Αφού διαγνωστεί με διαβήτη, είναι σημαντικό να κρατάτε τη μείωση του σακχάρου στο αίμα σας για την πρόληψη επιπλοκών, όπως ζάλη, ναυτία ή ακόμη και γενικά αίσθημα ζαλάδας. Μερικές από τις πιο συνιστώμενες μεθόδους θεραπείας περιλαμβάνουν έχοντας συχνά γεύματα, την παρακολούθηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα σας και να έχουν τα τρόφιμα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε απλά σάκχαρα. Αυτά τα τρόφιμα για να μειώσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα περιλαμβάνουν:

Η

Oatmeal & ndash? Μπορείτε να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα σας μέσω πλιγούρι βρώμης αν έχετε φροντίσει να μην πάρει το ζαχαρούχο ποικιλία του. Δεδομένου ότι είναι πιο αργή για να χωνέψει, πλιγούρι βρώμης δεν αυξάνει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες που βοηθά να κρατήσει το σάκχαρο του αίματος υπό έλεγχο για πολύ. Αυτό είναι σημαντικό, καθώς οι άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2 έχουν την τάση να είναι υπέρβαροι.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά & ndash? Μερικά από τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι το μπρόκολο, το σπανάκι και τα πράσινα φασόλια. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες των πράσινων λαχανικών τους αποτελεί την ιδανική επιλογή για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα κάνει.

Φράουλες & ndash? Για τους ανθρώπους που έχουν ένα γλυκό δόντι, οι φράουλες είναι μια πολύ καλύτερη επιλογή από σοκολάτες ή τα cookies. Έχοντας ένα φλιτζάνι γεμάτο φράουλες δεν αυξάνει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας και το υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, καθώς και περιεκτικότητα σε νερό σας κρατά πλήρως για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό βοηθά να διατηρηθεί η σωστή πρόσληψη θερμίδων για τα διαβητικούς.

Κανέλα & ndash? Σε μια μελέτη που διεξήχθη στη Γερμανία, οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 είχαν έδειξε ενθαρρυντικά αποτελέσματα, όταν τους δόθηκε εκχύλισμα κανέλας τρεις φορές την ημέρα για τέσσερις μήνες. το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα τους, κατέβηκε από 10,3 τοις εκατό. Παρά το γεγονός ότι η κανέλα δεν θα αρχίσουν να πάρει συνταγογραφείται ως φάρμακο διαβήτη ακόμα, δεν υπάρχει καμία ζημιά στην πασπαλίσουμε το πρωί του πλιγούρι βρώμης σας καθημερινά.

Ξύδι & ndash? Προσθέτοντας ξύδι σε ένα γεύμα βρέθηκε να είναι χρήσιμη στην πρόληψη της ακίδα στο επίπεδο του σακχάρου στο αίμα. Σε γενικές γραμμές οι διαβητικοί βιώνουν μια απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα τους μετά από τα γεύματα τους, ιδιαίτερα μετά την πρόσληψη λευκό ρύζι, πατάτες και το λευκό ψωμί. Μόλις δύο κουταλιές της σούπας ξίδι σε ένα γεύμα που περιέχει υψηλή αμυλούχα τρόφιμα είναι ένας από τους εύκολους τρόπους για να μειώσει το σάκχαρο του αίματος. Επιπλέον, όταν οι διαβητικοί κοιμούνται μετά τη λήψη ξύδι μήλου cidar, του σακχάρου στο αίμα τους είναι χαμηλή για να ξυπνήσει. Ξύδι μπορεί να είναι ένα σημαντικό μέρος μιας διαβητική δίαιτα.

χωρίς ζάχαρη πράσινο τσάι & ndash? Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σας μέχρι και 30 πόντους. Μπορείτε επίσης να έχετε το μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη, ακόμα και λευκό τσάι ή /και πράσινο τσάι συμπληρώματα για μια θετική επίδραση στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Η