Seasonal συναισθηματική διαταραχή ή S.A.D. & Acirc? € «επίσης γνωστή ως η μελαγχολία του χειμώνα ή το χειμώνα κατάθλιψη & acirc? €» χτυπά πολλούς ανθρώπους σε σύντομο και χαμηλή ημέρες το φως της πτώσης και του χειμώνα. Εποχιακή κατάθλιψη φαίνεται να προκαλείται από τη μειωμένη ηλιακή ακτινοβολία και χαμηλές θερμοκρασίες των εποχών φθινόπωρο και το χειμώνα. Οι συνθήκες χαμηλού φωτισμού φαίνεται να προκαλέσουν τις χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο, αν και οι ακριβείς μηχανισμοί με τους οποίους συμβαίνει αυτό είναι ακόμη υπό μελέτη. Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή και άλλες μορφές κατάθλιψης συνδέονται με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα.

Η Στις Ηνωμένες Πολιτείες, εποχιακά συναισθηματική διαταραχή προσβάλλει περίπου το 5% των ενηλίκων, με όσο το 20% του πληθυσμού δείχνει κάποια σημάδια της πάθησης, αν όχι το πλήρες διαταραχή. Φαίνεται, επίσης, να επηρεάσει τέσσερις φορές, όπως πολλές γυναίκες με τους άνδρες, και σε μέση ηλικία εμφάνισης αυτής της διαταραχής είναι περίπου 23 χρόνια. Ωστόσο, εποχιακή συναισθηματική διαταραχή μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας.

Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή συμπτώματα

Τα συμπτώματα της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής είναι μεταβλητά και περιλαμβάνουν κατάθλιψη, κόπωση, εναλλαγές της διάθεσης, δυσκολία στην εστίαση, το σώμα πόνους, αϋπνία, λήθαργος, και μια λαχτάρα για υδατάνθρακες που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε σκέψεις αυτοκτονίας. Αυτά τα συμπτώματα παίρνουν πιο έντονη καθώς οι μήνες να πάρει πιο σκούρο, και, ως εκ τούτου, η πιο μακριά το ένα ζει από τον ισημερινό, τόσο πιο παρατεταμένη από τα συμπτώματα.

Η Πως για τη θεραπεία εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή θεραπεία μπορεί να πάρει διάφορες μορφές. Μία από τις κύριες θεραπείες για την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι ελαφριά θεραπεία. Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή φως θεραπεία & acirc? € «γνωστό και ως φωτοθεραπεία – συνίσταται στην έκθεση των πασχόντων με φωτεινά φώτα, ειδικά φώτα φθορισμού. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση της ΕΔΕ στην πρώτη θέση, και μπορεί να βελτιώσει την κατάθλιψη σε άτομα που υποφέρουν από αυτό. Το άτομο πρέπει να ιδανικά εκτεθεί στο φως το πρωί και το βράδυ. Για εκείνους που μπορούν να αντέξουν οικονομικά να ξεφύγει, που μετακινούνται προσωρινά σε μια περιοχή με έντονο φως (όπως μια τροπική τοποθεσία) μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως θεραπεία για την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή.

Η Κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει εμπορικά διαθέσιμο φως κουτιά για φωτοθεραπεία. Το φως που προέρχεται από ένα ελαφρύ κουτί πιστεύεται να άρει τη διάθεσή κάποιου πυροδοτώντας χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο. Το φως που προέρχεται από ένα κουτί φωτός θα πρέπει να είναι αρκετά έντονο, περίπου 25 φορές πιο φωτεινή από μια κανονική λάμπα. Είναι γενικά χρησιμοποιείται για περίπου 30 λεπτά την ημέρα. Το φως δεν πρέπει να είναι από την πλήρη λαμπτήρες φάσμα, αλλά η φωτεινότητα είναι σημαντική. Ωστόσο, το φως θεραπεία για την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή δεν είναι χωρίς παρενέργειες. Μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, καταπόνηση των ματιών, ευερεθιστότητα και πονοκεφάλους.

Μπορείτε να αγοράσετε το φως κουτιά πάνω από τον πάγκο χωρίς ιατρική συνταγή. Φως κουτιά είναι διαθέσιμα σε φαρμακεία, καταστήματα υλικού και μέσω του διαδικτύου. Ένας γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει ένα συγκεκριμένο είδος φωτός κουτί, και στην πραγματικότητα μπορεί να χρειαστείτε συνταγή γιατρού για να πάρει φωτεινό κουτί σας καλύπτεται από την ασφάλεια.

Η Οι άνθρωποι που πάσχουν από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή μπορούν επίσης να επωφεληθούν από την αυξημένη κοινωνική αλληλεπίδραση και υποστήριξη από το κοινωνικό τους δίκτυο κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

η αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορούν επίσης να συνταγογραφείται ως θεραπεία για την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή. Τα φάρμακα αυτά είναι από τη σεροτονίνη επιλεκτική επαναπρόσληψης (SSRI) οικογένεια. Μερικά παραδείγματα των SSRI φάρμακα περιλαμβάνουν Zoloft, Prozac, Celexa και Paxil. SSRI παρενέργειες φαρμάκων περιλαμβάνουν ναυτία, αϋπνία και διάρροια. Η ψυχοθεραπεία, σε συνδυασμό με αυτά τα φάρμακα μπορούν να αυξήσουν την αποτελεσματικότητά τους. Ωστόσο, για εκείνους με μια τάση προς τη διπολική διαταραχή, ελαφριά θεραπεία ή αντικαταθλιπτικά θα μπορούσε να προκαλέσει ένα μανιακό επεισόδιο.

Η Εναλλακτικές θεραπείες όπως ο βελονισμός μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικές θεραπείες για την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή. Ο βελονισμός μπορεί να είναι μια καλή θεραπεία για τις έγκυες γυναίκες που μπορεί να συνιστάται η αποφυγή της αντικαταθλιπτικά φάρμακα.