λίπος της κοιλιάς πιο σημαντική μέτρηση από το συνολικό λίπος σώματος . Σύμφωνα με το CDC, 15 κράτη είχαν ενηλίκων ποσοστά παχυσαρκίας του 15% -19% το 2003. Ένα άλλο 31 κράτη είχαν ποσοστά 20% -24%, και σε τέσσερις πολιτείες περισσότερο από το ένα τέταρτο του πληθυσμού ήταν παχύσαρκο.

Όταν τα επιπλέον κιλά ψέμα μπορεί να κάνει τη διαφορά. Μεγαλύτερη μέση, ή ένα «μήλο» σχήμα, υποδεικνύει κοιλιακό λίπος. Λίπος γύρω από τους γοφούς και τους μηρούς είναι συχνά περιγράφεται ως ένα σχήμα «αχλαδιού». Μελέτες έχουν συνδέσει το κοιλιακό λίπος με περισσότερα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων αυξημένο κίνδυνο διαβήτη και καρκίνου του μαστού.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, μετά από ένα ασφαλές, λογικό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης μπορεί να σας πάρει και πάλι στο προσκήνιο. Εμπειρογνώμονες, συμπεριλαμβανομένων των γιατρών, των εκπαιδευτών φυσικής κατάστασης, και των θεραπευτών, μπορεί να βοηθήσει. Με μια υγιή, μακροπρόθεσμη προσέγγιση, τη μέση σας θα συρρικνωθεί – και η καρδιά σας θα σας ευχαριστήσει

.