Αν έχετε ιστορικό καρκίνου του δέρματος, ή να ψάχνουν τρόπους για να μειώσει τον κίνδυνο, ίσως να θέλετε να υιοθετήσουν μια χαμηλή σε λιπαρά δίαιτα μενού σύμφωνα με την έρευνα ακριβώς έξω από την Αυστραλία. Τα ευρήματα γραβάτα υψηλή πρόσληψη συνολικού λίπους με αυξημένο κίνδυνο μιας μορφής καρκίνου του δέρματος είναι γνωστή ως καρκίνωμα πλακωδών κυττάρων ανάμεσα σε αυτούς που έχουν ιστορικό της νόσου. Η έρευνα εμφανίζεται στο περιοδικό International Journal of Cancer.

«Εκτός από την προστασία του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία, οι άνθρωποι που έχουν ιστορικό καρκίνου του δέρματος θα επωφεληθούν από τη μείωση της συνολικής πρόσληψης λίπους τους,» λέει ο Δρ Torukiri I. Ibiebele του Queensland Institute of Medical Research στην Αυστραλία.

Αν και οι προσλήψεις του διατροφικού λίπους έχουν συνδεθεί με τον καρκίνο του δέρματος κατά το παρελθόν, μέχρι τώρα δεν υπήρχε αραιή, ασυνεπής στοιχείων για οποιαδήποτε σύνδεση μεταξύ των δύο.

Η ομάδα μελέτησε τη διατροφή των 457 άνδρες, 600 γυναίκες ηλικίας 25-75 ετών, υπολογίζοντας την καθημερινή τους πρόσληψη κορεσμένων, μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών σε κρέατα, τηγανητά τρόφιμα, ψωμί, λαχανικά και τι είναι που χρησιμοποιούνται στο μαγείρεμα.

Τα θέματα που όλοι ζούσαν στην υπο-τροπικές περιοχή της Ναμπούρ, Queensland, έναν τόπο με μεγάλη έκθεση στην υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία. Ευρήματα σταθεί ακόμα και μετά την αφαίρεση παράγοντες που θα μπορούσαν να συνδέονται με τον καρκίνο, όπως όταν ζούσε ένα θέμα και το επίπεδο της έκθεσης στον ήλιο.

Βασικές πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, το χρώμα του δέρματος και την έκθεση στον ήλιο συλλέχθηκαν με χρήση ερωτηματολογίου το 1992.

Η συνέχεια που θα δοθεί στη μελέτη διήρκεσε 11 χρόνια, στη διάρκεια των οποίων 267 από τα άτομα της μελέτης αναπτύχθηκαν συνολικά 664 βασικοκυτταρικό όγκους των κυττάρων του δέρματος. – οι κόσμοι πιο κοινή μορφή καρκίνου του δέρματος

ένα άλλο 127 άτομα ανέπτυξαν ένα σύνολο 235 όγκων πλακωδών κυττάρων του δέρματος – τη δεύτερη πιο κοινή μορφή καρκίνου του δέρματος. Αυτές οι δύο μορφές μη μελανώματος λογαριασμός καρκίνο του δέρματος για τη συντριπτική πλειοψηφία των καρκίνων του δέρματος. Αυτά είναι εύκολα και αντιμετωπίστηκε επιτυχώς, όταν διαγνωσθεί έγκαιρα.

Η αυστραλιανή μελέτη βρήκε δεν υπήρχε σημαντική συσχέτιση μεταξύ της ποσότητας του λίπους ένα θέμα που καταναλώνονται κάθε μέρα και το συνολικό κίνδυνο είτε βασικοκυτταρικό πλακωδών κυττάρων καρκίνους κυττάρων ή.

Ωστόσο, εάν ένα θέμα είχαν προηγούμενο ιστορικό καρκίνου του δέρματος, υψηλότερη συνολική πρόσληψη λίπους συσχετίστηκε με σχεδόν διπλάσια αύξηση του κινδύνου πλακωδών κυττάρων καρκίνων.

Αυτό υποστηρίζει ένα έργο που δείχνει ότι η προηγούμενη καρκίνοι του δέρματος κάνει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά δίαιτες ένα κανένας-αριθ.

Τρώγοντας μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά, δεν είναι τόσο δύσκολο όπως μπορείτε να σκεφτείτε. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με το να είναι ενήμεροι για το τι βάζετε στο σώμα σας.

Αποκτήστε τη συνήθεια της ανάγνωσης ετικετών των τροφίμων, να παρακολουθήσετε τα κρυμμένα λίπη σε αυτές επεξεργασία και ψημένα καλούδια και δεν παραμελούν τα λίπη και έλαια που χρησιμοποιούνται στο μαγείρεμα. Κρατήστε τους στόχους σας ρεαλιστικά, ότι τα μέσα δεν κόβουν τα πάντα μονομιάς

Να είστε βέβαιος ότι έχετε εφοδιάσει το ψυγείο και τα ντουλάπια με υγιεινές επιλογές σας -. Ζυμαρικά ολικής αλέσεως, ψωμί και δημητριακά, καθώς και πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα .

Μπορείτε επίσης να εργαστεί για να κάνει αντικαταστάσεις – άπαχα κομμάτια κρέατος, προσθέτοντας περισσότερο κοτόπουλο ή ψάρι (μία ή δύο φορές την εβδομάδα), φρέσκα λαχανικά και φρούτα στο μενού σας. Πάντα να τρώτε πρωινό, καθώς αυτό θα κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σταθερή μέχρι το μεσημεριανό γεύμα, για να είστε λιγότερο πιθανό να σνακ.

Το νερό είναι εξαιρετικά χρήσιμη, δεδομένου ότι βοηθά στην πέψη και σας κρατά πληρέστερη, πλέον. Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθήσετε το τμήμα μεγέθη για όλα τα γεύματά σας, καθώς ό, τι έχετε συνηθίσει να βλέπουμε στις πλάκες εστιατόριο είναι συνήθως αρκετά μεγαλύτερο από ένα αληθινό μερίδα.

Να θυμάστε, αποφασίζει να επιλέξει ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μενού διατροφή δεν σημαίνει στέρηση εαυτό σας. Μερικά λίπη είναι καλό, και σίγουρα μπορείτε να απολαύσετε μια θεραπεία μία φορά σε μια στιγμή, αλλά την κοπή των περιττών λιπών στην καθημερινή σας πρόσληψη μπορεί σίγουρα να είναι χρήσιμη για τους ασθενείς με καρκίνο του δέρματος, και οι υπόλοιποι από εμάς πάρα πολύ.

Η