διαχείριση του διαβήτη σας θα μπορούσε να δημιουργήσει μια μεγάλη δυσφορία και το άγχος. Το τέχνασμα για να διατηρεί μια ευχάριστη ζωή, ενώ πάσχει διαβήτη είναι αν είναι καλά εκπαιδευμένοι για το θέμα. Συμβουλές όπως αυτές που σε αυτό το άρθρο θα μπορούσε να σας βοηθήσει να το κάνουμε αυτό.

Τα αμύγδαλα είναι μια μεγάλη σνακ να μην βλάψει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Ανάλατο αμύγδαλα, πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και να σας δώσει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία. Κρατήστε ένα μπολ με αμύγδαλα βολικό από το καναπέ, έτσι μπορείτε να πάρετε μερικά για ένα σνακ, ενώ μπορείτε να παρακολουθήσετε τηλεόραση.

Υπάρχουν μια σειρά από άλλα τρόφιμα με πρωτεΐνες που μπορείτε να φάτε, όπως αυγά, τόφου, και vegan επιλογές όπως το τόφου. Δοκιμάστε την ανάμειξή του να κρατήσει το στόμα σας ενδιαφέρει.

Κρατήστε τις προμήθειες τις δοκιμές και τα φάρμακά σας σε ένα μέρος, έτσι ώστε να γνωρίζετε πάντα πού να βρείτε τις θεραπείες σας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Προσθέστε τα καρύδια για να σας σαλάτα για κάποια επιπλέον διατροφή και ένα κομμάτι της κρίσης! Έχουν ωραία γεύση και να αυξήσει την ενέργειά σας, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μέταλλα και βιταμίνες, καθώς και να σας δώσει μια μεγάλη ώθηση ενέργειας και υπέροχη γεύση!

Πολλά πράγματα στο μανάβικο έχουν αυτό το στοιχείο, οπότε βεβαιωθείτε ότι να διαβάζουν τις ετικέτες των τροφίμων. Σε άλλες χώρες, αυτό το στοιχείο είναι χαρακτηρισμένα ως γλυκόζη /φρουκτόζη.

Μάθετε να εντοπίσουν ποιες τροφές που έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτες και ότι μπορεί να προκαλέσει το σάκχαρο στο αίμα σας για να ακίδα. Μερικά παραδείγματα των τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτες είναι τα δημητριακά, ζυμαρικά, ψωμί και χυμό. Επεξεργασμένα τρόφιμα στείλετε σακχάρου στο αίμα σας. Προσπαθήστε να τρώτε τα φρούτα, τα λαχανικά, τα φρούτα και τα ψάρια αντ ‘αυτού.

Θα μπορούσατε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε μια ζούγκλα γυμναστήριο για να κάνει το πηγούνι-ups, ή να χρησιμοποιήσετε τα κονσερβοποιημένα αγαθά και τις τσάντες των βαριά πράγματα για την άρση βαρών.

Εάν έχετε διαβήτη και τυχαίνει να αντιμετωπίζουν κάποια προβλήματα στην όραση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας. Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από διαφορετικά προβλήματα στα μάτια, συμπεριλαμβανομένων καταρράκτη, γλαύκωμα και η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια.

Πάντα να έχετε κατά νου τους λόγους για τους οποίους μπορείτε να διατηρεί επαρκή έλεγχο του διαβήτη σας. Σκεφτείτε τι θέλετε να κάνετε, και πώς μπορείτε να το αλλάξει αυτό.

δισκία γλυκόζης είναι μια επιλογή για το άτομο που έχει διαγνωστεί με υπογλυκαιμία.

Το κάπνισμα δεν είναι υγιές για κανέναν, αλλά μπορεί να είναι ακόμη πιο ανθυγιεινό για μια συνήθεια diabetic.This παράγει πολλά θέματα κακής υγείας. Το κάπνισμα σας κάνει ινσουλίνη ανθεκτική, και αν δεν έχουν ακόμη συνάψει ο διαβήτης, τα τσιγάρα αυξάνονται οι πιθανότητές σας να το κάνουν.

Ένας μύθος στο φόρουμ διαβήτη και αλλού είναι ότι δεν μπορείτε να φάτε κανένα ζάχαρης σε όλα, αν είστε διαβητικός. Δεν χρειάζεται να εξαλείψει τη ζάχαρη από τη διατροφή σας, αλλά πρέπει να είστε ευφυής για γλυκά. Μπορείτε να απολαύσετε μικρότερες μερίδες επιδόρπιο σε ορισμένες περιπτώσεις. Τα γλυκά συνήθως γεμάτη με υδατάνθρακες, έτσι ώστε να αντισταθμίζουν μια απόλαυση με μειωμένη υδατάνθρακες σε άλλα γεύματα της ημέρας.

Όπως φαίνεται από το παραπάνω άρθρο, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για την πρόληψη του διαβήτη ή για να μειώσει τις επιπτώσεις της , βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα της ζωής σας. Να λαμβάνει υπόψη της το γεγονός ότι το άρθρο αυτό είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου της γνώσης διαβήτη που μπορείτε να βρείτε, γι ‘αυτό κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά για ευκαιρίες για περαιτέρω μάθηση.