Αλλεργίες -! Αναπνευστικού όπως το άσθμα και η βρογχίτιδα, και τα προβλήματα που σχετίζονται με το δέρμα όπως έκζεμα και εξάνθημα – γενικά επιδεινωθεί κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Ένας ειδικός προτείνει τρόπους για τη βελτίωση της ασυλίας με την κατανάλωση πλούσια βιταμίνη τροφίμων.

«Η αλλεργία είναι μια αντανάκλαση της μειωμένη ανοσία. Για τη βελτίωση της ασυλίας, φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C, όπως τα πορτοκάλια, γλυκά λάιμ και λεμονιού θα πρέπει να ενσωματωθεί στη διατροφή, «Ravindra Gupta, Σύμβουλος – Internal Medicine, Columbia Ασία Νοσοκομείο, Gurgaon είπε σε μια δήλωση. Μια ενιαία πορτοκαλί μπορούν να καλύψουν περισσότερο από το 100% της καθημερινής σας απαίτηση της βιταμίνης C!

Ο ίδιος λέει ότι είναι καλύτερα να αποφύγετε τα είδη διατροφής, όπως το γάλα, το γιαούρτι, το τυρί, παγωτό, μπανάνες και τα αγγούρια, όπως αυτές προκαλέσει μια σειρά προβλημάτων όπως το έκζεμα και το άσθμα. Επίσης, θα πρέπει να αποφεύγουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο. είδη διατροφής, όπως ο λιναρόσπορος, το πράσινο τσάι, η κουρκούμη και ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα και εσείς να πρέπει να ληφθούν. (Διαβάστε:! Τρόφιμα ασυλία-τόνωση που είναι διαθέσιμα στην Ινδία και εύκολο για την τσέπη)

«Οι άνθρωποι πρέπει να έχουν μια ισορροπημένη διατροφή με πολλά πράσινα λαχανικά, φρούτα και ξηρούς καρπούς», πρόσθεσε. Όχι μόνο μπορούν να ενισχύσουν την ασυλία σας, μπορεί επίσης να αποτρέψει τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο διαβήτης και ο καρκίνος.

Οι άνθρωποι με αλλεργική τάσεις είναι επίσης πιο ευαίσθητοι στον καπνό που παράγεται από τσιγάρα, αυτοκίνητα ή ακόμη και θυμίαμα μπαστούνια. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα κοινά πράγματα που προκαλεί αυτές τις αλλεργίες, και μείνετε μακριά από αυτούς όσο το δυνατόν περισσότερο. Στην περίπτωση του άσθματος, παράγοντες όπως το κρύο και ακραία συναισθηματική διέγερση πάρα πολύ μπορεί να προκαλέσει μια επίθεση. Οι

Τα κοινά συμπτώματα των αλλεργιών κάψιμο στα μάτια, βήχας και δύσπνοια.

Να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία περιέχουν φυσικό αντι-φλεγμονώδεις παράγοντες για την καταπολέμηση των αλλεργιών. Καλές πηγές των ωμέγα-3 είναι τα φασόλια σόγιας, σπόροι κολοκύθας, τα καρύδια και ο σολομός. χυμό φρούτων και το πράσινο τσάι θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας. (Διαβάστε: Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα – γιατί τα χρειάζεστε στη διατροφή σας)

Με εισόδους από IANS

Η

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες και τις προϋποθέσεις, ελέγξτε ασθένειες μας συνθήκες ενότητα και για βίντεο, ελέγξτε το YouTube κανάλι μας. Μην χάσετε τις τελευταίες ενημερώσεις. Ακολουθήστε μας στο Facebook, το Twitter και το Google Plus.