ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν είστε πάσχων άσθμα, θα πρέπει να αποφεύγετε το κάπνισμα και η έκθεση σε αναθυμιάσεις ή ατμούς οποιουδήποτε είδους. Μείνετε μακριά από οποιαδήποτε από τα προϊόντα καπνού.

Έχοντας το άσθμα μπορεί να αλλάξει εντελώς τη ζωή σας. Στη χειρότερη περίπτωση, αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Και, ακόμα και με ήπιο άσθμα μπορεί να περιορίσει σε μεγάλο βαθμό τα πράγματα που αγαπάτε να κάνετε στη ζωή. Θα πρέπει να είναι σίγουρος για να πάρετε τα εργαλεία για την καταπολέμηση αυτής της ασθένειας. Μπορείτε να διαχειριστείτε το άσθμα σας και να μειώσει τα συμπτώματά σας, εφαρμόζοντας τις παρακάτω συμβουλές.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν πάσχετε από άσθμα, είναι σημαντικό ότι δεν θα καπνίζουν. Το κάπνισμα δεν είναι υγιές για κανέναν, αλλά εάν έχουν προσβληθεί από άσθμα, εμποδίζοντας το οξυγόνο από το να πάρει στους πνεύμονές σας είναι ακριβώς επαιτεία για μια επίθεση.

Γνωρίστε καταστάσεις και συνθήκες που προκαλούν τις κρίσεις άσθματος για σας, και μείνετε μακριά από αυτούς στο μέλλον όσο το δυνατόν περισσότερο. Ίσως έχετε αλλεργίες ή είναι ευαίσθητο στη σκόνη και τη γύρη. Για άλλους ανθρώπους μπορεί να σωματικές δραστηριότητες που θα τα συμψηφίσει. Καταλάβω τι πυροδοτεί το άσθμα σας έτσι μπορείτε να το αποφύγετε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Το άσθμα είναι μια συνεχής ασθένεια που χρειάζεται συνεχή διαχείριση. Να είστε σίγουροι ότι χρησιμοποιείτε τα σωστά φάρμακα συντήρησης για τον έλεγχο του άσθματος σας και ότι έχετε επίσης μια διάσωσης ή φαρμακευτική αγωγή έκτακτης ανάγκης όταν έχετε μια οξεία κρίση άσθματος.

Εάν το δωμάτιο που βρίσκεστε φαίνεται να είναι σκονισμένο, απέχουν από τη στροφή σε οποιαδήποτε οπαδούς. Αυτό θα προκαλέσει τη σκόνη για να μετακινηθείτε, το οποίο θα μπορούσε να προκαλέσει μια κρίση άσθματος. Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε τη ροή του αέρα, ανοίξτε ένα παράθυρο αντ ‘αυτού.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν πάσχετε από μια ήπια ή μέτρια επίθεση άσθματος, αποβάλλει όλο τον αέρα από τους πνεύμονές σας. Όταν εκπνέετε, εκπνεύστε τον αέρα γρήγορα και όσο πιο δυνατά μπορείτε.

Δοκιμάστε ένα αναστολέα λευκοτριενίων, αν έχετε άσθμα. Το λευκοτριένιο αναστολείς μπλοκάρουν τις επιδράσεις των λευκοτριενίων. Το λευκοτριένιο είναι μια ουσία που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή. Αυτό μπορεί να κάνει ένα άτομο να έχει μια κρίση άσθματος. Λαμβάνοντας ένας αναστολέας αναστέλλει τους υποδοχείς που λευκοτριενίων κανονικά αλληλεπιδρούν με και αφήνει το λαιμό σας λιγότερο φλεγμονή και την επίθεση επιρρεπείς.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Περίπτωση που περατωθεί μέσα σε ένα πολύ σκονισμένο δωμάτιο, δεν ενεργοποιούν τυχόν οπαδούς. Αυτό θα προκαλέσει τη σκόνη για να μετακινηθείτε, το οποίο θα μπορούσε να προκαλέσει μια κρίση άσθματος.

Ρωτήστε καθένας στην οικογένειά σας για να πάρετε ένα εμβόλιο της γρίπης κάθε χρόνο. Κρατήστε τον εαυτό σας υγιή και χωρίς λοιμώξεις του αναπνευστικού όσο καλύτερα μπορείτε. Προφυλάξεις αυτές περιλαμβάνουν πλύσιμο των χεριών σας και την παραμονή τρέχουσες με εμβολιασμούς.

Προϊόντα Καθαρισμού

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να είστε βέβαιος να πάρει την αφθονία των βιταμινών C και Ε, αν έχετε άσθμα. Αυτές οι βιταμίνες κάνουν πνεύμονες λειτουργούν καλύτερα και να κρατήσει τα συμπτώματα του άσθματος υπό έλεγχο.

Οι μελέτες δείχνουν ότι η χρήση μιας ποικιλίας των προϊόντων καθαρισμού στο σπίτι μπορεί πραγματικά να αυξήσει τις πιθανότητες του προκαλώντας μια κρίση άσθματος. Εξετάστε την αγορά και τη χρήση βιολογικών προϊόντων καθαρισμού, δεδομένου ότι είναι άκυρη ερεθιστικές χημικές ουσίες.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν χρησιμοποιείτε περισσότερα από τέσσερα είδη των προϊόντων καθαρισμού γύρω από το σπίτι σας, τότε ο κίνδυνος μιας άσθματος επίθεση αυξάνεται. Ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφευχθεί αυτό είναι να αγοράσει κάποια βιολογικά, προϊόντα μη-χημικό καθαρισμό.

Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν το άσθμα, ή τουλάχιστον νομίζουν ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα γι ‘αυτό, δεδομένου ότι είναι μια ανίατη ασθένεια. Ωστόσο, θα εκπλαγείτε με το πόσο μεγάλη διαφορά που μπορείτε να κάνετε απλά ακολουθώντας τα παρακάτω απλά βήματα για να προσπαθήσουμε και να ανακουφίσει τα συμπτώματα και να μειώσει τις πηγές των κρίσεων άσθματος.