Ερώτηση

Η Όποτε παίρνω μια βαθιά ανάσα, πάνω μέρος της πλάτης ρωγμές μου. Μήπως σας προτείνω Χρειάζομαι ευθυγραμμισμένο; Επίσης, επίκλιση κάμψη προς τα εμπρός ή να αγγίξει τα δάχτυλα των ποδιών μου το πρωί. Υπάρχει ένα τέντωμα άσκηση προτείνετε;

Η Ευχαριστούμε

Η

Απάντηση

Η

Ευχαριστώ για την ερώτησή σας.

Η «σκάσιμο» θόρυβο που περιγράφετε ότι συμβαίνει με τη βαθιά αναπνοή είναι πιο πιθανό σπηλαίωση των αρθρώσεων της σπονδυλικής σας στήλης.

Η σπηλαίωση είναι το «σκάσιμο» ήχο που συμβαίνει όταν μια κοινή κάψουλα (η περιβάλλουσα του ιστού που περιβάλλει ένα λίπανση άρθρωση) τεντώνεται, δημιουργώντας μια αρνητική πίεση μέσα στην άρθρωση, προκαλώντας την απελευθέρωση του λιπαντικού υγρού εντός της κοινού (που ονομάζεται αρθρικό υγρό) ως ένα αέριο, το οποίο πιθανότατα είναι το «σκάσιμο» ήχο που περιγράφετε.

η σπηλαίωση είναι επίσης το «σκάσιμο» ήχο που συμβαίνει με την χειραγώγηση.

η σε τη γνώμη μου, άκουσε σπηλαίωση του κοινού δεν είναι ένας δείκτης της σπονδυλικής στήλης «κακής ευθυγράμμισης» (όρος που δεν μου αρέσει να χρησιμοποιώ, γιατί αρθρώσεις δεν πρέπει απαραίτητα να misalign τόσο πολύ που μπορεί να γίνει περιορίζεται σε κίνηση εξαιτίας των αυστηρών -ή υπέρτονο – μυϊκό σύστημα).

Η Αυτό με οδηγεί στο δεύτερο σκέλος της ερώτησής σας, που να μην μπορεί να αγγίξει τα δάχτυλα των ποδιών σας το πρωί. Εάν αισθάνεστε διάχυτα σκληρό και σφιχτά αμέσως μετά το ξύπνημα, μπορεί να χρειαστεί ένα νέο ή καλύτερο στρώμα, ειδικά αν το στρώμα σας είναι άνω των 10 ετών.

Η Αν δεν αισθάνεστε ιδιαίτερα σφιχτό ή δυσκαμψία το πρωί, αλλά ανησυχούν για την ανικανότητα να λυγίσει προς τα εμπρός, ή αν κάτι τέτοιο προκαλεί σπονδυλικής στήλης πόνο, ήθελα να συστήσω από διαβούλευση με έναν χειροπράκτη ο οποίος χρησιμοποιεί επίσης τεχνικές μαλακών ιστών. Μπορείτε επίσης να δείτε ένα φυσιοθεραπευτή ή μασάζ θεραπευτή για επιπλέον αξιολόγηση. Δεν θα συνιστούσα σε κανένα συγκεκριμένο τέντωμα ή επέμβαση χωρίς να γνωρίζει περισσότερα για το συγκεκριμένο πρόβλημα του ασθενούς. Stretching δεν είναι πάντα κατάλληλη, ανάλογα με το πρόβλημα.

Η Ευχαριστώ και πάλι για την ερώτησή σας.