Η χοληστερόλη είναι μια fatlike ουσία που βρίσκεται στον ιστό της ανθρώπους και άλλα ζώα. Παίζει σημαντικό ρόλο στη δομή της κυτταρικής μεμβράνης, ορισμένες ορμόνες, και τα συκώτια παραγωγής βιταμίνης D. μας procude όλα τα χοληστερόλης που χρειαζόμαστε για αυτές τις σημαντικές λειτουργίες. Η περίσσεια χοληστερόλης μπορεί να συμβάλει στην antherosclerosis ή φράξιμο του arteries.Cholesterol βρίσκεται σε όλα τα τρόφιμα από ζωικές πηγές: κρέας, αυγά, ψάρια, πουλερικά, και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μερικές ζωικές τροφές συνεισφέρουν σημαντικές ποσότητες χοληστερόλης, ενώ άλλοι συνεισφέρουν μόνο μικρές ποσότητες. Δεν υπάρχει χοληστερόλη σε οποιεσδήποτε φυτικές τροφές. Η περίσσεια διαιτητική χοληστερόλη μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη του αίματος, η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της στεφανιαίας νόσου. Θα ακούσετε συχνά τη χοληστερόλη που αναφέρονται είτε ως καλή χοληστερόλη ή κακή χοληστερόλη. Για να βοηθήσει στην κατανόηση των δύο και τις διαφορές τους, πρέπει πρώτα να καθορίσει τη λέξη «λιποπρωτεΐνες.» Αυτά είναι τα πακέτα των πρωτεϊνών, η χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια και τα οποία συναρμολογούνται από το ήπαρ και κυκλοφορεί στο αίμα. Όταν μιλάμε για την LDL χοληστερόλη, είμαστε αναφερόμενος στην χοληστερόλη χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη. Και όταν αναφερόμαστε στην HDL χοληστερόλη, είμαστε αναφέρεται σε υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη cholesterol.LDL χοληστερόλης, που συχνά αναφέρεται ως «κακή χοληστερόλη», πραγματοποιείται χοληστερόλης μέσω του αίματος, ρίχνοντας μακριά εκεί όπου χρειάζονται για την κατασκευή των κυττάρων και αφήνοντας πίσω κάθε αχρησιμοποίητο κατάλοιπο της χοληστερόλης, όπως χολέρα και στα τοιχώματα των αρτηριών. HDL χοληστερόλη, που συχνά αναφέρεται ως «καλή χοληστερόλη», σηκώνει το χοληστερόλης η οποία έχει κατατεθεί στις αρτηρίες και το φέρνει πίσω στο συκώτι για επανεπεξεργασία ή έκκριση. Μπορείτε εύκολα να καταλάβετε γιατί υπάρχει μια διάκριση μεταξύ καλής και κακής χοληστερίνης τώρα ότι έχετε κατανοήσει τις μοναδικές λειτουργίες του καθενός. Τα κορεσμένα λίπη είναι συνήθως από τα ζωικά προϊόντα όπως το λαρδί, λίπη στο κρέας και το δέρμα κοτόπουλου, βούτυρο, παγωτό, λίπος γάλακτος, τυρί, κ.λπ. τροπικά έλαια όπως το έλαιο καρύδας και το φοινικέλαιο είναι επίσης ιδιαίτερα κορεσμένα. Αυτά τα λίπη είναι συνήθως στερεά σε θερμοκρασία δωματίου. Έχετε σίγουρα ακούσει από κάπου που θα πρέπει να κρατήσει τα κορεσμένα λίπη σας στο ελάχιστο, αλλά ξέρετε γιατί; Επειδή αυτά τα λίπη τείνουν να αυξήσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα σας, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τον κίνδυνο στεφανιαίας disease.Hydrogenated λίπη είναι εκείνα τα υγρά φυτικά έλαια από έχουν μετατραπεί σε στερεά κορεσμένα λίπη μέσω μιας χημικής διαδικασίας. Αυτά τα λίπη συμβάλλουν επίσης στην χοληστερόλη levels.Polyunsaturated λίπη στο αίμα σας είναι υγρά σε θερμοκρασία δωματίου και προέρχονται από φυτά. Παραδείγματα: κάρδαμο, καλαμπόκι, σόγια, cottenseed και έλαια ηλίανθου. Πολυακόρεστα λίπη έχουν την τάση να μειώνουν την LDL (κακή χοληστερόλη σας), αλλά σε περίσσεια μπορεί επίσης να μειώσει την HDL (καλή χοληστερόλη) σας .Monounsaturated λίπη είναι επίσης προέρχονται από φυτά. Αυτά περιλαμβάνουν το ελαιόλαδο και το έλαιο canola. Η αντικατάσταση των κορεσμένων λιπών στη διατροφή σας με μονοακόρεστα λίπη μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της LDL σας (και πάλι, κακή χοληστερόλη), χωρίς μείωση της HDL σας (καλή χοληστερόλη). Αυτός είναι ο λόγος μονοακόρεστα λίπη είναι μια υγιεινή επιλογή για την καρδιά σας. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι πάρα πολλά από οποιαδήποτε μορφή του λίπους μπορούν να συμβάλλουν στην obesity.The bottomline: κάθε φορά που κάνετε μια επιλογή για τα λίπη που χρησιμοποιείτε, να έχετε κατά νου ότι η καλή υγεία της καρδιάς εξαρτάται από τη διατήρηση της LDL χοληστερόλης σας σε χαμηλά επίπεδα, διατηρώντας παράλληλα HDL χοληστερόλη σας.

Σήμερα είμαι πρόκειται να σας πω αυτό που οι περισσότεροι γιατροί Αρνηθείτε να σας πω ό, τι αφορά το διαβήτη σας! …, Παρακαλώ επισκεφθείτε την ιστοσελίδα: https://sutiknoslamet.com/diabetes.htm