Ζώντας με diabetes

Νοέμβριος 5th, 2017 elhealth Ασθένειες και Προϋποθέσεις

14 Νοεμβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη.

Σύμφωνα με το Ίδρυμα Μαντράς Diabetes Research, στην Ινδία, ο αριθμός των διαβητικών αυξήθηκε από 50,8 εκατομμύρια το 2010 – 62400000 το 2011. Έτσι, τα εκατομμύρια των Ινδών αντιμετωπίσει το διαβήτη σε καθημερινή βάση και, ενώ ορισμένες από αυτές τις διαβητικούς ασθενείς μπορεί να απαιτούν φαρμακευτική αγωγή, όλα θα πρέπει να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους. Αν και οι αλλαγές στη διατροφή και τη δραστηριότητα μπορούν να ποικίλουν από άτομο σε άτομο, το σχεδιασμό και τη ρουτίνα είναι απαραίτητη για την επιτυχή διαχείριση της διαβητικής κατάστασης.

Ζώντας με το διαβήτη γίνεται χωρίς άγχος φορά μια συστηματική προσέγγιση για τη λήψη φαρμάκων, διατροφικών περιορισμών, είναι εγκατεστημένος τακτική σωματική άσκηση και την παρακολούθηση της γλυκόζης του αίματος. Τον έλεγχο του διαβήτη είναι συχνά ένα έργο ζωής που απαιτεί ένα συνδυασμό των προσωπικών αποφασιστικότητα, ιατρική βοήθεια, τους φίλους και την οικογένεια, ομάδες υποστήριξης και διαδικτυακά εργαλεία

Φάρμακα:. Θεραπεία του διαβήτη μπορεί να απαιτεί ένα συνδυασμό των φαρμάκων

λειτουργούν δρώντας ως υποκατάστατα ινσουλίνη (π.χ. ινσουλίνη detemir), αυξάνοντας την παραγωγή ινσουλίνης (π.χ. γλιβενκλαμίδη) ή μειώνοντας τη ζάχαρη που απελευθερώνεται από το συκώτι να χρησιμοποιήσει περισσότερο επαρκώς το σώμα του κάτω-από-συνήθως διαθέσιμη ινσουλίνη (π.χ. μετφορμίνη).

Όλα τα φάρμακα έχουν μια συγκεκριμένη θεραπευτική αγωγή, από την άποψη του χρόνου και της δόσης, προσαρμοσμένες στις ανάγκες του ασθενούς που θα πρέπει να ακολουθούνται αυστηρά.

Πολλά φάρμακα διαβήτη έχουν συνδεθεί με επιβλαβείς παρενέργειες και κατά συνέπεια μια ασθενή (υπό την επίβλεψη ειδικού) θα μπορούσε να εξετάσει εναλλακτικές θεραπείες, όπως τα φυτικά φάρμακα, βελονισμό ή σπίτι διορθωτικά μέτρα

οι Ινδοί επιστήμονες ερευνούν ένα αντι-διαβητικό στόματος εμβόλιο

διατροφικές αλλαγές..: τροποποίηση διατροφικές συνήθειες είναι σημαντικό για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, καθώς και άλλες υφιστάμενες ή δυνητικές συνθήκες υγείας, όπως η παχυσαρκία, η υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για μια διαδικασία βήμα-βήμα για μακροχρόνια οφέλη:

Κατανοήστε τις τρέχουσες διατροφικές σας συνήθειες

Ξεκινήστε με την καταγραφή των διατροφικών συνηθειών – τι, πόσο και όταν τρώγονται

Προσδιορίστε το μέγεθος των μερίδων, π.χ. κουταλάκι του γλυκού (5ml) έναντι κουταλιά της σούπας (15ml)? γραμμάρια εναντίον κύπελλο (150grams ρύζι = 1 φλιτζάνι? 150grams dal = ¾ φλιτζανιού)

Ξεκινήστε με μικρές αλλαγές στη διατροφή που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε το «δικαίωμα» το ποσό των υδατανθράκων

Ο έλεγχος των μερίδων καθώς και φαρμακευτική αγωγή (ες) συχνά διατηρούν αποτελεσματικά τα επίπεδα της γλυκόζης του αίματος στο φυσιολογικό εύρος

Συμμετοχή οικογένεια και τους φίλους να προγραμματίζουν τα γεύματα και να εντοπίσει τα υποκατάστατα τροφίμων

Προσαρμογή ή προτείνουν διαβητικό φιλικό συνταγές, ώστε να μπορείτε να έχετε τα ίδια φαγητά όπως την οικογένεια και τους φίλους

Παράδειγμα: Προτείνετε /ζητήσει ψωμί ολικής αλέσεως αντί για λευκό ψωμί, Roti αντί naan, βότανα για επιπλέον γεύση και όχι υψηλής περιεκτικότητας σε αλάτι και καρυκεύματα ζάχαρη, όπως κέτσαπ

Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ο οποίος θα καταρτίσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής για εσάς με βάση πρόσθετες διατροφικές και τον τρόπο ζωής τους περιορισμούς

Παράδειγμα: χορτοφάγος έναντι μη -χορτοφάγος; επιλογές για on-the-go τρόπο ζωής

Εκτός από τους υδατάνθρακες, τα λίπη και το αλάτι θα πρέπει να μειωθεί

Για να διαχειριστείτε ή να μειώσει τη δυνατότητα της υψηλής χοληστερόλης ή αρτηριακής πίεσης

Σε περίπτωση που πηγαίνουν στο σχολείο τα παιδιά, το σχολείο θα πρέπει να ενημερώνονται σχετικά με διαβητική κατάσταση του παιδιού

Μπορεί να απαιτούν ειδική μεταχείριση, όπως επιπλέον διαλείμματα για φάρμακα και επιπλέον γεύματα

η τακτική σωματική δραστηριότητα:. η άσκηση είναι το κλειδί για τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα

30-60 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας συνιστάται

Δοκιμές της γλυκόζης του αίματος πριν και μετά την άσκηση θα σας βοηθήσει να αναπτύξει μια προσαρμοσμένη προπόνηση

Μερικές γενικές οδηγίες είναι:

Η άσκηση 1-3 ώρες μετά τα γεύματα

Έλεγχος πριν από την άσκηση

το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα πρέπει να είναι τουλάχιστον 90 mg /dL

Φάτε ένα μικρό σνακ πριν από την άσκηση, αν το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα & lt? 90mg /dL (μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία)

Αποφύγετε την άσκηση αν το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα & gt? 240 mg /dL (μπορεί να προκαλέσει κέτωση)

Πριν από την έναρξη μιας νέας ή τροποποιημένης ρουτίνα φυσική δραστηριότητα

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή την καταλληλότητα των εμπειρογνωμόνων σχετικά με το είδος της σωματικής δραστηριότητας που απαιτείται για τη διαχείριση του διαβήτη

Οι φίλοι Αίτηση και την οικογένεια για να βοηθήσει να άλμα-έναρξη ή /και διατηρεί τακτική δραστηριότητα

Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας με το να είναι πιο δραστήρια όλη την ημέρα

Παράδειγμα: Πάρτε τις σκάλες αντί να χρησιμοποιείτε ασανσέρ ή με τα πόδια αντί της οδήγησης στο κατάστημα της γειτονιάς

Διαχείριση βάρους: Τροποποιήσεις στη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα για τη διατήρηση της γλυκόζης στο αίμα τα επίπεδα έχουν ένα πρόσθετο πλεονέκτημα της μείωσης του βάρους ενός υπέρβαροι ή παχύσαρκοι ασθενείς. Αυτό με τη σειρά του μειώνει τον κίνδυνο υψηλής πίεσης του αίματος, υψηλή χοληστερόλη, καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο σε τέτοιους ασθενείς

Παρακολούθηση γλυκόζης αίματος και τις επιπλοκές του διαβήτη:. Δοκιμή διαβήτης είναι σημαντικό για πληροφορίες σε πραγματικό χρόνο σχετικά με την κατάσταση της κατάστασής σας .

Οργανώστε την εργασία και το σπίτι σας δραστηριότητες ώστε να υπάρξει χρόνος-κατάλληλες δοκιμές

Καθημερινά, δοκιμή τριμηνιαία A1c πολλαπλές γλυκόζης στο αίμα check-UPSA συνιστάται για τον προσδιορισμό μακροπρόθεσμες αλλαγές στη γλυκόζη του αίματος επίπεδα

αυτοέλεγχο, στο σπίτι, μπορεί να γίνει με εύκολο στη χρήση συσκευών

Ορίστε υπενθυμίσεις για δοκιμές κατά τη διάρκεια της ημέρας ή το εργαστήριο ραντεβού

Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για τη συχνότητα των δοκιμών και στόχος κυμαίνεται

Μια δοκιμή νηστείας και δοκιμές μετά από τα φάρμακα, τα γεύματα και την άσκηση συνιστώνται

Test πριν από τον ύπνο, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα θα πρέπει να είναι μεταξύ 100-140mg /dL κατά την κατάκλιση

η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να χρειαστεί προσαρμογή βασίζεται σε σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές, τον ύπνο ή τις συνήθειες άσκησης, καθώς και ασθένειες και το άγχος

η τακτική της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης του αίματος check-ups: Υπέρταση και υψηλή χοληστερόλη αίματος είναι συχνά επιπλοκές του διαβήτη

Κανονική μάτι check-ups: Διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια είναι μια επιπλοκή του διαβήτη

βλάβη του οπτικού νεύρου οδηγεί σε παράλυση των μυών κίνηση των ματιών ως αποτέλεσμα διπλή όραση

Ελέγξτε τα πόδια σας συχνά: Διαβητική ζημιά πόδι είναι μια σοβαρή επιπλοκή

Ο διαβήτης περιορίζει την παροχή αίματος προς τα πόδια και μια απώλεια της αίσθησης που μειώνει την ευαισθητοποίηση τραυματισμού καθώς και ικανότητα επούλωσης των τραυμάτων. Σοβαρή λοίμωξη του ποδιού προκαλεί γάγγραινα και τελικά, ο ακρωτηριασμός

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία του διαβήτη.

Άλλες φορές για να προγραμματίσουν για το διαβητικό κατάσταση

Πριν από το ταξίδι, κάνουν κατάλληλη προετοιμασία για τη διατροφή, τα φάρμακα, την ασφάλιση και την άδεια του γιατρού για να μεταφέρουν την ινσουλίνη, σύριγγες ή άλλες συσκευές έγχυσης.

Πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να κατανοήσουν τους υψηλότερους κινδύνους των επιπλοκών που περιλαμβάνουν θνησιγένεια, πρόωρο τοκετό ή ένα μεγάλο μωρό. Ακολουθήστε τις ειδικές οδηγίες και πρόσθετων δοκιμών που απαιτούνται για μια ασφαλή εγκυμοσύνη και τον τοκετό

Rewards πέρα από τον έλεγχο του διαβήτη:.. Η διαχείριση του διαβήτη είναι μια ανταμοιβή από μόνη της, αλλά υπάρχουν και άλλα οφέλη, καθώς

Έλεγχος η διαβητική κατάσταση μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής αρτηριακής πίεσης, υψηλή χοληστερόλη, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρική ανεπάρκεια και οφθαλμικές βλάβες.

το βασικό μήνυμα εδώ είναι ότι μια εξατομικευμένη ισορροπία μεταξύ (μειωμένο) πρόσληψη υδατανθράκων, η ινσουλίνη και (αυξημένη) σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τη διατήρηση υγιών γλυκόζη του αίματος (σάκχαρο) επίπεδα και να ζουν σε αρμονία με διαβήτη

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη ζωή με το διαβήτη στη διεύθυνση:.

Diabetes Care Ινδία

Έργο kadam (Knowledge βάση δράσης για το διαβήτη Ευαισθητοποίησης Κίνημα)

Πώς να προσαρμοστούν στη ζωή με διαβήτη

Ο διαβήτης 24/7

διαβήτης – τα θέματα για τα παιδιά και τους εφήβους

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Χτυπάμε διαβήτη με αυτά τα 7 τροφές (Gallery)

Χτυπάμε διαβήτη φυσικά με αυτά τα 10 γιόγκα asanas (Gallery)

10 dos διατροφή και don’ts για διαβητικούς

10 τρόποι για τον έλεγχο του διαβήτη φυσικά

10 υγιείς ψηφίσματα για διαβητικούς

Δείγμα πρόγραμμα διατροφής για διαβητικούς

για περισσότερα άρθρα σχετικά με το διαβήτη, ελέγξτε την ενότητα του διαβήτη μας και στη σελίδα του διαβήτη. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.