; Εάν πάρετε παρακεταμόλη ή ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο, όταν πάσχετε από τον πόνο, δεν είστε μόνοι. Μια μελέτη του 2005, αναφέρθηκε στην Αμερικανική Εφημερίδα της θεραπείας, έδειξε παρακεταμόλη ήταν η πιο αποδεκτή μορφή αναλγητικών φαρμάκων για τα δύο τρίτα των ασθενών με πόνο της οστεοαρθρίτιδας.

Άλλη μελέτη για λογαριασμό της Διεθνούς Ομάδας Δράσης για την αρθρίτιδα , βρέθηκαν 47 τοις εκατό των Αυστραλών στον πόνο δεν χρησιμοποιούν το φάρμακο, επειδή ανησυχούν για τις παρενέργειες ή αισθάνονται ότι δεν γνωρίζουν αρκετά για τους κινδύνους και τα οφέλη της θεραπείας. Κάποιοι προσπαθούν φαρμακευτική αγωγή, αλλά αν αυτό δεν λειτουργεί ότι είναι απρόθυμοι να συζητήσουν μια εναλλακτική λύση με τον παθολόγο ή ειδικό τους. Συχνά παραιτηθεί ψάχνουν για βοήθεια και υποθέτουν ότι πρέπει να ζουν με πόνο και τον πόνο. Όχι και τόσο.

Παρακεταμόλης μπορεί να είναι αποτελεσματική για μια πρώτη γραμμή άμυνας, αλλά για τη μακροπρόθεσμη ανακούφιση μπορεί να αξίζει την εξέταση αυτών των 7 φυσικές επιλογές για φαγητό και συμπλήρωμα.

OMEGA 3 FISH OIL.

τα ψάρια έλαια που προέρχονται από τα βάθη της θάλασσας τα ψάρια, όπως ο σολομός, το σκουμπρί, σαρδέλες, αντσούγιες και ο τόνος. Παρέχουν μια πλούσια πηγή των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα EPA και DHA. Σύμφωνα με τον Δρ Ρόναλντ Klatz, πρόεδρος της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρική Αντιγήρανσης, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι εξαιρετικό αντι φλεγμονώδη, η οποία μπορεί να είναι ευεργετική στην ανακούφιση από τον πόνο της ρευματοειδούς και η οστεοαρθρίτιδα.

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα μπορεί επίσης να πρέπει να λαμβάνονται σε μορφή κάψουλας και μπορεί να είναι ευεργετική όταν συνδυάζεται με θειική γλυκοζαμίνη. Ένας βοηθά να χτίσει και να υποστηρίξει χόνδρου, τα άλλα έργα για να διευκολύνει τη φλεγμονή.

Μαγειρεμένα λαχανικά ΚΑΙ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ.

Μια δίαιτα φορτωμένο με μαγειρεμένα λαχανικά και ελαιόλαδο, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ο πόνος, πρήξιμο και δυσφορία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, σύμφωνα με μια μελέτη από το Χάρβαρντ Σχολή Δημόσιας Υγείας και αναφέρθηκε στην αμερικανική Σχολή of Clinical Nutrition.

σώμα σας κάνει κακό προσταγλανδίνες που προκαλούν οίδημα και πόνο και καλή προσταγλανδίνες ότι εμποδίζει το πρήξιμο και πόνο. Η ασπιρίνη και άλλα φάρμακα για τον πόνο της αρθρίτιδας περιλαμβάνουν φάρμακα που μπλοκάρουν τα κακά προσταγλανδίνες.

Μαγειρεμένα λαχανικά και το ελαιόλαδο περιέχουν πολυακόρεστα και μονοακόρεστα έλαια που χρησιμοποιούνται από το σώμα σας για να κάνετε τα καλά προσταγλανδίνες που μπλοκάρουν τον πόνο και το πρήξιμο. Επίσης, είναι φορτωμένο με αντιοξειδωτικά.

ASHWAGHANDA ρίζα.

Αυτό το βότανο χρησιμοποιείται εκτενώς στην Αγιουρβέδα, την παραδοσιακή ιατρική της Ινδίας. Υποκινεί την ασυλία και ως αντιοξειδωτικό, μειώνει κυττάρων επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες.

Έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της έχουν αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμο για τον πόνο της αρθρίτιδας.

LEMON BALM.

ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που περιέχει μια υψηλή συγκέντρωση φαινολών, χημικών ουσιών που καταπολεμούν επιβλαβείς τοξίνες κύτταρο. Μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον πόνο των φλεγμονωδών παθήσεων όπως η αρθρίτιδα.

Evening Primrose Oil.

Το δραστικό συστατικό του φυτού αυτού είναι γ-λινολεϊκό οξύ [GLA] ένα ωμέγα-6 λιπαρό οξύ. Η συμπλήρωση με λάδι νυχτολούλουδου μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας πόνου. Που λαμβάνονται από πολλές γυναίκες για να ανακουφίσει τον πόνο της περιόδου, θα μπορούσε επίσης να μειώσει τις πιθανότητες των γυναικών με καρκίνο του μαστού έχουν μια υποτροπή, σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου.

ΘΕΙΟΥ τροφές πλούσιες .

θείου είναι ζωτικής σημασίας για την επισκευή και ανακατασκευή των οστών, των χόνδρων και του συνδετικού ιστού. Θείο πλούσια τρόφιμα όπως το λάχανο, το κρεμμύδι, το μπρόκολο, το σκόρδο, διαρροή και τα αυγά.

Του θείου μπορεί να ληφθεί σε μορφή συμπληρώματος ως MSM {Μεθυλσουλφονιλομεθανικό} και συχνά περιλαμβάνεται σε τύπους που περιλαμβάνουν γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη. Σύμφωνα με το Δρ Ronald M. Lawrence, του UCLA της Ιατρικής Σχολής και Ιδρυτικό Μέλος της Αμερικανικής Ένωσης για τη Μελέτη του Πόνου, τα άτομα με κοινά θέματα συχνά δεν έχουν την κατάλληλη ποσότητα θείου για να αφήσει το σώμα να θεραπεύσει τον εαυτό.

Ο φλοιός της ιτιάς.

Λευκό φλοιό ιτιάς είναι ένα φυσικό ασπιρίνη. Σύμφωνα με φυσιοπαθητικός Ron Gellatley, μειώνει το πρήξιμο και τον πόνο χωρίς παρενέργειες. Δοκιμάστε το πόσιμο μακριά δυσκαμψία και τον πόνο με ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι φλοιό ιτιάς. Για να ετοιμάζω το τσάι, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φλοιό ιτιάς σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Απότομες για 5 λεπτά, τότε στέλεχος πριν το πιείτε.