Φανταστείτε μια μέρα χωρίς να είναι σε θέση να δουν. Blinds περνούν όλη τη ζωή τους με αυτόν τον τρόπο. Δόξα τω Θεώ, αυτή ακριβώς τη στιγμή που είστε ευλογημένοι με τα μάτια. Και μας υπόσχονται ότι θα έπαιρνα τη φροντίδα των ματιών σας με τον τρόπο που ποτέ δεν did.Herein αυτό το post, θα σας καθοδηγήσει μερικοί απλοί τρόποι για να ασχοληθούν με τα μάτια και το όραμά σας. Υιοθετήσουν αυτές τις συνήθειες και να συνεχίσουν να εξερευνήσετε αυτό το όμορφο κόσμο. 3 Υγιή μάτια αρχίζουν με ένα υγιές youDrink πολύ νερό. Τρώτε φρέσκα και εποχιακά φρούτα. Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό. Και ενταχθεί ένα μάθημα γιόγκα, γυμναστική, αερόμπικ, ή οποιαδήποτε άλλη μορφή άσκησης που ενθουσιάζει. Όπως ανά ΑΑΟ, μερικές μελέτες δείχνουν ότι η τακτική άσκηση, όπως το περπάτημα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας έως 70 percent.We’d συμβουλεύει επίσης να είτε να σταματήσει είτε περικόψει το κάπνισμα σας. Οι άνθρωποι που καπνίζουν είναι γενικά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης που σχετίζονται με την ηλικία εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και του καταρράκτη. 2 Πάρτε τα μάτια σας ελέγχεται τουλάχιστον κάθε δύο χρόνια δοκιμές των ματιών δεν είναι ακριβά, αλλά μπορεί να σας σώσει από ασθένειες των ματιών που μπορεί να καταστρέψει το όραμά σας /μάτι θέαμα για τη ζωή. Μια εξέταση οφθαλμών καθορίζει όχι μόνο τον κίνδυνο για την ανάπτυξη μια σημαντική ασθένεια των ματιών, όπως η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, αλλά και διασφαλίζει ότι η συνταγή σας για γυαλιά ή φακούς επαφής είναι μέχρι το σημάδι. Δείτε ένα ειδικό /οφθαλμίατρος στο νοσοκομείο της φροντίδας των ματιών σε Gurgaon και να δούμε τι αυτός /αυτή έχει να πει για την υγεία των ματιών σας. 1 Κοίτα μακριά από την οθόνη του υπολογιστή σας, κάθε 20 λεπτά ή έτσι κοιτάξει επίμονα την οθόνη του υπολογιστή σας για πολλές ώρες μπορεί να προκαλέσει: στέλεχος Eye Στεγνό eyesBlurry visionHeadachePain στον αυχένα, την πλάτη και τον ώμο Ως εκ τούτου, σας προτείνουμε να μην κοιτάζω την οθόνη του υπολογιστή σας για πολλές ώρες ? Αντ ‘αυτού, θα πρέπει να δώσετε υπόλοιπο για τα μάτια σας κάθε 20 λεπτά ή έτσι κοιτάζοντας ένα αντικείμενο απόσταση (σε ιδανική θέση σε 20 πόδια μακριά) για περίπου 20 δευτερόλεπτα. Και κάθε 2 ώρες ή έτσι, θα πρέπει να σηκωθείτε από την καρέκλα σας και να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα για 15 λεπτά. Τελευταίο, αλλά σίγουρα δεν το λιγότερο, θα πρέπει να δείτε έναν ειδικό γιατρό μάτι στην Ινδία, αν αντιμετωπίσετε μια ξαφνική αλλαγή στην όρασή σας ή να αισθάνονται τεταμένες ή δυσφορία που δεν πάει μακριά σε μια ημέρα ή δύο.