απαντήσεις σε αυτό το HUB: – καλής

Τι είναι το σάκχαρο στο αίμα

Ποια είναι τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Γιατί το αίμα; τα επίπεδα σακχάρου αλλάξει κατά τη διάρκεια της ημέρας /νύχτας

Εισαγωγή στα βασικά του υψηλού σακχάρου στο αίμα (π.χ. διαβήτης) και ζάχαρη χαμηλά στο αίμα (υπογλυκαιμία) ? συμπτώματα

επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας, ή το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα, αναφέρεται στη συγκέντρωση του σακχάρου (με τη μορφή της γλυκόζης) στο σας αίμα. Η μονάδα μέτρησης είναι millimoles ανά λίτρο (mmol /L).

Γιατί είναι η ζάχαρη στο αίμα εκεί; Κάθε φορά που τρώτε φαγητό, το σώμα σας έχει το καθήκον της σπάζοντας ότι τα τρόφιμα κάτω σε μια χρησιμοποιήσιμη μορφή ενέργειας μπορεί να χρησιμοποιήσει για να σας κρατήσει λειτουργεί σωστά. Όλα τα τρόφιμα είναι (γενικά) που αποτελείται από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και νερό. Τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες δώσει το σώμα σας κύρια μορφή της ενέργειας. Παίρνουν διασπώνται σε γλυκόζη και να προχωρήσουμε στην κυκλοφορία του αίματος όπου απορροφώνται από τα κύτταρα για τη χρήση ή την αποθήκευση. Γλυκόζη, ή «σακχάρου στο αίμα», παρομοιάζεται με «τη βενζίνη που είναι απαραίτητη για να σας τρέχει το αυτοκίνητο».

Επίπεδα Κανονική σακχάρου στο αίμα

Ο παρακάτω οδηγός για «φυσιολογικά» επίπεδα σακχάρου στο αίμα δίνεται στο «

Συνταγή για Διατροφική Healing

(4η έκδοση)

«από πιστοποιημένο nutrional σύμβουλος Phyllis α Balch

(

μια ιδιαίτερα συνιστώμενη βιβλίο για τη βιβλιοθήκη του σπιτιού σας – δείτε τη σύνδεση σύμφωνα με τις συστάσεις ανάγνωση

).

Σημείωση: για να μετατρέψετε mg /dL σε mmol /L, απλά χωρίζουν αυτούς τους αριθμούς από 18.

π.χ. 110 mg /dL /18 – μυών!)

4. Συναισθήματα. Το άγχος αυξάνει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα σας. Προκαλεί, επίσης, μερικοί άνθρωποι να ξεχάσουν να πάρουν τα φάρμακά τους, γυρίστε να παρηγορήσει τρόφιμα, τρώνε περισσότερο και να θεσπίσουν ένα υψηλότερο από το κανονικό ποσό της γλυκόζης στο αίμα.

5. Κοιμάμαι. Οι άνθρωποι συχνά μιλούν για «φαινόμενο της αυγής» σε σχέση με το διαβήτη, όπου το αίμα αιχμές επίπεδο του σακχάρου σας τα πρωινά ως αποτέλεσμα το σώμα απελευθερώνει τις ορμόνες που αυξάνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη (ίσως). Η αιτία αυτού είναι άγνωστη. Ωστόσο, μια άλλη εξήγηση θα μπορούσε να είναι ένα αργό μεταβολισμό του δείπνο από το προηγούμενο βράδυ. Κάποια έρευνα δείχνει επίσης ότι δεν παίρνει αρκετό ύπνο προκαλεί το ήπαρ να παράγει /απελευθερώσει περισσότερη γλυκόζη, με αποτέλεσμα την αύξηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα σας.

6. Φάρμακα. Προφανώς, η φαρμακευτική αγωγή που παίρνετε ρυθμίζει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας και ως εκ τούτου αναγνώσεις σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ανάλογα με το πότε πήρατε το φάρμακο.

εικόνας (C) https://www.onetouchasia.com/apac/διαβήτη (υψηλό σάκχαρο στο αίμα)

Καθένας έχει ακούσει για το διαβήτη. Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαβήτη, αλλά Τύπου 1 Και 101 Άλλα Συχνές Ερωτήσεις Σχετικά με την αρτηριακή σας LevelsThis γλυκόζης βιβλίο καλύπτει ένα ευρύ φάσμα θεμάτων, σωστή συνηθισμένες παρανοήσεις, και έθεσε ως στόχο να εκπαιδεύσει τον καλύτερο τρόπο για την παρακολούθηση και τη γλυκόζη στον έλεγχο των επιπέδων για να διατηρήσει τη βέλτιστη υγεία.

Buy Now 4.5 Βήματα για την Κάτω σακχάρου στο αίμα: είναι ο διαβήτης που επηρεάζουν τον τρόπο ζωής σας; Αγοράστε Τώρα Οδηγός 5.Η πλήρους ηλιθίου για την απώλεια Γλυκαιμικός Δείκτης Βάρος Αγορά Τώρα 6.Prescription για Διατροφική Θεραπεία, 4ος EditionI έχουν αυτό ως μέρος της βιβλιοθήκης αναφοράς μου στο σπίτι.

Αγοράστε Τώρα Πώς να Μέτρο σας επίπεδα σακχάρου στο αίμα

υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να μετρήσετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας.

1. Στο ιατρείο του γιατρού:

Ο γιατρός σας μπορεί να πάρει ένα

εξέταση αίματος

να καθορίσει το ποσό της γλυκόζης στο δείγμα. Αυτό λαμβάνεται συνήθως μετά από μια περίοδο νηστείας (ολονύκτια νηστεία και έχουν μια δοκιμασία γίνει πριν να φάτε τίποτα το επόμενο πρωί).

Επίσης, ένα

ούρα δοκιμή

μπορούν να ληφθούν για την ανίχνευση της παρουσίας του σακχάρου στα ούρα. Η συγκέντρωση του σακχάρου στο αίμα πρέπει να πάρει μέχρι και 3 x φυσιολογικά επίπεδα πριν από την έναρξη της ζάχαρης χυθεί στα ούρα για μια γρήγορη αποβολή από το σώμα. Έτσι, αυτό είναι επίσης μια καλή ένδειξη για αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

2. Στο σπίτι

Στο σπίτι, μπορείτε να πάρετε μια μηχανή που δίνει youâ ψηφιακή ανάγνωση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα σας. Το μόνο που κάνετε είναι να τσιμπήσει yourfinger (με ένα εργαλείο που παρέχεται – αυτό είναι πολύ γρήγορη και δεν βλάπτει thatmuch) και πιέστε μια τελεία του αίματος πάνω στην άκρη ενός από τα «ταινίες» που παρέχονται. Το άλλο άκρο της λωρίδας εισάγεται στο μηχάνημα whichdisplays ανάγνωσή σας μετά από μερικά δευτερόλεπτα.

Οι άνθρωποι με diabetesmeasure τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους τακτικά. Εκείνοι που newlydiagnosed θα πρέπει να λαμβάνουν μετρήσεις μερικές φορές την ημέρα και σε differenttimes π.χ. πριν /μετά από τα γεύματα. Όπως μπορείτε να κρατήσετε ένα αρχείο, μπορείτε να δείτε howdifferent τροφές επηρεάζουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και μπορείτε να αρχίσετε να tailora δίαιτα για να ταιριάζει με το μοναδικό αντίδραση του σώματός σας.

3. Στο μέλλον …

Technologyis πάντα να βελτιώνεται, μικρότερα, πιο αποτελεσματική, λιγότερο επώδυνη etc.There βρίσκεται σε εξέλιξη έρευνα για την ανάπτυξη χωρίς πόνο, αίμα-δωρεάν μη invasiveways να παρακολουθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (βλέπε συνημμένο βίντεο).

Επίσης, για τους ανθρώπους που είναι εντελώς τρομοκρατημένοι από βελόνες, ελέγξτε αυτό έξω. Σύντομα θα μπορείτε να τη μέτρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας στο κινητό σας!

Πώς να διαχειριστείτε σας επίπεδα σακχάρου στο αίμα

1. ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η

Γλυκαιμικός Δείκτης

Η

Ο γλυκαιμικός δείκτης (GI) είναι απλά μια μέθοδος της σύγκρισης των τροφίμων με βάση το πόσο γρήγορα μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Υψηλό γλυκαιμικό δείκτη τροφίμων να μετατραπούν σε γλυκόζη πιο γρήγορα, δίνοντάς σας μια γρήγορη ενεργειακή ακίδα. Χαμηλό GI τρόφιμα είναι πιο αργή για να αφομοιώσει και να προσφέρει μια πιο σταθερότερη μορφή ενέργειας για το σώμα.

Πώς και πότε να φάει

Η

Τρώτε μικρότερα γεύματα πιο τακτικά (π.χ. 6 γεύματα την ημέρα αντί 3) θα ρυθμίσει το σώμα σας να «γνωρίζουν» ότι το επόμενο γεύμα δεν είναι τόσο μακριά, δίνοντας μια πιο σταθερή παροχή ενέργειας.

Ποια τρόφιμα είναι τρόφιμα με χαμηλό GI που βοηθούν για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα (και ενέργεια) επίπεδα;

Η

Ένας πλήρης κατάλογος των τροφίμων χαμηλής GI μπορούν να βρεθούν σε αυτό το σύνδεσμο. Επίσης, ανατρέξτε στη λίστα των εξειδικευμένων βιβλίων μαγειρικής παρακάτω, μέριμνα για χαμηλό σάκχαρο, χαμηλό GI και διαβητική δίαιτα για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας.

Αν σας αρέσει η ζάχαρη σας, ίσως χρησιμοποιήσει κάποιες εναλλακτικές λύσεις για τη ζάχαρη.

Top 100 Best Foods για μεγαλύτερη παραγωγικότητα

υπάρχουν βότανα που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα;

η

Αυτό το άρθρο (pdf) από το online περιοδικό της λίστας AAIM ορισμένα βότανα που μπορεί να είναι χρήσιμη, απαιτείται όμως περισσότερη μελέτη. Ορισμένα περιλαμβάνουν αμερικανικό ginseng, κινέζικα κανέλα, fenugreek, τζίντζερ, φραγκόσυκο και κουρκούμη.

Όλα τα βότανα θα πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή -. Περίσσεια μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία

Η

Τι γίνεται αν είστε έγκυος

Η

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση πάρα πολύ; πολλά ζαχαρούχα τρόφιμα και γλυκά, καθώς υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη κύησης. Ειδικότερα, μια διατροφή των σύνθετων υδατανθράκων, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλή σε φυτικές ίνες βοηθά.

2. LIFESTYLE

Η

Άσκηση

Η

Μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα – λαμβάνοντας τις σκάλες, ποδήλατο, περπάτημα κλπ Ιδανικά πάροδο του χρόνου θα ενσωμάτωνε ένα συνδυασμό μιας σειράς διαφορετικών ασκήσεων όπως αερόβια, τη δύναμη και την ευελιξία ασκήσεις.

Μην το παρακάνετε. 30 λεπτά την ημέρα μπορεί να είναι αρκετό για να κάνει τη διαφορά, ωστόσο η κατάσταση κάθε ατόμου είναι διαφορετική. Όπως περιγράφεται παραπάνω, η άσκηση μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο το σώμα σας αντιδρά στην ινσουλίνη, αλλά τα οφέλη είναι μεγαλύτερα. Ένας γενικός κανόνας από την Diabetes Australia: αν δεν είστε αναπνέει πιο γρήγορα από το κανονικό, αυτό που κάνετε δεν βοηθά. Από την άλλη πλευρά, αν δεν μπορεί να μιλήσει, ενώ την άσκηση, είναι πολύ επίπονη. ..

(Επίσης, φροντίστε να φοράτε άνετα παπούτσια Κατά τη διάγνωση του διαβήτη, οι γιατροί μερικές φορές ελέγχετε τα πόδια ενός ατόμου για την κακή κυκλοφορία του αίματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις ή αργή επούλωση των μώλωπες Το κάπνισμα μειώνει επίσης την παροχή αίματος στα πόδια σας – έτσι QUIT!)

χτίσει το μυ

επειδή από μυϊκό ιστό, δεν στηρίζονται σε ινσουλίνη για να κάνουν χρήση του σακχάρου στο αίμα, το περισσότερο μυ έχετε, τόσο πιο εύκολα μπορείτε να απαλλαγείτε από την περίσσεια αίματος ζάχαρη όταν εργάζεστε έξω.

Μειώστε το στρες

Η

Προσπαθήστε να εξαλείψει την αιτία του άγχους σας, αν είναι δυνατόν.

Αν όχι, τότε πάρτε ένα χόμπι, να παίξετε ένα όργανο ή να ακούσετε μουσική, να μάθουν πώς να απελευθερώσει αυτές τις στρίμωξε τα συναισθήματα, καταλαμβάνουν αυτοάμυνα ή πυγμαχία (αν σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα).

Ένας μεγάλος παράγοντας που επηρεάζει το αν ή όχι θα πάρετε τόνισε είναι ο τρόπος που σκέφτεσαι. Αν βρείτε έχετε πάρει τόνισε συχνά τότε θεωρούν ότι μπορεί να χρειαστεί να «ελέγχουν τις σκέψεις σας». Προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από τη σκοπιά του άλλου ατόμου από άποψη και να γίνει ένας παρατηρητής για να τα συναισθήματά σας σε μια κατάσταση αντί να δίνει στον ενστικτώδεις αντιδράσεις. (Οι άνθρωποι που κατέχουν αυτό πάει πολύ μακριά.)

Επίσης, η πρόληψη είναι το κλειδί! Έτσι πρακτική βαθιά αναπνοή, καταλαμβάνουν διαλογισμό ή γιόγκα και να συνεχίσει την άσκηση για να επωφεληθούν από τις ενδορφίνες! Μπορεί να εκπλαγείτε, αλλά η προσευχή βοηθάει πραγματικά τόσο καλά.

Συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης ή internet φόρουμ

Αυτό είναι μεγάλη ειδικά αν αγωνίζονται. Αν συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης στην κοινότητα ή τη θέση σας σε ένα φόρουμ στο διαδίκτυο θα συναντήσει άλλους ανθρώπους που μπορεί να έχουν συμβουλές ή μπορεί να σας βοηθήσει στο ταξίδι σας στο επίπεδο του σακχάρου στο αίμα μαεστρία.

3. ΦΑΡΜΑΚΑ

Η

Thisis η λιγότερο προτιμώμενη μέθοδος και πρέπει να χρησιμοποιείται ως έσχατη λύση. Ifyou έχουν διαβήτη τύπου 1, στη συνέχεια τακτικές ενέσεις ινσουλίνης απαιτείται.

Συχνά άλλες συνθήκες που βρέθηκαν σε συνδυασμό με διαβήτη, όπως η υψηλή πίεση του αίματος και της χοληστερόλης. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να δοθεί tohelp τον έλεγχο αυτών, καθώς και.

Blood Sugar Δίαιτες Ο διαβήτης είναι επίσης γνωστός ως ο σακχαρώδης διαβήτης, είναι μια ασθένεια του ανώμαλου μεταβολισμού των υδατανθράκων στο οποίο η γλυκόζη δεν μπορεί να εισέλθει στα κύτταρα του σώματος και να χρησιμοποιηθεί …

Τρόφιμα και διαβήτη: Μέρος TwoThe γεγονός ότι έχετε διαβήτη τύπου ΙΙ δεν δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε το φαγητό. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να μάθετε περισσότερα για το τι είναι ασφαλείς επιλογές σας. Ένα εργαλείο που θα σας φανούν χρήσιμες, όταν το γεύμα …

Βιταμίνες για HypoglycemiaHypoglycemia μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά και να προληφθούν με μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή και τη σωστή συμπλήρωση.

Η