Ερώτηση

Η μαγνητική τομογραφία Αγαπητοί DR.Steve, είμαι Ράσα μητέρα δύο παιδιών 33 ετών, ύψος 5’5. βάρους 132 lb, γυμνάζομαι κάθε μέρα .Ενώ έκανα MRI για πυελικό πόνο, ο γιατρός μου είπε ότι έχω L4-L5 διόγκωση διάχυτη στο δίσκο, δεν έχω κανένα σύμπτωμα. Η ερώτησή μου είναι τι προκάλεσε αυτή την κατάσταση; είναι κάθε πράγμα που μπορώ να κάνω για να αποφευχθεί η επιδείνωση της κατάστασης εκεί; Μπορώ να κρατήσω την άσκηση αιτία να κάνω καρδιο, χαμηλή έως μέτρια άσκηση αντοχής βάρους συμπεριλαμβανομένων πίσω επέκταση και γιόγκα; Δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς αυτά exercise..thanks πολύ και λυπάμαι να σας ενοχλήσω ..

Η

Απάντηση

Η Hi Rasha,

Η Αυτά τα ευρήματα βρίσκονται συχνά, όταν ψάχνουν για κάτι άλλο. Καθώς μεγαλώνουμε, είναι φυσιολογικό να βρείτε τις αλλαγές σαν αυτές. Αυτό είναι απλά ένα τυχαίο εύρημα. Χωρίς συμπτώματα, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι η διόγκωση του δίσκου είναι ένα πρόβλημα. Θα συνεχίσουμε με την άσκηση και η γιόγκα σας χωρίς ανησυχία. Η διόγκωση του δίσκου είναι απλά μια περιγραφική διαπίστωση και όχι μια διάγνωση. Γενική φροντίδα για τον πόνο στην πλάτη είναι μια χαρά. Η έρευνα δείχνει η άσκηση και η γιόγκα είναι καλό για τον πόνο στην πλάτη. Έτσι, καρδιο και η γιόγκα είναι καλή. Θα προσπαθήσουμε να είμαστε προσεκτικοί άρση βαρών, καθώς αυτό μπορεί να ασκήσει πίεση στους δίσκους και τις αρθρώσεις, ιδιαίτερα όταν στράγγισμα. Το χαμηλό βάρος και υψηλή επανάληψη θα είναι καλύτερο από το μεγάλο βάρος και χαμηλή επανάληψη. Μην κάνετε καμία βαριά ανύψωση νωρίς το πρωί, να δώσει πίσω σας την ευκαιρία να ζεσταθεί.

Η Ελπίζω ότι αυτό βοηθά και σας εύχομαι ό, τι καλύτερο.

Η φιλικούς χαιρετισμούς,

Ο Δρ. Steve

www.necksolutions.com