Είναι σημαντικό να προστατεύετε τον εαυτό σας από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Προστατεύοντας το δέρμα σας, μπορείτε να μειώσετε δραστικά την πιθανότητα ότι θα υποφέρουν από καρκίνο του δέρματος σε κάποιο σημείο στη ζωή σας. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι η προστασία του δέρματός τους είναι δύσκολη ή ενοχλητική. Στην πραγματικότητα, εξάσκηση καλές τεχνικές πρόληψης του καρκίνου του δέρματος είναι μάλλον εύκολη και περιλαμβάνει μερικά απλά βήματα.

Τα αντηλιακά

αντηλιακά είναι ένα πολύ σημαντικό εργαλείο στις προσπάθειές σας να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Όλα τα αντηλιακά σημειώνεται με έναν αριθμό όπως 8, 15, ή 30? αυτό είναι γνωστό ως δείκτη ηλιακής προστασίας και συντομογραφία SPF. Μια SPF 30 (ή παραπάνω) θα παρέχει την καλύτερη προστασία? αντηλιακό με χαμηλότερο δείκτη ηλιακής προστασίας δεν θα προστατεύσει το δέρμα σας επαρκώς. Επιπλέον, η αναζήτηση για ένα αντηλιακό που προσφέρει τόσο προστασία UVA και UVB, ώστε να έχετε πλήρη άμυνα κατά των διαφόρων ειδών τις ακτίνες του ήλιου εκπέμπει.

Αφού έχετε επιλέξει το αντηλιακό σας, διαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά. Είναι απαραίτητο να εφαρμόσει μια επαρκή ποσότητα αντηλιακής κρέμας? πολύ λίγο δεν θα προσφέρουν την πλήρη προστασία που επιδιώκετε. Επιπλέον, πολλά αντηλιακά ξεπλύνετε μετά το κολύμπι ή εφίδρωση. Αν η δική σας κάνει, να είστε βέβαιος να εφαρμόσει εκ νέου, όπως απαιτείται.

Προστατευτική ενδυμασία

Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι τα ρούχα τους προσφέρει άφθονη προστασία από τον ήλιο. Δυστυχώς, αυτό δεν είναι γενικά η περίπτωση. Οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να διαπεράσουν ένα t-shirt ή άλλο ένδυμα και να σας αφήσει με οδυνηρές εγκαύματα από τον ήλιο. Μπορείτε, ωστόσο, να βρουν ρούχα που θα προσφέρουν προστασία από τον ήλιο. Μια αναζήτηση στο διαδίκτυο για «ήλιο προστατευτική ενδυμασία» θα αποφέρει πολλά αποτελέσματα.

Ένα καλό καπέλο

Ακριβώς όπως μπορείτε να εφαρμόσετε αντηλιακό στο σώμα σας, θα πρέπει να παρέχουν προστασία για το κεφάλι σας. Ένα καπέλο θα παρέχει προστασία για το τριχωτό της κεφαλής σας? Ωστόσο, το σωστό είδος καπέλου θα προσφέρει επιπλέον προστασία. Για παράδειγμα, ένα καπέλο του μπέιζμπολ προστατεύει μόνο το τριχωτό της κεφαλής και το μέτωπό σας? Ωστόσο, ένα καπέλο με φαρδύ γείσο σε όλη τη διαδρομή γύρω θα προστατεύσει το πρόσωπό σας, το λαιμό και τα αυτιά, καθώς και. Βεβαιωθείτε ότι το καπέλο σας έχει μια ύφανση που είναι αρκετά σφιχτά για να προστατεύσει το κεφάλι σας από τις ακτίνες του ήλιου.

Γυαλιά ηλίου

Θυμηθείτε να προστατεύσει τα μάτια σας, πάρα πολύ. Ένα καλό ζευγάρι γυαλιά ηλίου θα προστατεύουν τα μάτια σας και να σας κάνει πιο άνετα.

Το ίδιο για τα παιδιά

Αν και οι ενήλικες μπορούν να λάβουν αυτά και άλλα βήματα για να προστατεύσουν τον εαυτό τους από τον ήλιο, τα παιδιά χρειάζονται βοήθεια. Όταν τα παιδιά διδάσκονται για προστασία από τον ήλιο από μικρή ηλικία, γίνεται ρουτίνα για αυτούς. Ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού, ένας ενήλικος θα πρέπει να επιβλέπει την εφαρμογή του αντηλιακού για να εξασφαλιστεί ότι αυτό γίνεται σωστά.

Το καλύτερο είδος της πρόληψης του καρκίνου του δέρματος

Είναι σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα σας από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου? Ευτυχώς, είναι επίσης εύκολη. Όταν προστατεύετε το δέρμα σας, θα έχετε την εξάσκηση το καλύτερο είδος της πρόληψης του καρκίνου του δέρματος.

Η