Being την πιο ευέλικτη άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα, ο ώμος είναι επιρρεπής σε τραυματισμούς και εξάρθρωση που συνήθως είναι πολύ επώδυνη. Ένα εξαρθρωμένο ώμο μπορεί να περιορίσει το εύρος της κίνησης και τη λειτουργία βλάψουν. Οι σωματικές ασκήσεις θεραπεία για τον ώμο είναι ιδιαίτερα επωφελής και αποτελεσματική στη θεραπεία πόνο, δυσκαμψία και άλλα θέματα που επηρεάζουν αυτήν την περιοχή του σώματος. Υπάρχουν πολλά είδη τέτοιων ασκήσεων που μειώνουν τον πόνο στον ώμο. Κάθε τύπος έχει σκοπό να βοηθήσει ένα άτομο ανακτήσει από ένα συγκεκριμένο τραυματισμό στον ώμο ή να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας της.

Φυσικοθεραπεία Ασκήσεις – Μια λύση αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο

η χαμηλή συχνότητα των επιβλαβών επιπτώσεων έχει ενισχύσει τη δημοτικότητα της σωματικής άσκησης θεραπείας στις Ηνωμένες Πολιτείες. Είτε πάσχετε από αρθρίτιδα στον ώμο, παγωμένος ώμος, θυλακίτιδα του ώμου, καθώς και άλλες συνθήκες ώμο, σωματικές ασκήσεις θεραπείας είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση. Με την προσφυγή σε ασκήσεις θεραπεία, μπορείτε να διευκολύνει αποτελεσματικά την δυσκαμψία και πόνος στον ώμο, και όλα αυτά χωρίς την ανάγκη της χειρουργικής επέμβασης. Ωστόσο, οι θεραπευτικές ασκήσεις δεν συνιστάται αμέσως μετά την έναρξη της ζημίας, όπως αυτό μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω βλάβη.

Φυσικές ασκήσεις θεραπεία για τον ώμο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για

Η

Επαναφορά κανονική κίνηση των ώμων σας και ευελιξία

κινητοποίηση και ενίσχυση των μυών και των αρθρώσεων

Μειώστε τον πόνο

Αύξηση της ευελιξίας

λειτουργία Βελτίωση

η Όταν ο πόνος γίνεται χειρότερο, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Ένας εκπαιδευμένος φυσική θεραπεία επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο σας και να σας βοηθήσει να ζήσουν μια πιο ανεξάρτητη, δραστήρια ζωή.

διαφορετικές ασκήσεις για τους ώμους Πόνου

Ενίσχυση και ασκήσεις stretching είναι η καλύτερη άμυνα ενάντια προβλήματα στον ώμο.

ώμου διατάσεις

Stretching ασκήσεις ενισχύσει την ελαστικότητα των μυών των ώμων σας. Stretching μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αρθρώσεων και των μυών σας δυσκαμψία, και έτσι να σας βοηθήσει να διατηρήσουν την ευελιξία να εκτελέσει όλες τις δραστηριότητες ρουτίνας. Θα πρέπει να συνεχιστούν αυτές οι άσκηση ρουτίνας ακόμα και μετά την επίτευξη σπίτι για βέλτιστα αποτελέσματα.

ώμου ασκήσεις ενδυνάμωσης

για τη βελτίωση ώμο μυϊκή σας δύναμη και την ενίσχυση της ροής του αίματος προς τον ώμο σας, τον ώμο ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι η ιδανική επιλογή.

Rotator σφαλιάρα ασκήσεις

Η στροφικού πετάλου είναι ο κύριος σταθεροποιητής της άρθρωσης του ώμου. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να ενισχυθεί το σύνολο των μυών του στροφικού πετάλου. Αυτό το είδος της άσκησης βοηθά στην πρόληψη της πρόσκρουσης ώμου και κοινούς τραυματισμούς στροφικού πετάλου συμπεριλαμβανομένων δάκρυα του στροφικού πετάλου, τενοντίτιδα και σύνδρομο πρόσκρουσης του ώμου.

Swinging ή εκκρεμές ασκήσεις

Αυτά είναι αποτελεσματική για την ανάκτηση από διαταραχές του ώμου. Αυτά εκτελείται για να αυξήσει το εύρος της κίνησης. Για την εξασφάλιση των μέγιστων δυνατών αποτελεσμάτων, αυτές οι ασκήσεις θα πρέπει να επαναληφθεί αρκετές φορές σε μια μέρα. Μια διαβούλευση με το γιατρό σας θα σας πει αν είστε επιλέξιμοι για τη θεραπεία. Αναλύοντας τη φυσική κατάσταση των ασθενών, φυσιοθεραπευτές θα αξιολογήσει τα συμπτώματα του πόνου στον ώμο σας και θα αναπτύξει προσαρμοσμένες πρόγραμμα σωματικών ασκήσεων θεραπεία για τον ώμο που εργάζονται για σας.