειγμα μιας υγιούς στρατηγικής για τη διαχείριση θυμού είναι, που κατέχουν μέχρι το θυμό. Παρά το γεγονός ότι ο θυμός είναι συνήθως προκαλείται από ένα ενοχλητικό κατάσταση ή μια αντιπαράθεση με κάποιο άλλο άτομο, ο θυμός ανήκει πράγματι στην ταραγμένη πρόσωπο. Μόνο το άτομο που βιώνει τα προβλήματα θυμού μπορεί να ελέγξει τα ξεσπάσματα τους. Μόνο το άτομο με τα ζητήματα θυμού μπορεί να μάθει τις στρατηγικές διαχείρισης θυμού και πώς να ασχοληθεί με τα συναισθήματά τους με έναν υγιή τρόπο. Όταν ένα άτομο γίνεται τρελός ή αναστατωμένος ότι πρέπει να προσπαθήσουμε να αποκαλύψει τους λόγους για την οργή τους αν είναι κακό, ο φόβος, η απογοήτευση θλίψη, σύγχυση, ζήλια ή ό, τι φαίνεται να φέρνει εξαπολύσει την υγιή στρατηγική διαχείρισης θυμού rage.Another είναι να κοιτάξουμε πίσω οι καταστάσεις που αναστάτωσε ένα άτομο και να προσπαθήσουμε να βρούμε τρόπους για να κάνετε αλλαγές. Μαθαίνοντας την αιτία του θυμού μπορεί να βοηθήσει το άτομο να αποφύγει αυτές τις καταστάσεις. Όχι μόνο θα μπορούσε το άτομο να μάθει να αποφύγει αυτά τα περιστατικά, αλλά θα μπορούσαν επίσης να επιλέξουν να πάρουν ό, τι έχουν μάθει και να προσπαθήσει να αντιμετωπίσει την κατάσταση χωρίς να εκρήγνυται σε ένα frenzy.A τέταρτη πρόταση σχετικά υγιείς στρατηγικές διαχείρισης είναι να αντιμετωπίσει την κατάσταση ή το πρόσωπο. Μιλήστε με το άτομο ή τα άτομα που εμπλέκονται, ήρεμα φυσικά, να προσπαθήσει να καθορίσει τη ρίζα του προβλήματος. Το θυμωμένο άτομο μπορεί στην πραγματικότητα να ανακαλύψουν ότι το όλο πράγμα ήταν ένα μπέρδεμα, ένα άτομο misunderstanding.The θα μπορούσε επίσης να δοκιμάσετε ζητώντας από το άτομο ή τα άτομα της κατάστασης για να σκεφτεί για τη συμπεριφορά τους και ίσως ακόμα και να αλλάξουν. Μπορεί να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ό, τι οι άνθρωποι θα ήταν πρόθυμοι να κάνουν για να βοηθήσουν το άτομο που προσπαθεί να ασχοληθεί με τα προβλήματά τους με θυμό. Ας ελπίσουμε ότι όλα θα πάνε για το καλύτερο. Εάν δεν πρέπει να είναι χώρος για την αποδοχή εκεί. Μερικές φορές ένα πρόσωπο πρέπει απλά να αποδεχθεί τις καταστάσεις και τους ανθρώπους που δεν μπορούν να αλλάξουν και είτε ασχοληθεί με το θέμα ή με τα πόδια away.Learning υγιείς στρατηγικές διαχείρισης θυμού θα πρέπει να θεωρείται από εκείνους με προβλήματα θυμού. Υπάρχουν πολλά βιβλία που έχουν εκδοθεί σχετικά με το θυμό και τη διαχείριση θυμού. Υπάρχει επίσης ένας πλούτος των πληροφοριών που διατίθενται στο διαδίκτυο για όσους προσπαθούν να ασχοληθεί με το θυμό τους με την εκμάθηση υγιείς στρατηγικές διαχείρισης θυμού.