One των συνθηκών που σχεδόν ο καθένας χρειάζεται να ασχοληθεί με κάποια στιγμή της ζωής τους είναι χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να προκαλέσει αυτή την κατάσταση, η οποία περιλαμβάνει τη ζημία που προκαλείται από ορισμένες δραστηριότητες και στέλεχος.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει πραγματικά τη ζωή του πάσχοντα της. Κάποιος που βιώνει χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, θα χρειαστεί να αλλάξετε ρουτίνα του να μην επιδεινώσουν τον πόνο. Υποχρεούται να απόσχει από εντατική σωματική δραστηριότητα. Αυτός δεν μπορεί να κινηθεί, επίσης, από τη μία θέση στην άλλη, λόγω της βασανιστικό πόνο δίνει. Ακόμα και όταν κοιμάται μπορεί να συμβεί, ο πόνος κάθε φορά που κινείται.

Λόγω αυτού, πολλοί είναι στο κυνήγι για τα πράγματα που θα τους βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο που υποφέρουν από. Υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι που μπορείτε να δοκιμάσετε για να απαλύνει τον πόνο. Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη είναι η πέρα ​​από τα αντίθετα φάρμακα που προορίζονται για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη.

Tylenol και Motrin είναι μερικά από τα φάρμακα που πρόκειται να περιληφθούν στις επιλογές. Advil και ασπιρίνη, καθώς και άλλα αντι-φλεγμονώδη φάρμακα θα κάνει. Είναι επίσης σημαντικό να διαβάσετε και να κατανοήσετε τη δοσολογία του φαρμάκου. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το γιατρό σε περίπτωση που έχετε άλλες ανησυχίες σχετικά με την φαρμακευτική αγωγή.

Μια μεγάλη ανακούφιση για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη είναι η χρήση του ζεστού και κρύου κομπρέσα. Αυτό είναι συνήθως συνιστάται για τους τραυματισμούς, όπως στελέχη. Εάν χρησιμοποιείτε την κρύα κομπρέσα, ο πάγος θα πρέπει να εφαρμόζεται για 20 λεπτά. Αυτό είναι επίσης ίδιο με το ζεστό συμπίεση. Μια εναλλακτική εφαρμογή μέσα σε μια μέρα θα κάνει ένα καλό αποτέλεσμα.

Διεξαγωγή τακτική άσκηση θα κάνει επίσης μια μεγάλη βοήθεια. Μεταξύ των πλέον συνιστάται ασκήσεις είναι το περπάτημα. Απλά βεβαιωθείτε ότι είστε φορώντας τα παπούτσια που ταιριάζουν καλά. Η περιοχή με τα πόδια θα πρέπει να είναι επίπεδη και λεία. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε τις ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της πίσω μέρος, αλλά δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ έντονη ώστε να μην επιδεινώσει τον πόνο.

Η επιλογή των σωστών εξοπλισμού, όπως το στρώμα και ο πρόεδρος θα κάνει μια μεγάλη βοήθεια επίσης. Θα πρέπει να διασφαλιστεί ότι αυτά τα πράγματα θα σας δώσει μια άνετη αίσθηση. Όταν εργάζεστε, η καρέκλα γραφείου που κάθεστε για να σας δώσει την αίσθηση της χαλάρωσης και να μην ασκήσει πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό πρόβλημα πίσω.

Ιατρεία είναι προαιρετική . Εξαρτάται μόνο από τον πάσχοντα αν βρίσκει όλα ο ίδιος δεν προσπάθησε αποτελεσματική. Οσφυϊκή χώρα γίνεται μαζί με την εφαρμογή της αναισθησίας να είναι ελεύθερη από το αίσθημα του πόνου που προκαλείται από τη λειτουργία. Η αντιμετώπιση αυτή είναι ίσως η τελευταία επιλογή θεραπείας. Μετά τη χειρουργική επέμβαση, υπάρχει μια δεδομένη περίοδο να είναι σε θέση να ανακάμψει. Plus, μια φυσική θεραπεία είναι απαραίτητη για να εξασφαλιστεί ότι η χειρουργική επέμβαση δεν θα πρέπει να πάει χαμένη.

Κάτω οσφυαλγία είναι πραγματικά δύσκολο να διαχειριστεί ιδιαίτερα όταν επηρεάζεται το έργο σας. Ωστόσο, με αυτές σημερινή εποχή, τίποτα δεν μπορεί να είναι αδύνατο μόνο εάν κάνετε μια καλή έρευνα και ακολουθούν όλα τα απαραίτητα πράγματα που πρέπει να κάνουμε. Σε αντάλλαγμα, θα είναι το ένα να απελευθερωθεί από το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη.