Να μειώσει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, οι διαβητικοί ασθενείς συμβουλεύονται να καταναλώνουν τρόφιμα που περιέχουν πολύ χαμηλά επίπεδα σακχάρου ή στερούνται της ζάχαρης. Ορισμένες ιδέες υγιεινών γευμάτων για διαβητικούς ασθενείς εκπονήθηκε σε αυτό το άρθρο. Διαβάστε για …

Κατ ‘αρχάς, πρέπει να σας πω ότι τα γεύματα για τους ασθενείς με διαβήτη είναι είτε άνευ ζάχαρης, ή περιέχουν μια ελάχιστη ποσότητα της ζάχαρης. Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη τύπου 1 είναι ανίκανοι να παράγουν ινσουλίνη, ενώ στο διαβήτη τύπου 2, ο οργανισμός αναπτύσσει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Έτσι, σε αμφότερες τις περιπτώσεις, η ορμόνη ινσουλίνη αποτυγχάνει να ρυθμίζουν το μεταβολισμό της γλυκόζης, ως αποτέλεσμα του οποίου αυξάνει το επίπεδο της γλυκόζης του αίματος και τα συμπτώματα της πολυουρία γίνει πιο εμφανής. Υπό αυτές τις συνθήκες, οι περιορισμοί που επιβάλλονται για τη διατροφή των διαβητικών, όπου είναι αυστηρά δεν επιτρέπεται η κατανάλωση της γλυκόζης σε οποιαδήποτε μορφή. Οι διαβητικούς ιδέες γεύμα που σχετίζονται με το σχηματισμό ενός σχεδίου γεύμα που θα είναι ουσιαστικά χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά.

Η

ιδέες γεύματος για διαβητικούς ασθενείς

η Με την κατανάλωση του δικαιώματος ποικιλία τροφών, το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα σας μπορεί να μειωθεί μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Οι γεύμα ιδέες chalked κατά τέτοιο τρόπο που να μην υποφέρουν από υπογλυκαιμία σε μακροπρόθεσμη βάση. Η κατανάλωση υδατανθράκων στη σύνθετη μορφή επιτρέπεται αν το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα σας δεν είναι πάρα πολύ ψηλά πάνω από την κανονική. Ωστόσο, η ζάχαρη πρέπει να εξαλειφθεί εντελώς από τη διατροφή των ατόμων με πολύ υψηλή γλυκόζη του αίματος, και όταν εξαρτώνται από ενέσεις ινσουλίνης. Οι γιατροί συστήνουν την πρόσληψη λαχανικών και φρούτων σε ακατέργαστη μορφή, ενώ παράγοντες αντικατάστασης ζάχαρης, όπως Splenda είναι πιο συχνά χρησιμοποιείται για την παρασκευή γλυκών πιάτα.

Η

Πρωινό – Πλούσιο σε λιπαρά οξέα και πρωτεΐνες που

Η κατανάλωση των λιπαρών οξέων σε ακόρεστα μορφή θεωρείται υγιεινό για τους διαβητικούς. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες των τροφίμων θα πρέπει να είναι υψηλή και μπορείτε να φάτε ένα βαρύ πρωινό. Άσπρο αλεύρι, το άσπρο ψωμί, επεξεργασμένη ζάχαρη και το άσπρο ρύζι είναι μερικά προϊόντα που πρέπει να εξαλειφθεί εντελώς. Μερικά καλά στοιχεία του μενού που πρέπει να περιλαμβάνονται στο πρωινό για διαβητικούς είναι:

Ομελέτα

Ψημένα ελιές

Το αποβουτυρωμένο γάλα

ψωμί τοστ ολικής αλέσεως

Oatmeal

Φρούτα πλάκα (μπανάνα, μήλο, πεπόνι, καρπούζι)

Μπέικον, 2 φέτες

Λευκό με δημητριακά, μπορείτε να ψεκάσετε Splenda ή να χρησιμοποιήσετε το μέλι , μόνο αν επιτρέπεται από το γιατρό σας. Διαδώστε τη μαργαρίνη και το βούτυρο με χαμηλά λιπαρά ή τυρί πάνω τοστ ψωμί για να δώσετε στον εαυτό σας μια γευστική απόλαυση. Ψητή ελιές είναι εξαιρετικά υγιής και μπορείτε να συνδυάσετε αυτό με ένα πιάτο Ποικιλία από φρούτα. Έτσι, μπορείτε να δείτε ότι το πρωινό δεν είναι μόνο χαμηλά σε θερμίδες, αλλά και στερείται τη ζάχαρη

Η

Γεύμα -. Περιέχουν ίνες, βιταμίνες και μέταλλα

Όταν τον περιορισμό της κατανάλωσης των υδατανθράκων , τότε η ζήτηση θρεπτικών στοιχείων από το σώμα σας θα πρέπει να πληρούνται από τις βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία. Οι ίνες παίζουν ένα σημαντικό ρόλο στη μείωση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα. Έτσι, η καλύτερη δίαιτα για διαβητικούς περιλαμβάνει ίνες που προέρχονται από λαχανικά και φρούτα. Μπορείτε να ετοιμάσετε τα παρακάτω πιάτα στο σπίτι.

Λαχανόσουπα

Ψημένα καρότο

Πράσινη σαλάτα μπιζέλι

Μαλακά πιπεριά

Κουνουπίδι σοταρισμένα

βραστά σπανάκι

Ψητά κολοκυθάκια

πιάτο σαλάτα (κρεμμύδι, ντομάτα, αγγούρι, ραπανάκι)

Ψητά ψάρια

Ψητό κοτόπουλο

ζωμό κοτόπουλου

ψημένο ζαμπόν

Η Με τόσες πολλές επιλογές που είναι διαθέσιμες, μπορείτε εύκολα να σχεδιάσουν υγιεινά μενού για μεσημεριανό γεύμα. Τα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω είναι πλούσια σε ίνες, μέταλλα και βιταμίνες. Επιπλέον, τα ψάρια και το κοτόπουλο είναι εξαιρετικές πηγές ω-3-λιπαρά οξέα και πρωτεΐνες. Έτσι, η πρόσληψη υδατανθράκων μειώνεται αυτόματα. Τρώτε τα λαχανικά όσο το δυνατόν περισσότερο στην ακατέργαστη μορφή για να αποκομίζουν το μέγιστο ποσό των ινών από τους

Η

Δείπνο -. Πρωτεΐνες και ίνες

Αυξήστε την πρόσληψη πρωτεϊνών για δείπνο με την ένταξη της φακής , όσπρια, και τα όσπρια στη διατροφή σας. Φάτε ένα ελαφρύ γεύμα, πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Αποφύγετε τους υδατάνθρακες και τα λίπη όσο το δυνατόν πριν από τον ύπνο. Μαγειρεύουν τα τρόφιμα σας σε σπόρους λιναριού και το ελαιόλαδο όποτε χρειάζεται. Αυτό συνιστάται γιατί οι άνθρωποι έχουν την τάση να παίρνουν βάρος όταν το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα τους είναι υψηλό. Εδώ είναι μερικές ιδέες γεύμα για δείπνο.

Φακές σούπα

Ολόκληρο τορτίγια σιταριού

λαθροθήρευε Αυγό (λευκό μέρος)

σαλάτα Tofu

βρασμένα φασόλια σόγιας

Ψητά τόνου

Σκουμπρί σούπα

Στη σχάρα γαρίδες

κοτόπουλο στιφάδο

Ψητή γαλοπούλα

Η πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό αποκορυφωμένο γάλα πριν πάτε για ύπνο. Ετοιμάστε τα πιάτα με χαμηλές ποσότητες λάδι και το βούτυρο να ελέγξει το κέρδος βάρους. Φακές και τα όσπρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και είναι εξαιρετικά υγιές για ασθενείς με διαβήτη. Μπορείτε να φάτε τα ίδια πιάτα λαχανικών που παρασκευάζεται κατά τη διάρκεια του γεύματος για το δείπνο σας. Εκτός από αυτό, να τρώτε άφθονα φρούτα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια, ασβέστη, τα μούρα, τα σταφύλια, κ.λπ., κατά τις βραδινές ώρες το απόγευμα.

Η Άνθρωποι, παρά τον έλεγχο της πρόσληψης της γλυκόζης τους, το βρίσκουν δύσκολο να απαλλαγούμε εντελώς από τη ζάχαρη πόθους. Μπορείτε να αγοράσετε χωρίς ζάχαρη καραμέλες, μπισκότα και κέικ, που προορίζονται αποκλειστικά για τους διαβητικούς, από τα καταστήματα της υγείας και της ευεξίας. Ελέγξτε τα συστατικά πριν από την αγορά και να τα καταναλώνουν μόνο μετά τη λήψη άδεια από το γιατρό σας. Ποπ κορν, ξηρούς καρπούς, φρέσκους χυμούς φρούτων και κράκερς να χρησιμεύσουν ως θαυμάσιο μέσο σνακ γεύμα. Ελπίζω ότι το προαναφερθέν σχέδιο διατροφής έχει αποδειχθεί χρήσιμη σε σας για να αποφασίσει τα μενού που είναι υγιείς για το διαβήτη.