Ερώτηση

Η Heather

μου κέντρισε το ενδιαφέρον από την τελευταία σας απάντηση, και μετά από έρευνα discoverd ότι αδιάλυτες φυτικές ίνες είναι ένας μεγάλος παράγοντας στην I.B.S. Όλα αυτά τα χρόνια έχω φάει το πίτουρο και αναγκάζοντας τον εαυτό μου να τρώνε φρούτα (που μισώ).

Τις τελευταίες δύο ημέρες δεν περισσότερα φρούτα και φυτικές ίνες, απλά την ίνα ακακίας το πρωί, και μαγειρεμένα λαχανικά (που αγαπώ ) νωρίς, αλλά αισθάνεται καλύτερα του.

Σχετικά με φρουκτόζη, ανακάλυψα μερικοί άνθρωποι έχουν δυσανεξία. Μήπως αυτό εξηγεί γιατί εγώ πρήζω μετά την κατανάλωση φρούτων, ποπ, Newtons σύκο, κλπ; Θα χρησιμοποιηθεί για να αναγκάσει τον εαυτό μου να φάει ένα smoothie κάθε απόγευμα, συνήθως μια μπανάνα, κάποια strawberrie ή άλλο φρούτο και ένα μισό φλιτζάνι πίτουρο. Με 21:00 ένιωσα σαν έκρηξη. Ποτέ δεν σκέφτηκα να συνδεθείτε ot στο smoothie. Ευχαριστώ και πάλι, να συμβαδίσει μεγάλο έργο σας!

Η

Απάντηση

Η Hi Barry – θα πρέπει πραγματικά να ελέγχονται για δυσανεξία στη φρουκτόζη (καθώς λακτόζη και δυσανεξία στη γλουτένη) πριν είστε καν διαγνωστεί με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Μπορούν να προκαλέσουν τα ίδια symtpoms.

Η Δοκιμάστε να αφαιρέσετε το πίτουρο, αλλά αφήνοντας το φρούτο για τώρα, ώστε να μπορείτε να αλλάξετε ένα πράγμα στο χρόνο. Ή να ζητήσει doc σας για τη δοκιμή δυσανεξία στη φρουκτόζη.

Η Επίσης, τα φρούτα έχουν διαφορετικά επίπεδα φρουκτόζης, έτσι μερικοί είναι πολύ πιο ανεκτό από τους άλλους.

Η Best,

Heather