Οι συμβατικές θεραπείες του καρκίνου που διατίθενται σήμερα είναι η χειρουργική επέμβαση, ακτινοθεραπεία, και χημειοθεραπεία? γνωστός και ως το «δηλητήριο κοπεί,, καίνε» μοντέλο. Η χημειοθεραπεία είναι συνήθως η κύρια θεραπευτική αγωγή για τους περισσότερους καρκίνους.

Ωστόσο, πολλοί όγκοι αναπτύσσουν ανθεκτικότητα σε αυτές τις σκληρές φάρμακα, γνωστά ως χημειοαντίσταση, η οποία μπορεί να περιπλέξει τα πράγματα, να πούμε το λιγότερο. Χημειοαντίσταση οδηγεί επίσης σε άλλες επιπλοκές.

Ως εκ τούτου, οι ερευνητές ψάχνουν για την αποτελεσματική χημειο-ευαισθητοποιητές που μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεραστούν τέτοια αντίσταση. Αυτή η στρατηγική χρησιμοποιεί βασικά ένα φάρμακο για την ενίσχυση της δραστικότητας του άλλου, με ρύθμιση των μηχανισμών που προκαλούν την αντίσταση.

Ένας αριθμός φυσικών προϊόντων και ενώσεις έχουν δειχθεί ότι δρουν ως αποτελεσματικός χημειο-ευαισθητοποιητές. Δύο από τα πιο ελπιδοφόρα είναι η ρεσβερατρόλη και η κουρκουμίνη, η οποία θα αντιμετωπίσει εδώ. Το περασμένο έτος, αρκετές ενδιαφέρουσες μελέτες δημοσιεύθηκαν για τα δύο αυτά προϊόντα, που σχετίζονται με την αξία τους στη θεραπεία του καρκίνου.

Η ρεσβερατρόλη-A Natural χημειοευαισθητοποιητή

Φυσικό παράγοντες όπως η ρεσβερατρόλη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό χημική ουσία που βρίσκεται στο κόκκινο κρασί και άλλα τρόφιμα, έχουν multitargeting ιδιότητες, οι οποίες τα καθιστούν ιδανικά για φάρμακα κατά του καρκίνου. Στην πραγματικότητα, περισσότερο από το 60 τοις εκατό των φαρμάκων κατά του καρκίνου που διατίθενται σήμερα βασίζονται σε φυσικά συστατικά για αυτόν ακριβώς τον λόγο. Φυσικές ενώσεις είναι επίσης φθηνή, χαμηλή τοξικότητα, και είναι εύκολα διαθέσιμα.

Σε μια ανασκόπηση των διατροφικών παραγόντων που ευαισθητοποιούν τους όγκους, που τους καθιστά πιο επιρρεπείς στη θεραπεία με φάρμακα χημειοθεραπείας 2011, η ρεσβερατρόλη χαρακτηρίστηκε ως σαφή candidatei. Συγκεκριμένους τύπους όγκων φαίνεται να ανταποκρίνεται θετικά περιλαμβάνουν:

καρκίνωμα του πνεύμονα Οξεία myeloid- και προμυελοκυτταρική λευχαιμία πολλαπλό μυέλωμα Ο καρκίνος του προστάτη Προφορική επιδερμικό καρκίνωμα Ο καρκίνος του παγκρέατος

Τα πρώτα στοιχεία της αντικαρκινικές επιδράσεις της ρεσβερατρόλης δημοσιεύθηκε το 1997. τα ευρήματα που έλαβε μεγάλο ενδιαφέρον από τους ερευνητές του καρκίνου, και πολλές μελέτες έχουν αφιερωθεί σε αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό από τότε. Η ρεσβερατρόλη, η οποία μπορεί να βρεθεί στο κόκκινο κρασί, κόκκινο σταφύλι δέρματα, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα ζιζάνια, έχει βρεθεί να έχουν τις ακόλουθες δράσεις και λειτουργίες:

Η

αντιμικροβιακό ευρέως φάσματος

Anti-μολυσματικό

Αντιοξειδωτική

Cardio-προστατευτική

Anti-καρκίνου

η

Σύμφωνα με την αξιολόγηση, που δημοσιεύθηκε στο

Annals of the Νβνν York Academy of Sciencesii

:

«Οι αντικαρκινικές δραστηριότητες της ρεσβερατρόλης διαμεσολαβείται μέσω διαμόρφωσης πολλών μορίων κυτταρικής σηματοδότησης που ρυθμίζουν την εξέλιξη του κυτταρικού κύκλου, φλεγμονή, πολλαπλασιασμό, απόπτωση, εισβολή , μετάσταση, και την αγγειογένεση των καρκινικών κυττάρων. έχει δειχθεί ότι η ρεσβερατρόλη μπορεί να ευαισθητοποιήσει κύτταρα ανθεκτικά στους χημειοθεραπευτικούς παράγοντες ξεπερνώντας έναν ή περισσότερους μηχανισμούς του χημειοαντίσταση. σε μερικά καρκινικά κύτταρα, ωστόσο, η ρεσβερατρόλη έχει αποδειχθεί ότι δρουν ως χημειοπροστατευτικό ».

το γεγονός ότι μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να λειτουργήσει ως χημειοπροστατευτικό, έννοια, μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα των χημειοθεραπευτικών παραγόντων, «παρουσιάζουν μια σημαντική προειδοποίηση για τη χρήση της ρεσβερατρόλης ως χημειοευαισθητοποιητή,» οι συγγραφείς προειδοποιούν. Σε μια προηγούμενη μελέτη, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χρήση ρεσβερατρόλη με την πακλιταξέλη φάρμακο κατά του καρκίνου, για παράδειγμα, ήταν επιζήμια σε ορισμένους τύπους καρκίνων, όπως του μαστού canceriii.

η ρεσβερατρόλη μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τη θεραπεία του καρκίνου Παρενέργειες

Σε μια άλλη μελέτη από το προηγούμενο έτος, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

Experimental Biology and Medicine

, η ρεσβερατρόλη βρέθηκε να βοηθήσει να ανακουφίσει πολλές από τις οι εξουθενωτικές παρενέργειες των συμβατικών treatmentsiv καρκίνου, όπως:

καχεξία (σπατάλη σύνδρομο) Ανορεξία Κόπωση κατάθλιψη νευροπαθητικός πόνος Άγχος διαταραχές Γνωστική δυσλειτουργία του ύπνου Παραλήρημα (οξεία σύγχυση)

οι συγγραφείς επισημαίνουν ότι υπάρχει αυξανόμενες αποδείξεις δείχνουν ότι αυτά τα συμπτώματα που προκαλούνται κυρίως από την απορύθμιση της στο fl ammatory μονοπάτια στο σώμα σας. Ως εκ τούτου, αντι-φλεγμονώδεις ενώσεις που μπορούν να ρυθμίζουν τις φλεγμονώδεις οδούς και επηρεάζουν φλεγμονώδη μόρια μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση αυτών των συμπτωμάτων σε ασθενείς με καρκίνο. Θα αναφέρουμε αρκετές θρεπτικές ουσίες που είναι γνωστό ότι κάνουν ακριβώς αυτό, συμπεριλαμβανομένων:

Η

Η ρεσβερατρόλη

Η κουρκουμίνη

Γενιστεΐνη

Επιγαλλοκατεχίνη

το λυκοπένιο

η

Σύμφωνα με την authorsv:.

«Αυτά τα φαρμακευτικά προϊόντα διατροφής είναι χημικά ποικίλες και επηρεάζουν την παραγωγή των διαφόρων στο fl ammatory κυτοκίνες Εκτεταμένες έρευνες των τελευταίων ετών έχει δείξει ότι η χρόνια στις απαγωγές ammation fl σε διάφορες χρόνιες διαταραχές που συνδέονται με τον καρκίνο. ένα κεντρικό ρόλο στην επαγωγή της χρόνιας σε fl ammation παίζεται από ένα σύνολο γονιδίων που κωδικοποιούν Proin fl ammatory κυτοκίνες όπως IL-1, IL-2, IL-6, TNFa και χημειοτακτικής πρωτεΐνης μονοκυττάρων 1. Ποια είναι κοινές σε όλα αυτά τα μόρια είναι ότι ρυθμίζονται από τον παράγοντα μεταγραφής ΝΡκΒ. Αυτό κάνει NFkB μια ελκυστική στόχο για θεραπευτική παρέμβαση.

η

Ένας αριθμός ενώσεων έχουν αναγνωριστικός fi ed που μπορεί να καταστείλει την ενεργοποίηση ΝΡκΒ , συμπεριλαμβανομένων αντιοξειδωτικών, αναστολείς πρωτεάσης, αναστολείς πρωτεασώματος, σαλικυλικά, ανοσοκατασταλτικά και αντι-in fl ammatory παράγοντες. » [Η έμφαση δική μου]

Η

Αυτό μας φέρνει στο επόμενο ενδιαφέρον γεγονός για τα φυσικά προϊόντα, όπως η ρεσβερατρόλη και η κουρκουμίνη, δηλαδή τις επιπτώσεις τους στην γενετική έκφραση σας. Όπως μόλις ανέφερα, γενετική έκφραση σας διαδραματίζει κεντρικό ρόλο στη χρόνια φλεγμονή, και ορισμένων θρεπτικών ουσιών μπορεί να έχει μια ισχυρή προστατευτική επίδραση είτε στρέφοντας τα γονίδια ή να απενεργοποιήσετε.

Κατανόηση Επιγενετική

Ο ρόλος της επιγενετική στον τομέα της υγείας και της ασθένειας γίνεται ολοένα σαφέστερο, και πιστεύω ακράδαντα ότι αυτό το πεδίο της μελέτης θα αντικαταστήσει τελικά την τρέχουσα ιατρική παράδειγμα. Η συμβατική πεποίθηση είναι ότι τα γονίδια που ελέγχονται δική τους έκφραση και, επομένως, η άμεση αιτία ορισμένων ασθενειών. Αυτό έθεσε τα θεμέλια για την ιδέα ότι τα γονίδιά σας προκαθορισμένο υγεία σας.

Αλλά τα γονίδια είναι στην πραγματικότητα δεν είναι αυτο-ρύθμισης. Έχοντας «κακά γονίδια», δεν σημαίνει καθόλου είστε καταδικασμένοι να υποφέρουν κάποια αναπόφευκτη μοίρα, όπως ο καρκίνος!

Τα γονίδια είναι απλώς

σχεδιαγράμματα

, και αυτά τα σχεδιαγράμματα ενεργοποιείται και ελέγχεται από κάτι άλλο εξ ολοκλήρου, δηλαδή τους

περιβάλλον

. Αυτό περιβαλλοντικές πληροφορίες, η οποία περιλαμβάνει τη διατροφή, τοξικές εκθέσεις, καθώς και τις σκέψεις και τα συναισθήματα, και περισσότερο, μπορεί να δημιουργήσει περισσότερες από 30.000 διαφορετικές παραλλαγές από κάθε σχέδιο, επιτρέποντας μια εκπληκτική ποσότητα περιθώρια τροποποίησης της έκφρασης ή της «ανάγνωσης» του κάθε γονίδιο. Ως αποτέλεσμα αυτών των ευρημάτων, είμαστε επιτέλους να δει την επιστήμη να αλλάξει την πορεία του για να διερευνήσει τη δύναμη του

βέλτιστη διατροφή

για τη βελτίωση της υγείας και την πρόληψη των χρόνιων ασθενειών από την εμφάνιση στην πρώτη θέση.

Τον Μάιο του περασμένου έτους, μια μελέτη που διερεύνησε την ικανότητα κουρκουμίνη να επηρεάσει επιγενετική ρύθμιση δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Genes Μέρος της απάντησης έγκειται στην ικανότητα του βοτάνου να επηρεάσει μόρια σηματοδότησης. Για παράδειγμα, η κουρκουμίνη έχει δειχθεί ότι αλληλεπιδρά άμεσα με:

φλεγμονώδεις πρωτεΐνες επιβίωση μόρια κυττάρων ιού τύπου ιστόνης ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας

1 (HIV1) ενσωματάση και DNA και RNA πρωτεάσης Διάφορες πρωτεΐνες φορέα και ιόντα μετάλλων

σύμφωνα με τους συντάκτες του NPR paperix:.

«Η μοριακή βάση της νόσου σχετίζεται με απορρύθμιση της μια σειρά από μόρια σηματοδότησης με την έλευση των προηγμένων μοριακών εργαλείων, τώρα ξέρουμε ότι πάνω από 500 διαφορετικά γονίδια των οδών σηματοδότησης ελέγχουν οποιαδήποτε δεδομένη ασθένεια. Ωστόσο, οι περισσότεροι επί του παρόντος διαθέσιμες θεραπείες βασίζονται στην διαμόρφωση ενός συγκεκριμένου και μόνο στόχο. η κουρκουμίνη είναι ένα λειτουργικά ασταθής μόριο με δυνατότητα να ρυθμίζουν τη βιολογική δράση ενός αριθμού μορίων σηματοδότησης είτε έμμεσα ή απευθείας … «[η έμφαση δική μου]

η

Πώς να χρησιμοποιήσετε κουρκουμίνη

για να πάρετε τα πλήρη οφέλη κουρκουμίνη έχει να προσφέρει θα πρέπει να καταλάβουν ότι απορροφάται πολύ λίγο. Μπορείτε απλά δεν μπορεί να τυφλά επιλέξετε ένα συμπλήρωμα και αναμένουμε να επιτύχουμε τα αποτελέσματα που περιγράφονται στο παρόν έγγραφο. Υπάρχει εκτεταμένη έρευνα σε εξέλιξη από μια σειρά οργανισμών να παρέχουν ένα εμπορικό προϊόν.

Η Μπορείτε να αναζητήσετε ένα εκχύλισμα κουρκουμά που περιέχει 100 τοις εκατό πιστοποιημένο βιολογικά συστατικά, με τουλάχιστον 95 τοις εκατό κουρκουμινοειδή. Ο τύπος πρέπει να είναι απαλλαγμένο από πληρωτικά, πρόσθετα και έκδοχα (μια ουσία που προστίθεται στο συμπλήρωμα ως ενίσχυση για τη μεταποίηση ή τη σταθερότητα), και ο κατασκευαστής θα πρέπει να χρησιμοποιούν ασφαλείς πρακτικές παραγωγής σε όλα τα στάδια: φύτευση, την καλλιέργεια, την επιλεκτική συγκομιδή, και, στη συνέχεια, την παραγωγή και συσκευασία το τελικό προϊόν.

Δυστυχώς, αυτή τη στιγμή πραγματικά δεν υπάρχουν συμπυκνωμένα εμπορικά σκευάσματα που διατίθενται για τη χρήση κατά του καρκίνου. Λάβετε υπόψη ότι συγκεντρώνεται η κουρκουμίνη είναι πραγματικά αναγκαία μόνο από ανθρώπους που προσπαθούν να το χρησιμοποιούν ως φάρμακο, στην οποία περίπτωση που το χρειάζεστε σε πολύ υψηλές δόσεις, προκειμένου να επιτευχθεί θεραπευτικό αποτέλεσμα. Η πιο κλασική περίπτωση θα είναι εκείνες που χρησιμοποιούν για τη θεραπεία, δεν εμποδίζει, τον καρκίνο. Αν έχετε

δεν έχουν καρκίνο, στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας ένα συμπλήρωμα κουρκούμη είναι επαρκής.

Σύμφωνα με τον Δρ William LaValley, ένας από τους κορυφαίους γιατρούς του καρκίνου ιατρική Εγώ προσωπικά γνωρίζω, τυπικά αντικαρκινικά δόσεις είναι μέχρι σε τρία γραμμάρια της καλής βιοδιαθέσιμη εκχύλισμα κουρκουμίνη, τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα. Ένα έργο-γύρω είναι να χρησιμοποιήσει τη σκόνη κουρκουμίνης και να κάνει ένα μικρογαλάκτωμα από αυτό συνδυάζοντας μια κουταλιά της σκόνης και την ανάμειξή του σε 1-2 κρόκους και ένα κουταλάκι του γλυκού ή δύο από λιωμένο λάδι καρύδας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα υψηλής ταχύτητας μίξερ χειρός για τη γαλακτωματοποίηση τη σκόνη.

Η άλλη στρατηγική που μπορεί να βοηθήσει την απορρόφηση αύξηση είναι να βάλει μία κουταλιά της σούπας σκόνη κουρκουμίνης σε ένα λίτρο βραστό νερό. Πρέπει να βράζει όταν προσθέτετε τη σκόνη, καθώς δεν θα λειτουργήσει, καθώς και αν το βάλετε σε νερό θερμοκρασίας δωματίου και τη θέρμανση του νερού και της κουρκουμίνης. Μετά το βρασμό το για δέκα λεπτά θα έχετε δημιουργήσει ένα 12 τοις εκατό λύση που μπορείτε να πιείτε αφού έχει κρυώσει. Θα έχει μια ξυλώδη γεύση. Η κουρκουμίνη θα πέσουν σταδιακά από το διάλυμα, ωστόσο. Σε περίπου έξι ώρες θα είναι 6 τοις εκατό λύση, γι ‘αυτό είναι καλύτερο να πίνουν το νερό μέσα σε τέσσερις ώρες. Ο Δρ LaValley επίσης να μας βοηθήσουν beta δοκιμή νέων παρασκευασμάτων κουρκουμίνη που θα απλοποιήσει ριζικά αυτή τη διαδικασία.

Πρόληψη του Καρκίνου 101 …

Είναι σίγουρα ενθαρρυντικό να βλέπουμε έρευνα για τον καρκίνο σε βότανα όπως το κουρκούμη και αντιοξειδωτικά όπως η ρεσβερατρόλη. Ωστόσο, είναι σχεδόν αδύνατο να συζητήσει την πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου, χωρίς να αγγίξετε σε ένα από τους απόλυτους καλύτερες θρεπτικές ουσίες πρόληψης του καρκίνου που ανακαλύφθηκε ποτέ, δηλαδή

βιταμίνης D

.

Ως ένα ισχυρό νευρο-ρυθμιστικές στεροειδές, βιταμίνη D είναι πιθανόν πιο ισχυρή από ό, τι η κουρκουμίνη, όπως επιγενετική επίδραση του καλύπτει περισσότερο από το

2.000 γονίδια

στο σώμα σας, ή περίπου το 10 τοις εκατό του συνόλου των γονιδίων! Υπάρχουν επίσης περισσότερα από 830 κριτές επιστημονικές μελέτες που δείχνουν την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης D, για την πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου. Όσον αφορά την προστασία από τον καρκίνο, η βιταμίνη D έχει βρεθεί να προσφέρουν προστασία σε μια σειρά από τρόπους, όπως:

Η

Ρύθμιση γενετική έκφραση

Η αύξηση της αυτο-καταστροφής των μεταλλαγμένων κυττάρων ( η οποία, αν επιτρέπεται να αναπαραχθούν, θα μπορούσε να οδηγήσει σε καρκίνο)

η μείωση της εξάπλωσης και αναπαραγωγής των καρκινικών κυττάρων

προκαλεί τα κύτταρα να γίνουν διαφοροποιημένα (καρκινικά κύτταρα συχνά στερούνται διαφοροποίησης)

μειώνοντας την ανάπτυξη νέων αιμοφόρων αγγείων από προϋπάρχοντα αυτά, που είναι ένα βήμα προς τη μετάβαση των αδρανών όγκων στροφή καρκινικές

η

Προσωπικά, πιστεύω ότι είναι σχεδόν αμέλεια να μην τη βελτιστοποίηση των επιπέδων της βιταμίνης D κατά τη θεραπεία κάποιος με τον καρκίνο. Σε αυτήν την περίπτωση, τα επίπεδα βιταμίνης D σας θα πρέπει να είναι γύρω 70-100 ng /ml. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη βελτιστοποίηση των επιπέδων βιταμίνης D σας, παρακαλούμε δείτε τις προηγούμενες τιμές άρθρο Test μου και θεραπεία για την ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Αν η αντίληψη ότι η έκθεση στον ήλιο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου εξακολουθεί να είναι νέα σε σας, συστήνω ιδιαίτερα μπορείτε να παρακολουθήσετε μία ώρα βιταμίνης D διάλεξη μου να ξεκαθαρίσω οποιαδήποτε σύγχυση. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ο κίνδυνος καρκίνου του δέρματος από τον ήλιο προέρχεται

μόνο

από την υπερβολική έκθεση. Εν τω μεταξύ, αμέτρητοι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, διότι τα επίπεδά τους βιταμίνης D είναι πολύ χαμηλά από την έλλειψη έκθεσης στον ήλιο.

Άλλα Φυσική (και Επιγενετική) Στρατηγικές πρόληψη του καρκίνου

Όταν έρχεται με τον καρκίνο και άλλες χρόνιες ασθένειες,

αποτελεσματική

πρόληψης

ατού προοδευτική θεραπείες στα μάτια μου. Πιστεύω ότι μπορείτε ουσιαστικά να εξαλείψει τον κίνδυνο ποτέ ανάπτυξης καρκίνου (και ριζικά βελτιώσει τις πιθανότητές σας για την ανάκτηση από καρκίνο, αν το έχετε επί του παρόντος), ακολουθώντας μερικές σχετικά απλές στρατηγικές, όλες μείωση του κινδύνου η οποία να συμβάλει στην προώθηση ενός υγιεινό βιολογικό περιβάλλον στο οποίο τα κύτταρα σας μπορούν να αναπτυχθούν και την καταπολέμηση των ασθενειών με φυσικό τρόπο.

Δεν διαβάσει ή ακούσει πολλά για αυτές τις στρατηγικές, επειδή δεν έχουν επίσημα «αποδειχθεί» ακόμα από την συντηρητική ερευνητές. Πέρα από αυτό που ήδη καλύπτεται από τα ανωτέρω, το υπόλοιπο των στρατηγικών πρόληψης του καρκίνου μου περιλαμβάνουν:

Μείωση ή εξάλειψη επεξεργασμένα τρόφιμα, φρουκτόζη και υδατανθράκων κόκκους πρόσληψη σας.

Ελέγξτε τα επίπεδα ινσουλίνης και λεπτίνης νηστείας σας. Ομαλοποίηση των επιπέδων της ινσουλίνης σας είναι ένα από τα πιο ισχυρά φυσικές ενέργειες που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου, καθώς και τη βελτίωση της ινσουλίνης και τον έλεγχο της λεπτίνης είναι το φυσικό αποτέλεσμα της μείωσης ή εξάλειψης φρουκτόζη, δημητριακά, και τα επεξεργασμένα τρόφιμα από τη διατροφή σας

Κανονικοποίηση αναλογία των ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά με τη λήψη υψηλής ποιότητας λάδι κριλ ή ιχθυέλαιο και μειώνοντας την πρόσληψη των πιο επεξεργασμένα φυτικά έλαια.

Πάρτε την τακτική άσκηση. Ένας από τους βασικούς τρόπους άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο είναι μέσω της μείωσης αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης, η οποία δημιουργεί ένα περιβάλλον χαμηλού σακχάρου που αποθαρρύνει την ανάπτυξη και την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων. Τον έλεγχο των επιπέδων της ινσουλίνης είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να μειώσουν τους κινδύνους του καρκίνου σας. Επιπλέον, η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία των κυττάρων του ανοσοποιητικού στο αίμα σας. το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι η πρώτη σας γραμμή άμυνας ενάντια σε όλα από μικρές ασθένειες όπως το κοινό κρυολόγημα μέχρι και καταστροφικές, απειλητικές για τη ζωή ασθένειες όπως ο καρκίνος.

η τέχνασμα για την άσκηση, όμως, είναι η κατανόηση πώς να το χρησιμοποιήσετε ως ένα ακριβές εργαλείο. Αυτό εξασφαλίζει ότι παίρνετε αρκετό για να επιτευχθεί το πλεονέκτημα, όχι πάρα πολύ να προκαλέσει τραυματισμό, καθώς και το δικαίωμα ποικιλία για να ισορροπήσει ολόκληρο φυσική δομή σας και να διατηρήσει τη δύναμη και την ευελιξία, και την αερόβια και αναερόβια επίπεδα φυσικής κατάστασης. Αν έχετε περιορισμένο χρόνο ασκήσεις Peak Fitness είναι το καλύτερο στοίχημά σας, αλλά ιδανικά θα πρέπει να έχετε ένα καλό πρόγραμμα ενδυνάμωσης, καθώς και.

Αποκτήστε τακτική, καλή ποιότητα του ύπνου.

Μειώστε την έκθεσή σας σε περιβαλλοντικές τοξίνες όπως τα φυτοφάρμακα, χημικά καθαριστικά οικιακής χρήσης, τα συνθετικά αποσμητικά χώρου και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Περιορίστε την έκθεσή σας και να παρέχουν προστασία για τον εαυτό σας από τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία που παράγονται από τους πύργους κινητής τηλεφωνίας, σταθμών βάσης, τα κινητά τηλέφωνα και τους σταθμούς WiFi. Στις 31 Μαΐου 2011, το Διεθνές Κέντρο Έρευνας για τον Καρκίνο (IARC), ένας βραχίονας της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (ΠΟΥ), δήλωσε ότι τα κινητά τηλέφωνα είναι «πιθανώς καρκινογόνα για τον άνθρωπο». Χ

Αποφύγετε το τηγάνισμα ή charbroiling το φαγητό σας. Βράζουμε, αρπάζω ή ατμό τρόφιμα σας αντ ‘αυτού.

Έχετε ένα εργαλείο για να επαναπρογραμματίσει μόνιμα τη νευρολογική βραχυκύκλωμα που μπορεί να ενεργοποιήσει γονίδια του καρκίνου. Ακόμα και το CDC αναφέρει ότι το 85 τοις εκατό της νόσου που προκαλείται από συναισθήματα. Είναι πιθανό ότι αυτός ο παράγοντας μπορεί να είναι πιο σημαντική από όλες τις άλλες φυσικές αυτές που αναφέρονται εδώ, οπότε βεβαιωθείτε ότι αυτό απευθύνεται. Ενεργειακή ψυχολογία φαίνεται να είναι μία από τις καλύτερες προσεγγίσεις και συγκεκριμένα το αγαπημένο μου εργαλείο, όπως ίσως γνωρίζετε, είναι η Τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας.

Τρώτε τουλάχιστον το ένα τρίτο της διατροφής σας, με τη μορφή των ωμών τροφίμων.

Η

Αναφορές:

i Χρονικά της Ακαδημίας Επιστημών της Νέας Υόρκης Ιανουάριος 2011? 1215: 150-160

ii Χρονικά της Ακαδημίας Επιστημών της Νέας Υόρκης Ιανουάριος 2011? 1215: 150-160

iii European Journal of Cancer Ιούλιο 2010? 46 (10): 1882-1891

iv Experimental Biology and Medicine 2011, 236: 658-671

v Δείτε iv αναφορά

vi γονίδια & amp? Διατροφή Μάιος 2011 6 (2): 93-108

vii GreenMedInfo.com κουρκουμίνη Ιατρική Λογοτεχνία λίστα

viii Φυσικά Προϊόντα Έκθεση 2011? 28: 1937-1955

ix Βλέπε παραπομπή viii

x ElectromagneticHealth.org, WHO /IARC Ταξινομεί τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία ραδιοσυχνοτήτων ως πιθανώς καρκινογόνα

Η