Αν η μαία ή ο γιατρός σας σας λέει ότι έχετε διαβήτη κύησης, youâ € ™ ll χρειάζονται ένα πρόγραμμα διατροφής για να σας βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας. Ας € ™ s ματιά στις λεπτομέρειες σχετικά με τον διαβήτη κύησης και πώς και γιατί θα πρέπει να έχετε τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας.

Τι Itâ € ™ s All About

Ο διαβήτης κύησης είναι μια πάθηση της υψηλής αρτηριακής ζάχαρη μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τις περισσότερες φορές, το σώμα μπορεί να ρυθμίζει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα από την ινσουλίνη που κάνει το σώμα. Στην περίπτωση των ατόμων με διαβήτη κύησης, το σώμα isnâ € ™ t κάνει την ινσουλίνη που χρειάζεται.

Επειδή το σάκχαρο του αίματος isnâ € ™ t να ελέγχεται, η υψηλή γλυκόζη (σάκχαρο αίματος) λαμβάνει επιπλέον γλυκόζης στο η ανάπτυξη του μωρού, που βάζει στη συνέχεια επιπλέον βάρος. Αυτό δεν είναι ένα καλό πράγμα! Να θυμάστε, ότι το μωρό πρέπει να βγούμε με κάποιο τρόπο, και είναι πιο εύκολο αν δεν είναι τόσο μεγάλο.

Whatâ € ™ s ένα κορίτσι να κάνει;

Αν έχετε δείξει σημάδια του διαβήτη κύησης, γιατρό ή τη μαία σας θα ήθελα να σας δώσω μια δοκιμή γλυκόζης. Αυτό γίνεται συνήθως μεταξύ των 24 και 28 εβδομάδων της εγκυμοσύνης. Ανάλογα με τα αποτελέσματα της δοκιμής, μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσει τον τρόπο ζωής σας για να πάρετε την καλύτερη φροντίδα του σώματός σας και Babya σας € ™ s σώμα. Αυτό θα περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα διατροφής για τον έλεγχο του διαβήτη σας κύησης.

Στόχοι του σχεδίου διατροφής διαβήτη κύησης

Αν ακολουθήσετε ένα καλά προετοιμασμένο σχέδιο διατροφής για διαβήτη κύησης, θα σας βοηθήσει να ελέγχετε σας σακχάρου στο αίμα. Θα σας βοηθήσει επίσης να ελέγχετε το βάρος σας â € «, ενώ θα πρέπει να κερδίσει το βάρος να αυξάνεται το μωρό σας, donâ € ™ t θέλετε ανεξέλεγκτη αύξηση του σωματικού βάρους. Γενικά, μία συνολική αύξηση του σωματικού βάρους κάτω από περίπου 35 κιλά είναι το καλύτερο. Ελέγξτε με το γιατρό ή τη μαία για συγκεκριμένες συστάσεις στην κατάσταση σας.

Με διαβήτη κύησης, η δίαιτα θα πρέπει να επικεντρωθεί στον έλεγχο των υδατανθράκων που τρώτε. Οι υδατάνθρακες, τόσο τα σάκχαρα και άμυλα, μετατρέπεται από το σώμα σε σακχάρου στο αίμα. Αλλά όλοι οι υδατάνθρακες δεν είναι ίσοι. Κάποιοι θα μετατρέψει πολύ γρήγορα, δίνοντας μια ακίδα του σακχάρου στο αίμα. Άλλοι είναι πιο αργή πέψη, και να βοηθήσει το σάκχαρο του αίματος να μείνετε σε ένα πιο ομοιόμορφο επίπεδο. Οι πιο αργά πέψη μορφές είναι η καλύτερη για τα άτομα με διαβήτη κύησης. Το πρόγραμμα διατροφής θα πρέπει να έχουν κατά κύριο λόγο αυτά για τους υδατάνθρακες.

Μερικά παραδείγματα των ταχέως μεταβαλλόμενο υδατάνθρακες (επίσης γνωστό ως υψηλό γλυκαιμικό τρόφιμα) είναι οι χυμοί φρούτων, αναψυκτικά, αρωματισμένα τσάγια, επιδόρπια. Το γάλα είναι επίσης μια απλή ζάχαρη, οπότε να είστε προσεκτικοί με τις ποσότητες που πίνετε.

τροφές πλούσιες σε ίνες, όπως τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, αποξηραμένα μπιζέλια και φασόλια, και τα ολικής αλέσεως ψωμιά και τα δημητριακά, αναλύονται και χρησιμοποιούνται από το σώμα πολύ πιο αργά. Επικεντρωθεί σε αυτούς στο σχέδιο διατροφής σας για τον διαβήτη κύησης.