επιθέσεις άγχος ή κρίσεις πανικού μπορεί να συμβεί σε ενήλικες όσο και τα παιδιά. Αυτή η ψυχική κατάσταση έχει επηρεάσει περίπου 20 εκατομμύρια Αμερικανοί, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών του σχολείου. Με πολύ άγχος και τον ανταγωνισμό, ο αριθμός αυτός αυξάνεται συνεχώς και υπάρχει επείγουσα ανάγκη να περιοριστεί αυτή τη διανοητική απειλή. Τα περισσότερα από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στις μέρες μας έχουν καλά αποτελέσματα στις κρίσεις άγχους, αλλά με αυτά τα φάρμακα έρχεται το δύσκολο παρενέργειες. Επιπλέον, μερικά από τα φάρμακα επιθέσεις άγχος είναι γνωστό ότι έχουν εθιστικές ιδιότητες, που κάνουν οι ασθενείς απόλυτα εξαρτημένοι από την medications.Cost των επιθέσεων άγχους ή φάρμακα κρίση πανικού είναι επίσης πολύ υψηλό και τις περισσότερες φορές τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται για μεγάλες χρονικές περιόδους. Τα περισσότερα φάρμακα ακολουθούν πολύ αυστηρά καθεστώτα και αν παρακάμψετε τις δόσεις, η αποτελεσματικότητα των φαρμάκων χάνεται. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη μείωση ή τον έλεγχο του άγχους ή κρίσεις πανικού είναι να υποβληθεί σε γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία. Αυτή η θεραπεία βοηθά στην προώθηση θετικών αλλαγών σε άτομα που υποφέρουν από άγχος attacks.One σημαντική πτυχή της θεραπείας του άγχους επίθεση είναι να βρούμε τη σωστή ιατρική επαγγελματίας που έχει αρκετή εμπειρία στον τομέα αυτό. Αν έχετε λάθος περιορίσετε σε έναν ερασιτέχνη γιατρό, μπορεί να αντιμετωπίσει πολλά προβλήματα. Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε το δικαίωμα αλιευμάτων, μπορείτε να ζητήσετε τα ακόλουθα ερωτήματα: * Πόσα χρόνια εμπειρίας έχετε στην αντιμετώπιση των διαταραχών άγχους * Πόσο διαρκεί η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία για να δείξει θετικά αποτελέσματα * Τι είναι; θεμελιώδη προσέγγιση σας στη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία; * Ποια είναι η διάρκεια της θεραπείας θεραπεία επίθεση άγχος; * Τα μέλη της οικογένειας περιλαμβάνονται επίσης στη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία; Αν διαπιστώσετε ότι οι απαντήσεις που δόθηκαν από την επαγγελματική ιατρική δεν είναι ικανοποιητική ή είναι απρόθυμοι να απαντήσει, τότε ίσως πρέπει να αναζητήσουμε κάποιες επιλογές. Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία ασκείται συχνά από ψυχολόγους, ψυχιάτρους, ψυχιατρικούς νοσηλευτές και κλινικές κοινωνικούς λειτουργούς. Η αρχή Maine στο οποίο εργάζεται ο Γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία είναι να αλλάξετε απλά την διαδικασία της σκέψης του ασθενούς, καθώς και την αλλαγή της συμπεριφοράς patterns.You του μπορεί επίσης να διαλογίζεται για να θεραπεύσει τον εαυτό σας. Αυτό δεν απαιτεί καμία ειδική εκπαιδευτή ή θεραπευτή. Το μόνο που χρειάζεται είναι κάποια εμπιστοσύνη και αποφασιστικότητα. Αν νομίζετε ότι δεν έχετε αρκετή γνώση για τον ίδιο μπορείτε να το πάρετε στο διαδίκτυο, βιβλία, περιοδικά και τηλεοπτικά προγράμματα. Αυτές οι πληροφορίες θα είναι άχρηστη αν δεν το βάλετε σε practice.Early πρωί και αργά το βράδυ είναι καλύτερα δόντι να διαλογίζεται. Το καλύτερο μέρος για να πρακτική της διαμεσολάβησης είναι η πίσω αυλή σας. Ανοιχτό χώρο με πολλά φυτά δίνει όλο τον απαραίτητο οξυγόνο και το καλύτερο περιβάλλον για μια τέλεια συνεδρία διαλογισμού. Αυτό σας δίνει μια πλήρη έλεγχο πάνω από το μυαλό σας και σας βοηθά να μείνετε σε αισθήσεις σας, ενώ σε μια κρίση πανικού. Μπορείτε επίσης να πάρετε τη βοήθεια του μαθήματα διαλογισμού, αν το βρίσκουν δύσκολο να το κάνει για own.There σας πολλοί επαγγελματίες εκπαιδευτές που μπορείτε να επιλέξετε από το αν αισθάνεστε σαν την πρόσληψη ενός. Μπορείτε να πάρετε τη βοήθεια των γνωριμιών σας για να πάρετε κάποιες αναφορές για το ίδιο. πριν να ολοκληρώσει τα πράγματα με τον εκπαιδευτή, θα πρέπει πάντα να ελέγχετε τα διαπιστευτήρια του εκπαιδευτή. Μαζί με αυτό, θα πρέπει επίσης να ρωτήσετε σχετικά με την εμπειρία του ατόμου. Εάν δεν έχετε μια καλή εμπειρία, δεν αξίζει τον κόπο να περάσετε το money.Another ευεργετικό πράγμα για σας είναι η γιόγκα. Βοηθά πραγματικά στον έλεγχο κρίσεις πανικού. Πρόκειται ουσιαστικά για το μείγμα των τεχνικών διαλογισμού και ασκήσεις για την ευημερία ενός ατόμου. έχετε την επιλογή να πάω σε μία από τις επαγγελματίες εκπαιδευτές που είναι διαθέσιμες σε αφθονία. Τόσο η γιόγκα και ο διαλογισμός πρέπει να ασκείται καθημερινά για καλά αποτελέσματα.