Irritable (IBS) δεν είναι τίποτα άλλο ακραίο αλλά μπορεί να παρουσιάσει μια πολύ ζαλισμένος κοιλιά κατά τη διάρκεια της πιο άβολο περίοδο. Ενώ είναι σχετικά δυσάρεστο και δημιουργεί δυσφορία σε κάποιον, δεν είναι απαραίτητα τόσο θανατηφόρα όσο η ελκώδης κολίτιδα ή οποιαδήποτε άλλα εντερικά ή πεπτικά προβλήματα του συστήματος.

σύνδρομο

ευερέθιστου εντέρου είναι συνήθως απεικονίζεται από αρκετά γρήγορα πάρα πολύ γρήγορα ή όχι πέψη των τροφών, επομένως, φέρνοντας για τα προβλήματα του εντέρου, διάρροια ή ακόμα και περίσσεια εντερικά αέρια.

Είναι βασίζεται συνήθως στη κατάσταση του κάθε άνδρα ή γυναίκες, καθώς πολλές από τους λόγους που μπορεί να διαφέρουν. Τι προκαλεί το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου για άλλους μπορεί να μην οδηγήσει σε οποιαδήποτε ερεθισμό στο υπόλοιπο της κοινότητας ταυτόχρονα. Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν αρκετές προϋποθέσεις ενεργοποίησης του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, εκτός από τα γεύματα. Συναισθήματα

και επίσης να τονίσω, καθώς και φάρμακα και σωματικές ασκήσεις μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια πολύ στενοχωρημένος εντερικό σωλήνα. Όχι μόνο τα τρόφιμα μπορεί να περιγραφεί ως μια εγγυημένη λόγω της IBS για το λόγο ότι τα είδη τροφίμων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν σήμερα, δεν θα έχει παρόμοιο αποτέλεσμα στο μέλλον.

Είναι όμως επιτακτική ανάγκη να κατανοήσουμε τι τα γεύματα για να μείνετε μακριά από, επειδή η πρόσληψη σε αυτά μπορεί δραστικά να εντείνει την κατάσταση καθ ‘όλη σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

τιμόνι σαφές από αυτά τα δημοφιλή γεύματα αυξάνει τις πιθανότητές σας για την εξάλειψη της IBS πιο γρήγορα ή να αποφύγει IBS από την ανάπτυξη σε όλο το μήκος

1) ψωμί ολικής αλέσεως -. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, καθώς υπάρχει στην πραγματικότητα ένα ζεύγος των συστατικών της ολικής αλέσεως που έχει ειδική αντίθετη συσχέτιση με IBS. Το εξωτερικό πίτουρο σιταριού που είναι παρόντες στο ψωμί ολικής αλέσεως είναι αδιάλυτες φυτικές ίνες που είναι δύσκολο να χωνέψει. Στην πραγματικότητα, δεδομένου ότι είναι αδιάλυτο θα περάσει έξω από την εντερική οδό, όπως είναι, ακόμη και περαιτέρω επιδείνωση της περίσταση. Η εσωτερική λευκή της ολικής αλέσεως, ωστόσο, είναι διαλυτές ίνες και βοηθά παρά πολύ στην πέψη των τροφών, κατά συνέπεια, το άσπρο αλεύρι είναι γνωστό ως το πιο αποτελεσματικό φιλαράκο για πολλούς που υποφέρουν IBS

2) Η γλουτένη -. Αυτό είναι ένα είδος πρωτεΐνης που βρήκε σε κόκκους, βρώμη, κριθάρι, σίκαλη και. Είναι γνωστό ότι προκαλούν φυσική ζημιά στην επένδυση στο λεπτό έντερο στα άτομα που βιώνουν κοιλιοκάκη. Είναι συνεχείς φόρμουλα για τα γαλακτοκομικά προϊόντα και είδη σοκολάτας γάλακτος. Παρόλο που δεν έχουν τέτοια σοβαρά αποτελέσματα σε κάποιον χωρίς τη νόσο, εξακολουθεί να είναι μάλλον κοινή λογική να αποστασιοποιηθεί από αυτό τη στιγμή που θα επηρεάζονται από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

3) Γάλα καθώς και άλλα Dairy Foods – καζεΐνη και ορό γάλακτος που είναι παρούσα σε περισσότερες γάλα μαζί με τα γαλακτοκομικά τρόφιμα είναι συνήθως προβληματική για να σπάσει προς τα κάτω. Αυτή είναι μια συχνή κατάσταση και διευκρινίζει ακριβώς γιατί υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Το γάλα είναι επίσης γεμάτη από περιεκτικότητα σε λίπος το οποίο έχει ως αποτέλεσμα την πίεση της πέψης των τροφίμων για άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Διάφορα άλλα είδη τροφίμων για να μείνετε μακριά από το να περιλαμβάνει το κόκκινο κρέας, καθώς χρειάζεται χρόνο ακριβώς πριν από το σώμα αναδιπλώνεται μέχρι απορροφώντας το. Αδιάλυτες ίνες, τα αλκοολούχα ποτά, καφές, ανθρακούχα ποτά και τεχνητές γλυκαντικές ουσίες μπορούν να αυξήσουν τα δεινά του ατόμου με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.