Με τους περισσότερους από εμάς να πέσουν θύματα τα νύχια της καθιστικής ζωής, γυμναστήριο μοιάζει τραβηγμένη όνειρο. Επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν αντικατασταθεί σταδιακά την έννοια της ένα πλούσιο γεύμα στην καθημερινή μας ζωή. Καθώς η ανοσία εξασθενεί, τα υπάρχοντα στελέχη βακτηρίων και ιών να γίνει ισχυρότερη. Στον απόηχο αυτής της κατάστασης, την ανθρώπινη υγεία γίνεται σε κίνδυνο με πολλές νέες ασθένειες που έρχονται σε ύπαρξη και οι οι παλαιότεροι περαιτέρω εξάπλωση τα πλοκάμια τους. Ενώ υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να εγκριθεί πολύ εύκολα, καθιστώντας το μια συνήθεια μπορεί να είναι αρκετά προκλητική. Σε έναν κόσμο όπου ένα burger τριάντα ρουπία είναι εύκολα διαθέσιμες πάνω από ένα ισορροπημένο γεύμα, η έννοια του υγιούς τρόπου ζωής ισχύει και για μια εκτίναξη αυτόματα. Ακριβώς σε περίπτωση που έχετε αποφασίσει να ξεκινήσουν έναν πόλεμο εναντίον αυτών των διλημμάτων τρόπο ζωής, έχουμε συντάξει έναν κατάλογο των ιστοριών για να σας βοηθήσει να κάνουν το πρώτο βήμα προς μια πιο υγιεινή σας.

1.

Πέντε τρόφιμα που είναι απατηλά υγιή

Πολλές μάρκες προσπαθούν να σας δελεάσουν με την αναφορά χωρίς λιπαρά ή χωρίς ζάχαρη για τα προϊόντα τους, αλλά δεν είναι όλα καλά για το σώμα σας. Εδώ είναι μερικά είδη τροφίμων που θα πρέπει να φάτε με προσοχή.

2. Ελέγξτε διαβήτη με αυτή την διατροφή θεραπεία

Γνωστή ως ιατρική διατροφική θεραπεία (MNT), μια διατροφή διαβήτη περιλαμβάνει την κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφίμων υψηλής διατροφικής αξίας με μέτρο, ενώ την προσκόλληση σε τακτά χρονικά διαστήματα γεύμα.

3.

Αγιουρβέδα εμπειρογνώμονα απαντήσεις κοινές ερωτήσεις καρκίνο

Μπορεί τροφές βοηθούν στην επούλωση του καρκίνου; Ποια είναι η πιο κοινή αιτία του καρκίνου; Να χημικά και συντηρητικά στα τρόφιμα αυξάνουν τον κίνδυνο του καρκίνου; Βρείτε όλες τις απαντήσεις εδώ!

4.

Η ζάχαρη είναι κακό για εμάς και θα πρέπει όλοι να σταματήσει να τρώει αυτό – έτσι δεν είναι;

ζάχαρη έχει γίνει ένα σημαντικό επίμαχο ζήτημα στη σημερινή εποχή. Έχουμε αναλύσει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα από την κατανάλωση ζάχαρης και κατά πόσο θα πρέπει πραγματικά να το εγκαταλείψουν ή όχι.

5.

Μην σούπερ τροφές υπάρχουν πραγματικά

Από βατόμουρα σε φρούτα και άλλα τρόφιμα θαύμα αντι-οξειδωτικό; – εδώ είναι που οι ειδικοί έχουν να πουν για τις υπερδυνάμεις των τροφίμων

6.

Τα διάφορα είδη λιπών και όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Δεν είναι μόνο αρκετά καλό για να δείτε το ποσοστό του λίπους ή το συνολικό ποσό σε ένα τρόφιμο. Είναι πολύ πιο σημαντικό να δούμε το είδος του λίπους που είναι να χρησιμοποιηθεί. Έτσι, εδώ είναι μια γρήγορη heads up με τον τύπο των λιπαρών ουσιών που υπάρχουν και που καταναλώνουμε στην καθημερινή μας ζωή.

7.

Πόσο κάθε θρεπτικό συστατικό χρειάζεστε;

θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για τη διατήρηση σε φόρμα το σώμα μας, αλλά πρέπει να είμαστε προσεκτικοί σχετικά με την ποσότητα, λένε οι διατροφολόγοι.

8.

Μπορώ επτά μερίδες φρούτα και λαχανικά σας κάνει να ζουν περισσότερο;

Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει ότι το ένα θα πρέπει να τρώνε επτά μερίδες φρούτων και λαχανικών για μια μακρύτερη και υγιέστερη ζωή. Εδώ είναι επτά απλές συμβουλές για να γλιστρήσει περισσότερα από αυτά στη διατροφή σας.

9.

Πέντε Stress Busting Foods

5 καθημερινά τρόφιμα συσσωρεύονται στα ντουλάπια της κουζίνας σας, που ίσως να θέλετε να το εμπόριο διάθεση-ενισχύοντας τα χάπια σας με.

10 .

Πώς να διαχειριστεί τη χοληστερόλη σας

μια λίστα με τροφές που θα πρέπει να συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας για την καταπολέμηση της κακής χοληστερόλης

.

Η